Moikka! Olen 18-vuotias tyttö. Painoa minulle on kertynyt 76kg. Painoni on noussut huimaa vauhtia ja en oikein osaa sanoa miksi, mutta nyt kuitenkin haluaisin, että painonnousu loppuisi tähän paikkaan. En tiedä johtuuko se e-pillereistä (yasmin), joita olen käyttänyt nyt noin reulun vuoden. Vielä kolme vuotta sitten painoin 60kg.
Olen pikkutytöstä saakka harrastanut aktiivisesti kaikenlaista urheilua laidasta laitaan, mm. hiihtoa, pyöräilyä, suunnistusta jne. mutta kun täytin 16 vuotta, niin liikunta jäi tykkänään, enkä nykyisin enää jaksa lähteä liikkumaan. Istun kotosalla pelaamassa tietokoneella ja mässyttämässä aina jotakin. Tätä on siis jatkunut ainakin 2 vuotta.
Tällä hetkellä oloni on kuin norsulla. Vatsani on kuin olisin niellyt jalkapallon. Peppuni on täynnä selluliittiä ja käytän vaatekokoa 42.
Ruokavalioni siis tällä hetkellä:
aamulla:
- 2 palaa ruisleipää(kevytlevi lauantaimakkara)
- 1 lasi maitoa
lounas:
- 4 perunaa kastike tms.
- 2 lasia maitoa
päivällinen:
- jugurtti
- 2-5 palaa kalkkunaleikkeitä
- jäätelö
Illalla:
- 2 palaa leipää (kevytlevi)
(päivällisen aikoihin syön siis ihan hirveesti kaikkea hyvää kun kotona ei ole koulun jälkeen tarjolla mitään lämmintä ruokaa)
Huom! Salaattia en syö ollenkaan! En vain pysty. Se ei vain mene alas.
Auttakaa ny!
Olen pikkutytöstä saakka harrastanut aktiivisesti kaikenlaista urheilua laidasta laitaan, mm. hiihtoa, pyöräilyä, suunnistusta jne. mutta kun täytin 16 vuotta, niin liikunta jäi tykkänään, enkä nykyisin enää jaksa lähteä liikkumaan. Istun kotosalla pelaamassa tietokoneella ja mässyttämässä aina jotakin. Tätä on siis jatkunut ainakin 2 vuotta.
Tällä hetkellä oloni on kuin norsulla. Vatsani on kuin olisin niellyt jalkapallon. Peppuni on täynnä selluliittiä ja käytän vaatekokoa 42.
Ruokavalioni siis tällä hetkellä:
aamulla:
- 2 palaa ruisleipää(kevytlevi lauantaimakkara)
- 1 lasi maitoa
lounas:
- 4 perunaa kastike tms.
- 2 lasia maitoa
päivällinen:
- jugurtti
- 2-5 palaa kalkkunaleikkeitä
- jäätelö
Illalla:
- 2 palaa leipää (kevytlevi)
(päivällisen aikoihin syön siis ihan hirveesti kaikkea hyvää kun kotona ei ole koulun jälkeen tarjolla mitään lämmintä ruokaa)
Huom! Salaattia en syö ollenkaan! En vain pysty. Se ei vain mene alas.
Auttakaa ny!
Vastaukset 7
Vanhimmat
johdu mikään hervoton painonnousu, korkeintaan 2kg koska ne kuulemma sitovat nesteitä.
Kannattaa syödä neljän perunan sijasta yksi tai kaksi... ja jättää ne makeet poijes.
Olen ollut vuoden ilman e-pillereitä, joita ehdin syömään kymmenen vuotta. Olewn laihtunut 16 kg ilman suurempaa vaivaa ja varsinaista laihduttamista.
Hei.
toi neljä perunaa lounaalla on aika paljo. pienennä vähän annoksia ja syö tasaisemmin. Iltapäivällä syö vaikka omena välipalaksi. Iltapäivällä taas päivällinen. Tee vaikka itse lämmin ateria iltapäivällä, tai pyydä äitiä tekemään joku päivä niin paljon että saat osan pakkaseen:)
Ei tavallinen ruoka lihota, vaikken mikään perunoiden kannattaja todellakaan ole. Itse en niitä kenellekään suosittele. Ne voi korvata jollain muulla lisäkkeellä.
Kyllä ne on ne sipsit ja makea mikä niitä ylimääräisiä kiloja lisää.
Kasvava nuori ja lapsi tarvitsee kunnollista ruokaa.
Missä ihmeessä on kasvikset ja hedelmät?! Jos et tykkää salaatista, niin syö nyt ihmeessä muita kasviksia! Porkkanaa, kurkkua, tomaattia, paprikaa jne. Tee niistä vaikka dippilautanen tai jotain. Jos mikään kasvis ei mene alas, niin se on pelkkää nirsoilua! Pari hedelmääkin voit hyvin lisätä ruokavalioon! Juureksista ja kaaleista saa ihania kasvisruokia, joita voi maun mukaan höystää lihalla tai kalalla.
Kuitupitoinen ruokavalio edistää suolen toimintaa (liukenemattomat kuidut: täysjyvätuotteet) sekä hidastaa verensokerin nousua ja alentaa veren kolesterolia (liukenevat kuidut: hedelmät, marjat, kasvikset). Vesipitoinen ruokavalio ja reipas liikunta auttavat selluliittiongelmien kanssa!
Lääkkeeni sinulle:
-reipasta liikuntaa useasti viikossa
-vettä kitusiin 1,5-2 litraa päivässä
-runsaasti kasviksia, hedelmiä ja marjoja
-hyviä rasvoja kalasta ja öljystä
Kiitoksia hyvistä vinkeistä.
Ainut ongelma on varsinkin päivällisen kohdalla. Jos syön esim 2 perunaa, niin tuntuu että tällä jaksa mitenkään niin on pakko syödä enemmän :
jaksakaan, syö jotain proteiinipistoista lihaa ja vaikkapa hedelmä.