Moi kaikki. Viime viikolla huomasin vasemman polveni naksahtavan joka polkaisulla pyörällä ajaessani. Minulla on muutenkin ollut vähän ongelmia polvien kanssa mutta mitään ei pitäisi olla kuitenkaan rikki. Pitäisi vahvistaa "vastus medialista" tai mikä onkaan tuo etureiden sisimmäinen pää polven sisäpuolella, ja samalla venyttää sitä toista ulkopuolta.
Oikea polvi ei naksu tuolla tavalla ja vasen polvi ei naksu niin paljoa jos oikein jännitän reisilihasta kovasti kun polkaisen. Mutta jos esim. ajan hiljaa tai en käytä paljoa reisilihaksia niin koko ajan naks naks naks naks.... Se ei aina kuulu mutta kädellä koittaessa TUNTUU ja tuntuu välillä ilman kättäkin.
Mietin vain että tuo ei pitäisi olla normaalia polvihan siinä kuluu jos se koko ajan naksuu, kun ajan kohtuu paljon pyörällä (viikossa noin 100km) ja olen vasta 16 vuotias. Naksuminen ei itsessään satu mutta polvi kyllä käy vähän "helläksi" kun se koko ajan naksuu. Osaako kukaan auttaa?
Oikea polvi ei naksu tuolla tavalla ja vasen polvi ei naksu niin paljoa jos oikein jännitän reisilihasta kovasti kun polkaisen. Mutta jos esim. ajan hiljaa tai en käytä paljoa reisilihaksia niin koko ajan naks naks naks naks.... Se ei aina kuulu mutta kädellä koittaessa TUNTUU ja tuntuu välillä ilman kättäkin.
Mietin vain että tuo ei pitäisi olla normaalia polvihan siinä kuluu jos se koko ajan naksuu, kun ajan kohtuu paljon pyörällä (viikossa noin 100km) ja olen vasta 16 vuotias. Naksuminen ei itsessään satu mutta polvi kyllä käy vähän "helläksi" kun se koko ajan naksuu. Osaako kukaan auttaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ensinnäkin, ethän polje liian suurilla vaihteilla, polville olisi parempi, jos ajaisit ajonopeudesta riippumatta pienehköillä välityksillä, siis pyöritellen kevyesti. Joutaahan noita koipia pyöritellä! Toiseksi, polvet ovat niin herkät nivelet ja tärkeät, että kannattaa ehdottomasti esittää vaiva myös terveysammattilaisille joko koululla tai terveyskeskuksella. Hyvää merkitsee ettei pahempaa kipua ole polvissa.
tuossa olet saanutkin. Että terveydenhoitajalle- lääkäriin - tutkimuksiin - kenties fysioterapeutin ohjaukseenkin.. Pyöräilyn kannalta kannattanee kokeilla satulan korkeuden säätöä. Jos satula on ihan yläasennossa tai matalammassa asennossa, niin onko naksumisessa eroa. Olet vielä kasvuiässä ja voi olla niinkin, ettei polvessa välttämättä ole vakavaa vammaa, vaan polven lähilihaksia olisi vahvistettava esim. kuntosaliharjoituksin. Mutta paremman tiedon puuttuessa asia olisi tutkittava
Älä missään tapauksessa hanki itsellesi polvivammaa nuorella iällä. On vaikea sanoa, että lopeta pyöräily, mutta se on järkevintä. Anna polven levätä ja parantua. On syytä nyt mennä lääkärille.
Itselläni vasen polvi alkaa kiukutella kun ajan enemmän kuin 80km. Kyselin fysioterapeutilta neuvoja mutta laiha oli tulos. Jotain hän puhui jänteiden kiinnityskohdista, mutta ei sen enempää. Olen yrittänyt vahvistaa polvea voimistelun avulla.
Olisiko jollain tiedossa neuvoa?