Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hedelmien korvaus kasviksilla?

    Hei, kyselisin onko hedelmien syönti jotenkin niin erityisen tärkeää vai voiko ne yhtä hyvin korvata kasviksilla. Esim korvata omenan 100 grammalla parsakaalia yms? Syön kasviksia jotain 600-700 g päivässä
    1633
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    On hyvä käyttää sekä vihanneksia että hedelmiä (marjat mukaan lukien) monipuolisesti. Vihanneksissa ja hedelmissä on erilaisia terveydelle tarpeellisia aineita. Terveellisintä on, kun saat laajan kirjon niiden sisältämiä vitamiineja, mineraaleja, karotenoideja ja flavonoideja.

    Yleisesti ottaen hedelmissä ja marjoissa on vihanneksiin verrattuna enemmän ja monipuolisemmin erilaisia antioksidantteina toimivia flavonoideja. Siksi myös hedelmiä ja marjoja on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon.

    Ravintoa sydämelle -kirjassa on kokonainen antioksidantteja ja flavonoideja käsittelevä luku, josta saa hyvän käsityksen asiasta.

    http://tinyurl.com/yqyem2

    Jos on ongelmia verensokerin kanssa, niin silloin voi olla paikallaan suosia vain vähän hiilihydraattia sisältäviä marjoja ja hedelmiä. Niiden listan näkee esimerkiksi Finelistä.

    http://tinyurl.com/27fcsh

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyjä.. kirjoitti:

    Hei, kyselisin onko hedelmien syönti jotenkin niin erityisen tärkeää vai voiko ne yhtä hyvin korvata kasviksilla. Esim korvata omenan 100 grammalla parsakaalia yms? Syön kasviksia jotain 600-700 g päivässä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu