Eli jumpassa käydessäni kävin mittauttamassa kehoni koostumuksen tuolla uudella omronin laitteella.. tulos oli tämä..
Paino 60,2kg
BMI 20,3
Rasva % 26,7
Sisäelintenrasva 3
Luustolihas 30.9
Lepoaineenvaihdunta 1350kcal
Pituutta siis on 172cm
Minulle nuo luvut ei kerro juuri mitään, joten onko täällä ketään kenelle nuo luvut jotain kertovat, jos voisi minuakin valaista..?
Jumppari kyllä kertoi noista jotakin, mutta muistiin jäi vain vähän..
Toinen kysymykseni koskee rasvanpolttojuomia, onko niistä kokemusta? Ku
Paino 60,2kg
BMI 20,3
Rasva % 26,7
Sisäelintenrasva 3
Luustolihas 30.9
Lepoaineenvaihdunta 1350kcal
Pituutta siis on 172cm
Minulle nuo luvut ei kerro juuri mitään, joten onko täällä ketään kenelle nuo luvut jotain kertovat, jos voisi minuakin valaista..?
Jumppari kyllä kertoi noista jotakin, mutta muistiin jäi vain vähän..
Toinen kysymykseni koskee rasvanpolttojuomia, onko niistä kokemusta? Ku
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tässä Sinulle vähän selvitystä:
BMI Kehon painoindeksi (paino jaettuna pituuden neliöllä eli 60.2 : 1.72 x 1.72). Normaalipaino on lukemissa 20-25. Sinä siis olet sen alarajalla.
Ensimmäinen rasvalukema kertoo kehosi rasvan kokonaismäärän prosentteina painostasi (26.7 =
0.267 x 60.2 siis 16.1 kg). Normaalilukemat naisilla on 20-25%.
Ihonalaisen rasvan lisäksi ihmisen kehossa on rasvaa myös sisäelinten ympärillä (munuaiset, maksa, haima ja perna). Sen osuus Sinulla on 3.
Luustolihakset liikuttavat sanan mukaisesti luita. Niiden osuus kehostasi on 30.9% (18.6 kg).
Lepoaineenvaihdunta kuvaa energiantarvettasi levossa, kun et tee mitään.
Henkilökohtaisesti en erityisemmin usko ns. rasvanpolttojuomiin, vaan RAVINNON ja LIIKUNNAN sopivaan yhteenliittämiseen (5-6 pientä tasapainoista ateriaa pitkin päivää / intensiivistä paino- ja kestävyysharjoittelua).
Terveisin Arthur49
www.kuntoguru.com www.fitnessgurufinn.com