Miten kannattaa aloittaa juokseminen ihan vakituisena kuntoiluna? Ja minkälaiset kengät käyvät ja mitä maksavat?
aloittelija
mustamehu
1
348
Vastaukset
Niin, mikä on sun nykyinen kunto? Millaiselta pohjalta siis ponnistat?
Jos ihan aloittelet koko kuntoilua niin kandee käydä urheilukaupassa niitä kenkiä katsastamassa, myyjät neuvoo varmasti sopivien löytymisessä, kunhan ei anna niiden myydä heti niitä kalleimpia malleja :) ehkä joku 70-100e lenkkareista olis kohtuullista. Huonojakaan ei siis kannata hommata, hyvät kantatuet jne on aika olennaiset. Jos ei kuntoilupohjaa ole, niin netistä löytyy kyllä vinkkejä miten alkuun pääsee. Mutta tärkeintä on kuitenkin loppujen lopuksi se että lähtee vaan pistämään töppöstä toisen eteen!
Itse aloittelin niin että kävelin reippaasti n.4h/vko ja sitten kuukauden jälkeen rupesin hölkkkäämään intervallina eli 10min kävelyä, 5juoksua ja sitten vaan lisäilin sitä juoksun määrää kunnes koko lenkki meni juosten. Sitähän en osaa sanoa onko paras tapa, mutta itselleni tuo toimi hyvin. Mukavaa syksyä lenkkeilyn parissa :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eduskunnan setämiehet eivät häiritse
Porvariston sedät kertoivat kuorossa, että eivät tiedä häirinnästä mitään.2887460Jaguar i pace sähköauto hajosi. Jopa 100 tonnia akun vaihto. Edullisia kilometrejä
https://www.iltalehti.fi/autouutiset/a/fcaa5ae4-c04d-414d-ac54-dab991758b2e Tuo että sähköautossa ei lämmitys toimi on523909PropsApp Koodi
Haluatko ansaita ja kilpailla fiksusti samalla kun seuraat urheilua? Props tekee sen mahdolliseksi. Sovelluksessa pääset23438Persut yrittävät epätoivon vimmalla
kiertää häirintä asian https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/5389f072-60d9-4ef8-aa7b-c11f0eda66cf jonka muut puolueet a713168Muistakaa demarit, että TE petitte, ei vihreät tai vas.liitto
Te veitte eduskunnasta turvallisen tilan, veditte sen viemäristä alas. Te demarit, itsensä ylentäneet moraalinvartijat,1142837"Skandaali muhii SDP:ssä" - "pelon ilmapiiri vallitsee"
Puolueen johto on vähintään vastuussa ilmapiiristä, jossa häirinnän uhrit eivät ole saaneet ääntään kuuluviin. Vyyhdin382644IL: "Kyykyttämistä, alistamista, painostamista, huutamista ja tiuskimista SDP:n
eduskuntaryhmässä." Häirintäkohu puolueen ympärillä paisuu. Iltalehden haastattelemien SDP-lähteiden mukaan eduskunta-492498Riikka runnoo: konkursseja eniten 30 vuoteen
Vuonna 2025 Suomessa haettiin konkurssiin yhteensä 3 906 yritystä. Konkurssiluku oli suurin sitten vuoden 1996.532253- 682043
- 991911