Ylipainoa on reippaasti, ja alussa putosikin 5 kg, mutta sit paino alkoi nousta takas! Olen nyt kuukauden ollut mukamas dieetillä, joten enemmän olis pitänyt laskea... Vyötärönympärys on kaventunut, mutta kun ylipainoa on tosiaan kymmeniä kiloja niin se ei paljon lämmitä kun muuten jumittaa..
Missä ihmeessä voisi olla vika?? Mistä voin tietää syönkö liikaa vai liian vähän? Käyn salilla 3-4 krt viikossa. Oon 33-vuotias nainen.
Missä ihmeessä voisi olla vika?? Mistä voin tietää syönkö liikaa vai liian vähän? Käyn salilla 3-4 krt viikossa. Oon 33-vuotias nainen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sanoit:"Olen nyt kuukauden ollut mukamas dieetillä, joten enemmän olis pitänyt laskea.."
Mistä tuo ajatus on peräisin? Jos pysyvää painonalennusta havitellaan niin kuukauden dieetin pitäisi viedä mennessään noin 2 kg painoa (~0,5 kg/vko). Nopeampi painonpudotus takaa sen, että kuukauden kuluttua kaikki on tullut takaisin ja pahimmassa tapauksessa kilo, pari vielä siihen päälle...
Itse ajattelin että ainakin 3 kg oli alussa pelkkää nestettä, ja salitulokset on parantuneet kuiteskin koko ajan, joten jos painonlisäys on lihaksista, niin miksei läskit sitten lähde...
ne läskit nyt ihan noin helpolla lähde. :)
Ruokavalio kuntoon oikein urakalla, jotta paino tippuu juuri pikkuhiljaa (0,5kg per viikko). Lisää kuntosaliharjoittelun lisäksi aerobista harjoittelua.
Lisää infoa osoitteessa:
http://www.kuntosalille.com
Olen laihduttanut tammikuusta alkaen 23 kg liikunnan ja ruokavalioremontin avulla.Viestistäsi on jo vähän aikaa mutta jos olet yhä "langoilla" niin laitahan viestiä eetteriin niin laitan vähän kokemuksiani! =)