Moi kaikki. Viime viikolla huomasin vasemman polveni naksahtavan joka polkaisulla pyörällä ajaessani. Minulla on muutenkin ollut vähän ongelmia polvien kanssa mutta mitään ei pitäisi olla kuitenkaan rikki. Pitäisi vahvistaa "vastus medialista" tai mikä onkaan tuo etureiden sisimmäinen pää polven sisäpuolella, ja samalla venyttää sitä toista ulkopuolta.
Oikea polvi ei naksu tuolla tavalla ja vasen polvi ei naksu niin paljoa jos oikein jännitän reisilihasta kovasti kun polkaisen. Mutta jos esim. ajan hiljaa tai en käytä paljoa reisilihaksia niin koko ajan naks naks naks naks.... Se ei aina kuulu mutta kädellä koittaessa TUNTUU ja tuntuu välillä ilman kättäkin.
Mietin vain että tuo ei pitäisi olla normaalia polvihan siinä kuluu jos se koko ajan naksuu, kun ajan kohtuu paljon pyörällä (viikossa noin 100km) ja olen vasta 16 vuotias. Naksuminen ei itsessään satu mutta polvi kyllä käy vähän "helläksi" kun se koko ajan naksuu. Osaako kukaan auttaa?
Polven jatkuva naksuminen polkiessa
4
2724
Vastaukset
- Matonen
Ensinnäkin, ethän polje liian suurilla vaihteilla, polville olisi parempi, jos ajaisit ajonopeudesta riippumatta pienehköillä välityksillä, siis pyöritellen kevyesti. Joutaahan noita koipia pyöritellä! Toiseksi, polvet ovat niin herkät nivelet ja tärkeät, että kannattaa ehdottomasti esittää vaiva myös terveysammattilaisille joko koululla tai terveyskeskuksella. Hyvää merkitsee ettei pahempaa kipua ole polvissa.
- Mikke
tuossa olet saanutkin. Että terveydenhoitajalle- lääkäriin - tutkimuksiin - kenties fysioterapeutin ohjaukseenkin.. Pyöräilyn kannalta kannattanee kokeilla satulan korkeuden säätöä. Jos satula on ihan yläasennossa tai matalammassa asennossa, niin onko naksumisessa eroa. Olet vielä kasvuiässä ja voi olla niinkin, ettei polvessa välttämättä ole vakavaa vammaa, vaan polven lähilihaksia olisi vahvistettava esim. kuntosaliharjoituksin. Mutta paremman tiedon puuttuessa asia olisi tutkittava
- os..
Älä missään tapauksessa hanki itsellesi polvivammaa nuorella iällä. On vaikea sanoa, että lopeta pyöräily, mutta se on järkevintä. Anna polven levätä ja parantua. On syytä nyt mennä lääkärille.
- Polkija myös
Itselläni vasen polvi alkaa kiukutella kun ajan enemmän kuin 80km. Kyselin fysioterapeutilta neuvoja mutta laiha oli tulos. Jotain hän puhui jänteiden kiinnityskohdista, mutta ei sen enempää. Olen yrittänyt vahvistaa polvea voimistelun avulla.
Olisiko jollain tiedossa neuvoa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."682342Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2442304- 1201528
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis301346Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj581340- 1331299
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711220Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.81998Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73989Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102989