aloittelija

Niin, mikä on sun nykyinen kunto? Millaiselta pohjalta siis ponnistat?
Jos ihan aloittelet koko kuntoilua niin kandee käydä urheilukaupassa niitä kenkiä katsastamassa, myyjät neuvoo varmasti sopivien löytymisessä, kunhan ei anna niiden myydä heti niitä kalleimpia malleja :) ehkä joku 70-100e lenkkareista olis kohtuullista. Huonojakaan ei siis kannata hommata, hyvät kantatuet jne on aika olennaiset. Jos ei kuntoilupohjaa ole, niin netistä löytyy kyllä vinkkejä miten alkuun pääsee. Mutta tärkeintä on kuitenkin loppujen lopuksi se että lähtee vaan pistämään töppöstä toisen eteen!
Itse aloittelin niin että kävelin reippaasti n.4h/vko ja sitten kuukauden jälkeen rupesin hölkkkäämään intervallina eli 10min kävelyä, 5juoksua ja sitten vaan lisäilin sitä juoksun määrää kunnes koko lenkki meni juosten. Sitähän en osaa sanoa onko paras tapa, mutta itselleni tuo toimi hyvin. Mukavaa syksyä lenkkeilyn parissa :)