Lämpimät tonnikalaleivät

miltä kuulostaa?

Mitä mieltä olette seuraavanlaisesta ruoasta. Olen itse monesti syönyt ja hyvää on, eikä mielestäni epäterveellistä. Vähän rasvaa ja paljon proteiinia (lihaksille hyväksi):

LÄMPIMÄT TONNIKALALEIVÄT
- 2 ruispalaa
- levitä päälle kevyttä tuorejuustoa
- levitä päälle tonnikalaa (vedessä)
- laita päälle tomaatin viipaleita
- lopuksi päälle kevyt-juustoa niin, että se peittää leivän ja muut täytteet
- laita mikroaaltouuniin 2 minuutiksi
- mausta oman makusi mukaan (oreganoa, suolaa, ketsuppia, sinappia yms.)
- lisukkeeksi sopii esim. salaatti

Miltä kuulostaa? Suosittelen kokeilemaan, saa todella hyvää aikaan vähärasvaisissa tuotteilla. Esimerkiksi käytän tuorejuustoa, jossa on 2% rasvaa ja juustoa, jossa on 5% rasvaa. Ruisleivässä ei rasvaa ole, ja se sisältää kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat ruuansulatuksessa/vatsan toiminnassa. Tonnikala sisältää vain proteiinia (ei hiilareita ja rasvaa), ja pitää myös kylläisyyden tunnetta. Eli kokonaisuutena aikas proteiinipitoinen ja rasvaa ei ole juuri ollenkaan.

4

2300

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kokeilenpa

      Hyvä iltapala tai kevyt lounasvaihtoehto. Energiamäärä ei nouse kovin korkealle, mukana on hiilareita, proteiineja, hiukkasen rasvaa ja vihanneksia. Lisäpisteitä yrteistä! Hyvä, halpa ja helppo. Fiksua!

    • houkuttele

      Kevytjuustot on perseestä samoin kuin vedessä olevan tonnikala. Tonnikalan pitää olla öljyssä ja juuston kunnon juustoa normaalill rasvaprosentilla. Sitäpaitsi hökötys kannattaisi tehdä normaaliuunissa eikä mikrossa. Itse olen laihtunut kilon viikkoavauhdilla, vaikka en ole siirtynyt mihinkään kevyttuotteisiin enkä ole jättänyt herkkujakaan kokonaan pois. Kaikkea vaan vähemmän mutta maistuvaa ruokaa silti.

    • herkkusuu_

      Tommosia leipiä teen aina silloin kun iskee kova nälkä eikä jaksa tehdä "oikeaa" ruokaa. En vaan laita mitään tuorejuustoo vaan vähän ketsuppia. Tonnikala vedessä on tosi namia! Jos haluu vaihtelua, laita niitä maustettuja tonnikala juttuja. mm. Curry. On tosi hyviä! Päälle vaan kevyttä juustoo vähäsen ja namia on! :P

    • ruisleivästä

      kuinka terveellistä on... Kun on huonompi laatuista ruisleipääkin. Esimerkiksi vaasan ruispalat sisältää enimmäkseen vaan sokeria vaikkei siinä kunnolla ehkä näkisikään sitä, tai siis siirappia. Kannattaa siis etsiä tuoteselosteista se paras ruisleipä vaihtoehtokin. Jo nyt siis ruvetaan pilkun nussijaks xD

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten reagoisit

      Jos ikäväsi kohde ottaisi yhteyttä?
      Ikävä
      78
      3200
    2. Olisiko kaivattusi

      Sinulle uskollinen? Olisitko itse hänelle?
      Ikävä
      49
      2410
    3. Ihana nainen

      Suukotellaanko illalla?☺️ 🧔🏻🫶
      Ikävä
      32
      2127
    4. Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen

      Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa
      Sinkut
      481
      2112
    5. Ootko koskaan miettinyt että

      miksi kaivatullasi ei ole puolisoa?
      Ikävä
      137
      1879
    6. Ryöstö hyrynsalmella!

      Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313
      Hyrynsalmi
      31
      1772
    7. Huomenta ihana

      Mussu ❤️.
      Ikävä
      31
      1745
    8. Sukuvikaako ?

      Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne
      Iisalmi
      10
      1579
    9. Joskus mietin

      miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi
      Ikävä
      5
      1320
    10. Hyvää yötä

      Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani
      Tunteet
      6
      1264
    Aihe