Moi kaikki. Viime viikolla huomasin vasemman polveni naksahtavan joka polkaisulla pyörällä ajaessani. Minulla on muutenkin ollut vähän ongelmia polvien kanssa mutta mitään ei pitäisi olla kuitenkaan rikki. Pitäisi vahvistaa "vastus medialista" tai mikä onkaan tuo etureiden sisimmäinen pää polven sisäpuolella, ja samalla venyttää sitä toista ulkopuolta.
Oikea polvi ei naksu tuolla tavalla ja vasen polvi ei naksu niin paljoa jos oikein jännitän reisilihasta kovasti kun polkaisen. Mutta jos esim. ajan hiljaa tai en käytä paljoa reisilihaksia niin koko ajan naks naks naks naks.... Se ei aina kuulu mutta kädellä koittaessa TUNTUU ja tuntuu välillä ilman kättäkin.
Mietin vain että tuo ei pitäisi olla normaalia polvihan siinä kuluu jos se koko ajan naksuu, kun ajan kohtuu paljon pyörällä (viikossa noin 100km) ja olen vasta 16 vuotias. Naksuminen ei itsessään satu mutta polvi kyllä käy vähän "helläksi" kun se koko ajan naksuu. Osaako kukaan auttaa?
Polven jatkuva naksuminen polkiessa
4
2605
Vastaukset
- Matonen
Ensinnäkin, ethän polje liian suurilla vaihteilla, polville olisi parempi, jos ajaisit ajonopeudesta riippumatta pienehköillä välityksillä, siis pyöritellen kevyesti. Joutaahan noita koipia pyöritellä! Toiseksi, polvet ovat niin herkät nivelet ja tärkeät, että kannattaa ehdottomasti esittää vaiva myös terveysammattilaisille joko koululla tai terveyskeskuksella. Hyvää merkitsee ettei pahempaa kipua ole polvissa.
- Mikke
tuossa olet saanutkin. Että terveydenhoitajalle- lääkäriin - tutkimuksiin - kenties fysioterapeutin ohjaukseenkin.. Pyöräilyn kannalta kannattanee kokeilla satulan korkeuden säätöä. Jos satula on ihan yläasennossa tai matalammassa asennossa, niin onko naksumisessa eroa. Olet vielä kasvuiässä ja voi olla niinkin, ettei polvessa välttämättä ole vakavaa vammaa, vaan polven lähilihaksia olisi vahvistettava esim. kuntosaliharjoituksin. Mutta paremman tiedon puuttuessa asia olisi tutkittava
- os..
Älä missään tapauksessa hanki itsellesi polvivammaa nuorella iällä. On vaikea sanoa, että lopeta pyöräily, mutta se on järkevintä. Anna polven levätä ja parantua. On syytä nyt mennä lääkärille.
- Polkija myös
Itselläni vasen polvi alkaa kiukutella kun ajan enemmän kuin 80km. Kyselin fysioterapeutilta neuvoja mutta laiha oli tulos. Jotain hän puhui jänteiden kiinnityskohdista, mutta ei sen enempää. Olen yrittänyt vahvistaa polvea voimistelun avulla.
Olisiko jollain tiedossa neuvoa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004363
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!422006- 611667
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331353Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93959SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26913Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10889Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186696