Tarkoitus oli hölkätä/kävellä ensi viikonloppuna ekaa kertaa pirkanhölkkä (33km).
Viime viikolla pohje kipeytyi hieman, mutta lauantaina tuntui olevan ok, joten lähdin vajaan 10 kilsan lenkille. Pohje alkoi vaivata kun kolmannes matkasta oli takana. Pisti hieman pohkeeseen. Hölkkäsin ja kävelin vuorotellen ja etenkin kävely tuntui tosi takkuiselta, kuin pölkyt olisivat korvanneet jalat polvien alapuolelta. Hidas hölkkä tuntui paremmalta. Jatkoin loppuun asti vaihdellen hölkkää ja kävelyä. Kotona jalka oli sitten tosi kipeä koko sen päivä. Kaikenlainen venytys sattui. Sunnuntaina jalka tunui jo huomattvasti paremmalta, mutta kävely oli vaikeaa. Voin laittaa jalan suoraksi, koukistaa nilkkaa, ei satu ollenkaan. Mutta kun laittaa jalan taakse ja kantapäätä lattiaan tuntuu välillä pieni pistos takana keskellä pohkeessa, samaten kävellessä.
Tänään maanantaina tilanne suunnilleen sama kuin eilen. Kävellessä jalka on pökkelö, enkä pääse eteenpäin kuin hitaasti, en siis edes uskalla yrittää, Pieni pistos tuntuu välillä kävellessä. Muuten jalka ei ole kipeä, ei turvotusta. Kun tunnustelen jalkaa joka puolelta, jossain kohtaa hyvin pientä arkuutta.
Pelkäänpä, että pilasin mahdolllisuuteni pirkan hölkälle.
Olen laittanut jalkaan mobilaattia ja pitänyt ihan levossa.
Suonevetoja jalassa on ollut aiemmin esim aamulla venytellessä. Suonenvedon jälkeen jalka on saattanut olla kipeä useamman päivän. Mutta lieneekö tämäkin suoneveto tai kramppi? Mietin onko jalka kuitenkin revähtänyt, vaikka ulospäin ei mitään vaurioita näy.
Miten voin edesauttaa jalan paranemista? Pitääkö nyt heti suosiolla luovuttaa tämän vuotinen hölkkä vai voiko jalka vielä parantua vajaassa viikossa?
Viime viikolla pohje kipeytyi hieman, mutta lauantaina tuntui olevan ok, joten lähdin vajaan 10 kilsan lenkille. Pohje alkoi vaivata kun kolmannes matkasta oli takana. Pisti hieman pohkeeseen. Hölkkäsin ja kävelin vuorotellen ja etenkin kävely tuntui tosi takkuiselta, kuin pölkyt olisivat korvanneet jalat polvien alapuolelta. Hidas hölkkä tuntui paremmalta. Jatkoin loppuun asti vaihdellen hölkkää ja kävelyä. Kotona jalka oli sitten tosi kipeä koko sen päivä. Kaikenlainen venytys sattui. Sunnuntaina jalka tunui jo huomattvasti paremmalta, mutta kävely oli vaikeaa. Voin laittaa jalan suoraksi, koukistaa nilkkaa, ei satu ollenkaan. Mutta kun laittaa jalan taakse ja kantapäätä lattiaan tuntuu välillä pieni pistos takana keskellä pohkeessa, samaten kävellessä.
Tänään maanantaina tilanne suunnilleen sama kuin eilen. Kävellessä jalka on pökkelö, enkä pääse eteenpäin kuin hitaasti, en siis edes uskalla yrittää, Pieni pistos tuntuu välillä kävellessä. Muuten jalka ei ole kipeä, ei turvotusta. Kun tunnustelen jalkaa joka puolelta, jossain kohtaa hyvin pientä arkuutta.
Pelkäänpä, että pilasin mahdolllisuuteni pirkan hölkälle.
Olen laittanut jalkaan mobilaattia ja pitänyt ihan levossa.
Suonevetoja jalassa on ollut aiemmin esim aamulla venytellessä. Suonenvedon jälkeen jalka on saattanut olla kipeä useamman päivän. Mutta lieneekö tämäkin suoneveto tai kramppi? Mietin onko jalka kuitenkin revähtänyt, vaikka ulospäin ei mitään vaurioita näy.
Miten voin edesauttaa jalan paranemista? Pitääkö nyt heti suosiolla luovuttaa tämän vuotinen hölkkä vai voiko jalka vielä parantua vajaassa viikossa?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.