Mitkä ois parhaat B-12 vitamiinin lähteet, entä proteiinit? Onks tutkimuksia soijaproteiinin "hyvemmyydestä" verrattuna eläinproteiinin, oisin kiinnostunu, mainitse lähde. Kiitos, love !
Parhaat B-12 vitamiinin lähteet?
Kelley
92259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
www.pakkotoisto.com löytyy paljonkin tietoa.
Soijaproteiinista puuttuu täysin mm. kreatiini ja muutamia muita tärkeitä hivenaineita. Tutustu aiheeseen ja tarkasti, jotta osaat syödä oikein (jos olet kasvissyöjä suosittelen tarkkailemaan päivittäin ravintoasi).
DuPontin sivusto esittää jonkin vertailun: http://www.solae.com/performancenutrition/highqualityprotein/index.jsp jossa heidän soijavalmisteensa imeytyvyyttä kehutaan yhtä hyväksi kuin maitoheran ja munanvalkuaisen.
Munanvalkuaiselle olen allerginen kuten monet muutkin ja sitä tuskin kukaan voi pitää tärkeimpänä valkuaislähteenään. Oliks noi imeytymiset tos tutkimuksessa jotain teoreettisia juttuja vai kantapään kautta ihmisten ruokailutottumuksissa testattuja, tuskinpa. Teoreettinen kemiallinen imeytyminen ei aina kerro riittävästi siitä mitä ihmisen kannattaa eniten syödä jos ei syö lihaa. Sitä paitsi oisin ny kiinnostunu ennen kaikkea soijasta. Maitoheraa?
Nää on USAn fda:n (ruoka-lääkehallinto tjsp.)luokituksia ja siellähän on mutkikkaita labratestejä ja eläinkokeita käytetty määrityksiin. Heraproteiini vastaa soijaisolaattia tai päinvastoin eli lienee aika rasvatonta.
Idätetyissä mungpavuissa on kaikkia B-ryhmän vitamiineja ja ne ovat vielä nam :)
Itse olen koukussa Marlin vitamiinimehuun(10 vitamiinia) jossa on B-vitamiineja ja lisäksi vielä A, C ja E.
Suomen vegaaneja järkyttänyt uutinen tännekin: Marlin kymmenen hedelmän mehu ei ole vegaanista.
Sen sijaan Valion hedelmätarha+10 vitamiinia-mehussa on samat vitamiinit, mutta desistä saa 25% päivän tarpeesta Marlin 15% sijaan.
Brämhultsin Spirulina-coctailjuomasta saa melkein kaikkia tarpeellisia vitaminja&hivenaineita!! Mm. Rautaa 50xenemmän kuin tuoreessa pinaatissa. Myös B12!!
Spirulina on makeanveden levä, jota käytetään esim. avaruuslennoilla. Järkyttävän väristä (myrkynvihreää!!) mutta NIIN nannaa... =)
Ota kaupasta esite, jossa kerrotaan juoman tarkat ravinto-arvot =)
Mitäs B-12 vitamiinia tässä levävalmisteessa mahtaa olla? Muista, että levistä saatavalla B-12 vitamiinilla *EI* voida korvata eläinkunnantuotteista saatavaa B-12 vitamiinia, sillä sen imeytyminen on heikkoa.
white wave soya milk soijamaidossa on 100ml:ssa 50% päivän b 12 tarpeesta.ostan sitä ihan tuosta lähikaupasta.kätevää ja hyvää,ei geenimanipulointia.purkki on valkonen ja keltanen raita! :)