Lämpimät tonnikalaleivät

miltä kuulostaa?

Mitä mieltä olette seuraavanlaisesta ruoasta. Olen itse monesti syönyt ja hyvää on, eikä mielestäni epäterveellistä. Vähän rasvaa ja paljon proteiinia (lihaksille hyväksi):

LÄMPIMÄT TONNIKALALEIVÄT
- 2 ruispalaa
- levitä päälle kevyttä tuorejuustoa
- levitä päälle tonnikalaa (vedessä)
- laita päälle tomaatin viipaleita
- lopuksi päälle kevyt-juustoa niin, että se peittää leivän ja muut täytteet
- laita mikroaaltouuniin 2 minuutiksi
- mausta oman makusi mukaan (oreganoa, suolaa, ketsuppia, sinappia yms.)
- lisukkeeksi sopii esim. salaatti

Miltä kuulostaa? Suosittelen kokeilemaan, saa todella hyvää aikaan vähärasvaisissa tuotteilla. Esimerkiksi käytän tuorejuustoa, jossa on 2% rasvaa ja juustoa, jossa on 5% rasvaa. Ruisleivässä ei rasvaa ole, ja se sisältää kuituja, jotka pitävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat ruuansulatuksessa/vatsan toiminnassa. Tonnikala sisältää vain proteiinia (ei hiilareita ja rasvaa), ja pitää myös kylläisyyden tunnetta. Eli kokonaisuutena aikas proteiinipitoinen ja rasvaa ei ole juuri ollenkaan.

4

2303

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kokeilenpa

      Hyvä iltapala tai kevyt lounasvaihtoehto. Energiamäärä ei nouse kovin korkealle, mukana on hiilareita, proteiineja, hiukkasen rasvaa ja vihanneksia. Lisäpisteitä yrteistä! Hyvä, halpa ja helppo. Fiksua!

    • houkuttele

      Kevytjuustot on perseestä samoin kuin vedessä olevan tonnikala. Tonnikalan pitää olla öljyssä ja juuston kunnon juustoa normaalill rasvaprosentilla. Sitäpaitsi hökötys kannattaisi tehdä normaaliuunissa eikä mikrossa. Itse olen laihtunut kilon viikkoavauhdilla, vaikka en ole siirtynyt mihinkään kevyttuotteisiin enkä ole jättänyt herkkujakaan kokonaan pois. Kaikkea vaan vähemmän mutta maistuvaa ruokaa silti.

    • herkkusuu_

      Tommosia leipiä teen aina silloin kun iskee kova nälkä eikä jaksa tehdä "oikeaa" ruokaa. En vaan laita mitään tuorejuustoo vaan vähän ketsuppia. Tonnikala vedessä on tosi namia! Jos haluu vaihtelua, laita niitä maustettuja tonnikala juttuja. mm. Curry. On tosi hyviä! Päälle vaan kevyttä juustoo vähäsen ja namia on! :P

    • ruisleivästä

      kuinka terveellistä on... Kun on huonompi laatuista ruisleipääkin. Esimerkiksi vaasan ruispalat sisältää enimmäkseen vaan sokeria vaikkei siinä kunnolla ehkä näkisikään sitä, tai siis siirappia. Kannattaa siis etsiä tuoteselosteista se paras ruisleipä vaihtoehtokin. Jo nyt siis ruvetaan pilkun nussijaks xD

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      99
      7780
    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      107
      5587
    3. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      275
      4861
    4. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      49
      4793
    5. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      75
      3564
    6. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      50
      2828
    7. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      60
      2531
    8. Olet oikeasti ollut

      Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.
      Ikävä
      22
      2448
    9. Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit

      Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘
      Ikävä
      29
      2392
    10. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      41
      2274
    Aihe