Olen laihduttanut pelkällä ruokavaliolla nyt 16 kg ja normaaliin painoon on matkaa 7 kg. Milloin kannattaa aloittaa kuntosali? Kysymys siksi, että olen käsittänyt painonputoamisen hidastuvan punttiksen myötä lihasten kasvun ja nesteen kerääntymisen myötä. Pudotanko ensin tuon 7 kg ja aloitan sitten punttiksen vai aloitanko sen jo nyt? Lopullinen paino mihin tähtään on noin 12 kg:n päässä. Haluaisin päästä varsinkin normaalipainoon mahdollisimman nopeasti.
Painon pudotus ja
kuntosali
5744
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kumpi on tärkeämpi?
Pelkillä vaakalukemilla ei minulle ole merkitystä.
Vyötärömitta on yksi oleellinen.
Painoni oli aikanaan n. 85kg. Vyötärö 76cm.
Nyt painoa on n. 90kg mutta vyötärö lähemmäs metri.
Nykyjakaumalla pääsisn 85-koloisena ehkä 90cm:n vyötäröön.
Yhdistä ihmeessä dieetti ja puntti!
Voimien puoleen se on hieman hankalaa mutta ei mahdotonta.
Unohda vaaka ja ota mittanauha käyttöön!
Jos (jälleen) kerrataan harjoittelun ja laihdutuksen kannalta oleellisia asioita, niin ehkä sinullekin löytyy vastaus.
Eli ihminen laihtuu, kun kuluttaa energiaa. Tämä tapahtuu parhaiten (pitkäkestoisen) aerobisen liikunnan avulla, eli kävely/juoksu/uinti/pyöräily. Jos kuntosalilla vetelee maksimipainoilla lyhyitä sarjoja, itse paino ei laske, koska lihasmassa kasvaa.
MUTTA on erittäin hyvä yhdistää molemmat, silloin saa parhaan tuloksen. Nimittäin iso lihas polttaa enemmän energiaa kuin pieni samassa ajassa. Kuntosalilla kannattaa siis käydä, mutta tee perus-/kestovoima periaatteella treeniä (pienet painot, paljon toistoja). Tällöin kasvatat lihasmassaa, muttet liikaa, joka siis polttaa paremmin energiaa ja laihdut paremmin. Jälleen MUTTA. Pelkkä kuntosali ei taas auta, koska kun sinulla on jonkin verran lihasmassa kasvanut, tarvitaan sitä AEROBISTA liikuntaa polttamaan energiaa kunnolla!
kunnon annos täyttä paskaa. tuosta tekstistä ei juurikaan totuuksia löydy.
Vähän aika sitten haastateltiin laidutuksesta kirjoittanutta lääkäriä. Hän puhui siitä että tärkeämpää on mitata vyötäröä kuin käydä vaa'alla. Tuo vastaa melko hyvin alkuperäiseen kysymykseen eli jos menee punttisalille, mutta paino ei laske... ei ole väliä, jos vyötärö kaventuu.
Lihasmassan kerryttäminen auttaa myöhemmin alentamaan painoa, kun niiden lihasten kanssa voi kuluttaa energiaa! -> Pääsee luonnollisemmin normaalipainoon. Kuntoilu ja luonnollinen syöminen kannattaa aloittaa heti. Tilastojen mukaan normaalirasvaisella ruoalla laihtuu parhaiten. Samoin kannattaa syödä silloin kun on nälkä joskaan ei syödä ahkyksi/liikaa.
psykologisen merkityksen. Jotenkin tavoite on saavuitettu vasta sitten, kun vaaka niin näyttää.
Itse olen nyt 164cm, 71 kg eli 6 kg yli tavoitepainoni. Vaatekokoni on kuitenkin 38 tai s-m joten mun painonpudostus sai jäädä tähän.
Näytän hyvältä ja löydän hienoja vaatteita ja voin hyvin. Mitä muuta voisin tarvita?