antaisko joku ruokavinkkejä.mitä syödä aamulla,lämpösenä ruokana,ja välipalana.ennen kaikkea pääruuaks. lihaa kalaa kanaa?? ja mitä ei kannata syödä?? karkit, sipsit ja makkara jäänyt jo vähemmälle
laihduttajan
ruokalista
62511
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
selailemalla näitä laihdutuspalstoja. olen ainakin löytänyt täältä paljon herkullisia vinkkejä. :)
aamupalana puuro on käsittääkseni (marjoja sekaan niin tulee hyvää:)) melko suosittua ja lämpöisenä ruokana kana ja kala ovat kevyitä. syön välipalana yleensä hedelmiä tai raejuustoa. itse olen jättänyt perunan ja vaaleat viljat pois.
tällä hetkellä olen 15 kiloa hoikempi kuin tammikuussa. nyt paino on jumittanut jonkin aikaa mutta liikunta auttaa siihenkin. siis maalaisjärkeä kun käyttää niin kyllä se laihdutuskin onnistuu. :)
niskat kipeet silmiä särkee ei tää netissä istuminen mulle sovi =) aattelin et jos sais tässä helposti paljon monipuolisia vinkkejä. heh ei voi laiskaks haukkua kun ei jaksa paikallaan istua tai saahan tässä sormi jumppaa =)
en halua mainostaa mutta tuolla näkyy löytyvän hyvää tietoa:))
http://www.apetit.fi/default.aspx?id=192
tänään minun ruokalistani.
Aamulla kahvi ja näkkileipä, n kahden tunnin päästä söin neljänviljan puuron rasvattoman maidon ja ruisleivän kera.Leivän päällä käytän
lahden leipälevitettä ja taas n. kahden tunnin päästä laitoin lautaselle porkkanaraastetta, tomaattia, t-kurkkua 2 kpl pinaatiohukaisia ja pari siivua keittokinkkua, lisäksi yksi näkkileipä ja lasillinen rasvatonta maitoa, tällä pärjäsinkin pitkälle iltapäivälle.
Puoli kolmen aikoihin söin j-liha kasvisruokaa.
Tässä välissä olen käynyt lenkillä ja iltapalaksi otan omenan ja ehkä leipää.
vaihtoehtoja aamiaiseksi, lounaaksi, päivälliseksi ja välipaloiksi.
http://www.mtv3.fi/ohjelmat/oletmitasyot2005/ruokaohjeet.shtml
Valio.fin Painonhallinta sivulla on 5 viikon ruokalistat kevyemmillä ohjeilla. Niissä on paljon käyttökelpoisia vinkkejä. Ja linkit ruokaohjeisiin löytyy... Suosittelen!