Mitä pitäis tehdä, kun mulla on paksut reidet, mikä ei haittais jos se kaikki olis lihasta, mutta kun ei ole :D Eli pitäis saada reisiin lihasta, varsinki sisäreisiin, tai sitten vaan jotain rasvanpoltto treeniä, hölkkään kyllä säännöllisesti, n. 3krt 10km lenkkejä viikossa ja lisäks kävelyä n. 6km pari kolme kertaa viikossa, ja kotona teen punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä, ja muutenkin kaikkea mikä vaikuttaa vain ylävartaloon, vähän teen kyllä jalkakykkyjä tangon ja painojen kanssa n. 13kg niistä tulee.
Eli mitä liikkeitä vois kotona tehdä reisille, ja minkä painosilla painoilla ja kuinka paljo toistoja?
oon aika toivoton jo näiden lössöjen reisien kans...oon kyllä vähän lihonnutkin, eli laihdutuskin on tässä alullaan, mutta kuitenki tahtoisin reisistä kiinteät ja lihaksikkaat, en laihoja.
reisiin lihasta
kuntoilija..n.
2
406
Vastaukset
- peliin vain
jalkapalloa, jääkiekkoa, sählyä.. niillä tulee lihaa!
Geenisi tulevat vanhemmiltasi, joten jommalla kummalla heistä tuppaavat kilot varmaan tulemaan juuri reisiin. Laihoja tuskin jaloistasi edes saisit, mutta lihaksia pystyt hankkimaan niihin monin eri kuntoilumuodoin. Jos kotikonsteilla yrität niin silloin ovat erilaiset kyykyt paras keino vaikkapa ilman painojakin. Mutta sarjat pitäisivät olla aika pitkiä.
Lenkkeily kyllä on kohtuullisen tehokas läskinpoistaja jaloista. Niistä pitäisi puristaa kaikki mehut irti, teki sen sitten miten vaan. Oikealla tiellä olet kun saat reitesi rasituksesta kipeiksi. Silloin ne alkavat vastata tekemääsi harjoitteluun ja voivat kiinteytyä nopeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15113507Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t729791Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h969158Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k218149Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk406773Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1506189Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri243415Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua503130Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy371707En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä3971265