Mitä mieltä olette seuraavanlaisesta ruoasta. Olen itse monesti syönyt ja hyvää on, eikä mielestäni epäterveellistä. Vähän rasvaa ja paljon proteiinia (lihaksille hyväksi):
LÄMPIMÄT TONNIKALALEIVÄT
- 2 ruispalaa
- levitä päälle kevyttä tuorejuustoa
- levitä päälle tonnikalaa (vedessä)
- laita päälle tomaatin viipaleita
- lopuksi päälle kevyt-juustoa niin, että se peittää leivän ja muut täytteet
- laita mikroaaltouuniin 2 minuutiksi
- mausta oman makusi mukaan (oreganoa, suolaa, ketsuppia, sinappia yms.)
- lisukkeeksi sopii esim. salaatti
Miltä kuulostaa? Suosittelen kokeilemaan, saa todella hyvää aikaan vähärasvaisissa tuotteilla. Esimerkiksi käytän tuorejuustoa, jossa on 2% rasvaa ja juustoa, jossa on 5% rasvaa. Ruisleivässä ei rasvaa ole, ja se sisältää kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat ruuansulatuksessa/vatsan toiminnassa. Tonnikala sisältää vain proteiinia (ei hiilareita ja rasvaa), ja pitää myös kylläisyyden tunnetta. Eli kokonaisuutena aikas proteiinipitoinen ja rasvaa ei ole juuri ollenkaan.
Lämpimät tonnikalaleivät
4
2309
Vastaukset
- kokeilenpa
Hyvä iltapala tai kevyt lounasvaihtoehto. Energiamäärä ei nouse kovin korkealle, mukana on hiilareita, proteiineja, hiukkasen rasvaa ja vihanneksia. Lisäpisteitä yrteistä! Hyvä, halpa ja helppo. Fiksua!
- houkuttele
Kevytjuustot on perseestä samoin kuin vedessä olevan tonnikala. Tonnikalan pitää olla öljyssä ja juuston kunnon juustoa normaalill rasvaprosentilla. Sitäpaitsi hökötys kannattaisi tehdä normaaliuunissa eikä mikrossa. Itse olen laihtunut kilon viikkoavauhdilla, vaikka en ole siirtynyt mihinkään kevyttuotteisiin enkä ole jättänyt herkkujakaan kokonaan pois. Kaikkea vaan vähemmän mutta maistuvaa ruokaa silti.
- herkkusuu_
Tommosia leipiä teen aina silloin kun iskee kova nälkä eikä jaksa tehdä "oikeaa" ruokaa. En vaan laita mitään tuorejuustoo vaan vähän ketsuppia. Tonnikala vedessä on tosi namia! Jos haluu vaihtelua, laita niitä maustettuja tonnikala juttuja. mm. Curry. On tosi hyviä! Päälle vaan kevyttä juustoo vähäsen ja namia on! :P
- ruisleivästä
kuinka terveellistä on... Kun on huonompi laatuista ruisleipääkin. Esimerkiksi vaasan ruispalat sisältää enimmäkseen vaan sokeria vaikkei siinä kunnolla ehkä näkisikään sitä, tai siis siirappia. Kannattaa siis etsiä tuoteselosteista se paras ruisleipä vaihtoehtokin. Jo nyt siis ruvetaan pilkun nussijaks xD
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1222391
Teemu Keskisarja (ps) loisti- ja hurmasi MTV:n tentissä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kommentti-keskisarja-sekoitti-pakan-suomiareenan-puheenjohtajatentissa/9180380 Kuten4292213Sinun ja kaipaamasi törmääminen
Missä sinä haluaisit sen satunnaisen kohtaamisen mieluiten tapahtuvan?981200Ammuskelua Eliaksenkadulla
Mikä homma? Hirven metsästykseen vielä lähemäs 3kk. Oliko lie puuman metsästystä..?141013- 45859
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!16857Olen pahoillani jos kärsit.
Mutta meidän välejä ei voi korjata. Rakastin sua tiedoksi. Älä tee itelles mitään vaan hae apua.34800Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi109796Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.247760Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte167737