Mitä pitäis tehdä, kun mulla on paksut reidet, mikä ei haittais jos se kaikki olis lihasta, mutta kun ei ole :D Eli pitäis saada reisiin lihasta, varsinki sisäreisiin, tai sitten vaan jotain rasvanpoltto treeniä, hölkkään kyllä säännöllisesti, n. 3krt 10km lenkkejä viikossa ja lisäks kävelyä n. 6km pari kolme kertaa viikossa, ja kotona teen punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä, ja muutenkin kaikkea mikä vaikuttaa vain ylävartaloon, vähän teen kyllä jalkakykkyjä tangon ja painojen kanssa n. 13kg niistä tulee.
Eli mitä liikkeitä vois kotona tehdä reisille, ja minkä painosilla painoilla ja kuinka paljo toistoja?
oon aika toivoton jo näiden lössöjen reisien kans...oon kyllä vähän lihonnutkin, eli laihdutuskin on tässä alullaan, mutta kuitenki tahtoisin reisistä kiinteät ja lihaksikkaat, en laihoja.
reisiin lihasta
kuntoilija..n.
2
416
Vastaukset
- peliin vain
jalkapalloa, jääkiekkoa, sählyä.. niillä tulee lihaa!
Geenisi tulevat vanhemmiltasi, joten jommalla kummalla heistä tuppaavat kilot varmaan tulemaan juuri reisiin. Laihoja tuskin jaloistasi edes saisit, mutta lihaksia pystyt hankkimaan niihin monin eri kuntoilumuodoin. Jos kotikonsteilla yrität niin silloin ovat erilaiset kyykyt paras keino vaikkapa ilman painojakin. Mutta sarjat pitäisivät olla aika pitkiä.
Lenkkeily kyllä on kohtuullisen tehokas läskinpoistaja jaloista. Niistä pitäisi puristaa kaikki mehut irti, teki sen sitten miten vaan. Oikealla tiellä olet kun saat reitesi rasituksesta kipeiksi. Silloin ne alkavat vastata tekemääsi harjoitteluun ja voivat kiinteytyä nopeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kaivatullesi viesti ensi vuoteen?
Kerro meneekö naiselle vai miehelle ja vähintään yksi tunniste, esim. kirjain.1486931Yritystuet pois ja työeläkevaroilla maksettava valtion velka pois
Nyt on teille kerrottu keino kuinka Suomen velkaongelmasta päästää eroon kertalaakista. Älkää saatanat enää minulle tul353878Nyt Yle otti silmätikukseen sisäministeri Rantasen
Aivan erinomaista työtä tehnyt sisäministeri Mari Rantanen on saanut paljon aikaiseksi. Maahanmuuttoon ja maahanmuuttaji3093263Ylen juttu sisäministeristä oli selvän tarkoitushakuinen
haluttiin vielä vuoden loppuun saada joku "kohu". (Olisiko Yle tehnyt jutun jos sisäministerinä olisi esim. RKP:n, jota712852Suomalaista yrittäjää ei kommunistista erota
Muualla maailmassa yrittäjät elävät asiakkaiden rahoilla, Suomessa palkansaajien maksamilla veroilla. Palkansaajahan ma82317- 211893
Liikaa vauhtia
Nuorukainen 17v. on ajanut 114 km/h 60 km:n alueella Nesteen kohdalla ja onneksi poliisi oli paikalla ja hurjastelu lopp471738- 151686
Ulkoministeriön konsulipäällikkö arvostelee rajusti Haavistoa: "Täällä on pelon ilmapiiri"
"– Täällä on ministerin toimien takia aivan selvästi pelon ilmapiiri. Jos sellaisen annetaan pesiytyä virkamieskulttuuri51644Kuka kävi Vaattunkikönkäällä ampumassa ilmakiväärillä matkailuautosta ikkunoita rikki?
25 päivänä tätä kuuta jouluyönä 3-4 aikoihin721470