Suomalainen ajattelutapa, jonka mukaan kroppa pitäisi saada timmiin kuntoon sohvalla rötköttämällä ja syömistä kontrolloimalla.
Seuraus: Plösönpuoleinen olemus, löysä vatsa, ruipelokoivet ja kurttuinen iho. Laiha ihminen, jolta löytyy rasvaa, mutta lihaksia ei nimeksikään. Tämä ei ole ainoastaan VHH:n ongelma vaan myös muiden ihmedieettien, joilla ravinnonsaannin avulla pyritään kontrolloimaan ylkonäköä. Seurauksena on Viktoria Beckhamin kaltainen ruipelo: selluliittireidet, kuoppaidet pohkeet, kurttuinen iho, kaksoisleuka, hiustenlähtö jne... Kaunis kulissi, mutta mätä ja pahoinvoiva sisältä.
Ei kukaan voi päästä dieetillä mihinkään huippukuntoon. Tarvitaan myös kuntoilua ja liikuntaa. Laiha ei ole yhtäkuin kaunis ja hyväkuntoinen. Kyllä sen huomaa habituksesta päälle päin, kuka oikeasti urheilee ja kuka taas pyrkii pysymään kuosissaan pelleilemällä ravinnon kanssa.
Seuraus: Plösönpuoleinen olemus, löysä vatsa, ruipelokoivet ja kurttuinen iho. Laiha ihminen, jolta löytyy rasvaa, mutta lihaksia ei nimeksikään. Tämä ei ole ainoastaan VHH:n ongelma vaan myös muiden ihmedieettien, joilla ravinnonsaannin avulla pyritään kontrolloimaan ylkonäköä. Seurauksena on Viktoria Beckhamin kaltainen ruipelo: selluliittireidet, kuoppaidet pohkeet, kurttuinen iho, kaksoisleuka, hiustenlähtö jne... Kaunis kulissi, mutta mätä ja pahoinvoiva sisältä.
Ei kukaan voi päästä dieetillä mihinkään huippukuntoon. Tarvitaan myös kuntoilua ja liikuntaa. Laiha ei ole yhtäkuin kaunis ja hyväkuntoinen. Kyllä sen huomaa habituksesta päälle päin, kuka oikeasti urheilee ja kuka taas pyrkii pysymään kuosissaan pelleilemällä ravinnon kanssa.
Vastaukset 35
Vanhimmat
Konsti on siis syöminen, jos haluat laihduttaa... Sillä edistät tai romutat unelmasi hoikkuudesta... Liikunta on vain lisämauste, mutta ei välttämättömyys.
On se kyllä niin että liikuntaa on tultava jossain muodossa että ihminen voi hyvin. Jos työstä ei saa riittävää hyötyliikuntaa niin sitä on saatava jostain muualta.
Ruokavalio on kumminkin se millä painoa hallitaan ei liikunta. Laihduttajan tärkein mitta ei myöskään ole paino, vaan se miltä kroppa näyttää ja tässä tulee mukaan myös liikunta. Ilman sitä ei ole lihaksia, eikä kroppa voi näyttää hyvältä.
ja hyväkuntoisen kropan, niin hyötyliikunta ei riitä. Myöskään terveyden edistämiseksi pelkkä hyötyliikunta ei nykyään riitä, koska on enää todella harvoja töitä, jossa kroppa saisi kokonaisvaltaista liikuntaa tarpeeksi, eikä vain tietyt lihakset kuormitu.
Vähärasvaista lihaa,paljon kanaa ja kalaa sekä reilusti erilaisia kasviksia.Juustoja voi käyttää höysteenä.
Liikuntaa kannattaa jossain muodossa harrastaa joka päivä,hyötyliikuntana ja lisäksi joku liikuntaharrastus.
Tällä tavalla olen saanut painoa reippaasti pudotettua ja olokin on mitä mainioin.
Eli liikunnan hyötyjä ei kannata aliarvioida.
Niin,ja VHH-ruokavaliolla on hyvä juoda runsaasti nesteitä (vettä ja yrttiteetä esim.)
Mutta se vaatii työn jossa on pakko liikkua. Sitä voisi kokeilla vaikka lautapojan hommia raksalla tai asfalttimiehen hommia. Auton saa myöskin unohtaa. Nämä on peruasioita jotka nykypäivän ihminen on unohtanut.
Kyllä VHH:lla suositaan normaalirasvaisia tuotteita. Yksi syy siihen on että ne on yleensä vähemmän käsiteltyjä kuin vähärasvaiset tuotteet ja sisältävät lisäaineitakin huomattavasti vähemmän.
Liikuntaa ei pidä myöskään yliarvioida, varsinkaan laihdutuksessa. Jos ei saa ruokavaliotaan sellaiseksi että laihtuu, niin melko turha kuvitella että liikunta olisi ratkaisu.
ennen ihmiset saivat enemmän liikuntaa ja ei mitenkään omasta tahdostaan. Jos haluaa oikean kauniin, treenatun ja kiinteän vartalon jossa ei ole missään ylimääräistä tai naisten tapauksessa myöskään yhtään selluliittia, vaatii se myös treeniä. Silloin on tärkeää se, mitä treenaa, milloin ja kuinka kauan. Se ei tule itsestään hyötyliikunnalla vaan vaatii kovaa työtä.
Nykyään on vallalla käsitys että ihmisen pitäisi käydä salilla ja tehdä ties mitä että pysyisi terveenä ja tällainen olisi normaalia.
Jos ajatellaan entisaikojen maatilallisia jotka metsästivät, viljelivät peltoja ja pitivät karjaa ilman koneita, niin aika kaukana ollaan niistä ajoista.
Kukin voi kohdallaanmiettiä mikä on ihmiselle normaalia ja mikä ei.
No siis liikuntaa jossain muodossa on hyvä harrastaa jo mielen vireydenkin kannalta.
Oikeanlainen ruokavalio yhdistettynä hyötyliikuuntaan ja vaikka lenkkeilyyn saa varmasti painon tippumaan. Kuten olen aikaisemmin sanonut se pitää mielen vireänä,kropan ryhdikkäänä ja kiinteänä (olen nainen,joka ostelee paljon vaatteita,joiden pitää istua hyvin..) ja nivelet kunnossa.(menikö sanatarkasti noin..?)
Käytän sekä normaali- että vähärasvaisia tuotteita,riippuu tuotteesta. Tuntuu,että joskus normirasvaisista tuotteista tulee jotenkin tönkkö olo,en tiedä miksi ja onko muilla näin. Jokainen noudattaa VHH-ruokavaliotaan miten noudattaa, pääasia että on hyvä olla.
ja trimmattu keho on aina kauniimpi kuin läskejä ja selluliittia pursuva tai muuten löysän näköinen velton oloinen keho.
Liikkuminen on normaalia ja se on eräs alkuparäisistä oletusarvoista ihmiskehossa. Ja sitä ei voi muuttaa muutama vuosikymmentä kestänyt pakollista fyysistä liikkumista vähentänyt teollinen ajanjakso.
Kukin voi kohdallaan miettiä mitä viitsii tehdä ja mitä ei, mutta liikkumisen funktioita se ei poista. Jos ennen liikuttiin maatiloilla ja metsästettäessä, on se nyt korvattava vapaa-ajan liikunnalla. Liikunnan funkto on edelleen ihan sama kuin ennenkin, vaikka jotkut yrittävätkin perustella liikunnan tarpeettomuutta terveydenkin osalta sillä ettei nyky-yhteiskunnassa liikkumista enää tarvita kuten ennen.
Nämä selittelijät sitten käyttävätkin aikansa sohvalla löhöilyyn ja keksimällä mitä merkillisempiä dieettejä. Jotka eivät koskaan voi korvata liikunnan hyötyjä.
se minkä olin jo sanonut?
Se että täällä on trolleja väittämässä että VHH:lla olijat eivät liikkuisi ei tee väitettä todeksi. Myöskään VHH:n väittäminen muodinmukaisesti ihmedieetiksi ei tee siitä sellaista.
että liikkuminen on ihmiselle normaalia ja peräti tarpeellista.
Se että täällä on trolleja jotka väittävät että liikkuminen ja salilla käyminen on jotenkin epänormaalia ja vieläpä väheksyvät niiden terveysvaikutuksia ei tarkoita että asia olisi niin.
Mutta nämä trollit sitten ovatkin niitä sohvalla makoilevia töllönvahtaajia.
Sellaisia ne VHH-vastustajat on, keksivät mitä tahansa soopaa jotta voisivat sitten julistaa omaa asiaansa.
kun vetää hiilihydraatteja ja kuvittelee että lenkkipolulla ne katoaa. Suomalainen ajattelutapa ja suomalaiset suositukset 60% hiilihydraatteja ovat kyllä ihan p:stä eikä niitä sokereita liikunnalla pois ajeta.
kuin sirkkusokeri.
En tiedä mitä lenkkipolulla katoaa.
Monta lihavaa urehilijaa tiedät. monta läskiä hikoilee lenkkipolulla?
Kyllä me jo tiedetään että liikunnalla ei laihdu mutta tukee laihtumista ja on niin vetävän hyvä olo ja vartalo. Käykö katteeksi.
Ei tarvi mennä salille ei, voi olla sohvallakin
ja olla veteläroppana.
Tuokaa näytille ne 20-60 kiloa ilman liikuntaa laihtuneet ihmiset. Ihan on tossa siski laihtunut toukokuusta tähän 18 kiloa ja niin veltto että allit vain heiluu puserossa.
Muutamaa eri VHH-kirjaa olen lukenut ja jokaisessa niistä on lihavat kehoitettu lisäämään liikuntaa. Samaa olen kuullut muiden kertovan heidän lukemistaan kirjoista.
Tämä ei varmaan tullut yllätyksenä, sillä viestisi vaikuttaa selvästi trollaukselta. Ihmedieettejä, sohvaperunoita ja liikunnan karttamista, näitä on nähty niin monet kerrat.
Liikunnan lisäys on ihan jees, mutta todellisen laihduttajan tulee ottaa huomioon myös ruokavalio. Kalori on kalori ruokavaliosta riippumatta, joten rasvalla ja hiilareilla hankittu energia vaatii poistuakseen ihan yhtä kovat ponnistelut. Hidas hiilihydraattinen ja vähä rasvainen ruokavalio on paras, pysyviin tuloksiin.... Syödä saat lähes enemmän kuin jaksat ja silti paino putoaa.
Kun noudattaa VHH ruokavaliota niin yleensä ei ole ongelmia laihdutuksen suhteen. Kunnon ruoka kumminkin pitää nälkää parhaiten ja tällaista saa VHH:lla syödä. Riittävästi proteiinia, rasvaa ja kasviksia niin siitä syntyy kunnon ateria.
älä vaan sano että omaan kokemukseen sen subjektiivisempaa ilmausta ei ole olemassakaan.
Jos niin sanot sen olis voinut sanoa tossa jo heti eikä toitottaa tuommoista yleisenä totuutena.
proteiini-hiilaripitinen ruoka pitää nälän parhaiten loitolla. En jaksa nyt hakea linkkiejä kun odotan että sinä väitteen esittäjänä teet sen ensiksi
on tärkein asia ruokavalion suhteen. Tiede tai tutkimus ei ole totuus vaan yksi keino tutkia todellisuutta. Jos ei ole omaa kokemusta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on aika heikoilla näissä keskusteluissa.
En taas oikein ymmärrä, mitä tämä aloitus tekee vhh-palstalla. Olisiko joku liikuntapalsta ollut parempi paikka kannanottoon liikunnan puolesta? Jos täällä on tarkoitus keskustella vhh-ruokavalioista, ei liikunnalla ole asian kanssa mitään tekemistä. Ja turha kuvitella tässä vaiheessa, että täällä kirjoittelee joku löysä sohvaperuna! Mielestäni aihe ei vain kuulu tänne. Tässä vain huomaa sen kielteisen asenteen, mikä monilla on vhh:ta kohtaan (oletetaan jostain kumman syystä, että vhh:lainen ei liiku?!?!)
Itse olen vhh:lla, tai oikeammin hhh:lla. Ja kyllä, liikun todella ahkerasti. Ensinnäkään en omista autoa eikä busseihinkaan ole oikein varaa; saan siis joka päivä hyötyliikuntaa. Ja tämän lisäksi käyn erikseen liikkumassa 5-6 kertaa viikossa. Mielestäni se on riittävästi ja minulla on kropassani lihasta vaikka muille jakaa. On toki edelleen selluakin ja siitä yritänkin nyt päästä eroon ja se tapahtuu helpoiten niin, että ei nauti sokereita/lisäaineita.
Ja mitä tulee nälänhallintaan: minulla on paino pudonnut yli 10 kiloa ja koskaan ennen ei ole painon pudottaminen ollut näin helppoa, koska rasvaisempi kunnon ruoka pitää nälän poissa helposti kuusi, jopa kahdeksan tuntia. Samaten hiilarien pois jättäminen on poistanut myös mättöhimot eli en tavallaan tarvitse itsekuria, kun ei vaan tee mieli syödä mitään epäterveellistä. Eli minulle tämä sopii ainakin kuin kaunis nenäni kauniiseen päähäni ;)
Suosittelisin kokeilemaan kunnolla ennenkuin tyrmää täysin. Ihonikin loistaa runsasrasvaisuuden ansiosta ja hiukset kiiltää..olo on ryhdikäs liikunnan ansiosta, vatsa ja mieli voivat hyvin ruokavalion ansiosta..mitä muuta ihminen voisi enää pyytää?
Tiede kertoo miten asiat ovat, ja jos poikkeuksia on pelkästään tiede pystyy selvittämään miksi poikkeus on.
Omakohtainen kokemus on pelkästään omakohtainen ja subjektiivinen kokemus. Tieteen rinnalla se on pelkästään yksi kuriositeetti eikä yhdellä tekijällä ole mitään vaikutusta kokonaisuuteen.
HIV-tartunnat ovat nyt yksi päivänpolttava asia. Voiko joku joka ei tiettävästi ole nyt saanut tartuntaa Akilta ihan todella väittää että suojaamaton seksi on turvallista. Ja että suojaamatonta seksiä harrastamattomat ovat heikoilla väittäessään, että se on erittäin riskaabelia.
Todettakoon vain, että sinä joka et ole ikinä kokeillut mitä terveysvaikutuksia on kuntoa kohottavalla liikunnalla, olet todella heikoilla kun puhut terveeellistä elintavoista.
että tuon edellisen väitteen esittäjä kertoo ensin perustelunsa. :)
Mistä löydät linkit väitteesi todisteeksi että proteiini-hiilaripitoinen ruoka pitäisi nälkää paremmin kuin VHH-ateria?
etten ole koskaan kokeillut mitä terveysvaikutuksia on kuntoa kohottavalla liikunnalla. Ei pitäisi olettaa jos ei tiedä? Se, että olet ollut jonkin Akin kanssa suojaamattomassa seksissä ei minua kiinnosta pätkääkään.
Omakohtainen kokemus on silti minulle tärkein totuus, sitä ei tieteen tuomat teoriat pysty muuksi muuttamaan. Jos olo on hyvä niin silloin ruokavalio on kohdallaan.
Mihin perustat käsityksen etten ole koskaan ollut VHH:lla?
Sinun liikunnaksesi on riittänyt se että kaivat auton talvella lumesta ja kraapit sen ikkunat. Näin olet itse sanonut.
Pidä vain oma totuutesi itselläsi, voit jakaa sen muutaman tuhannen muun suomalaisen kanssa, mutta siinä se sitten onkin. Eikä tiede ole kumonnut sitä etteikö VHH:sta ole joillekin ihan oikeaakin hyötyä.
Liikunnasta sen sijaan hyötyvät kaikki, on ruokavalio kohdallaan tai ei.
Kovasti tälläkin palstalla tieteen saavutuksista toitotetaan silloin kun ne ovat löytäneet mikroskoopilla VHH:sta jotain hyvää. Silloin tiede ei yht'äkkiä olekaan pelkkää teoriaa. Kumma juttu miten tieteen merkitys aina välillä muuttuu, kuin tuuliviiri kääntyilisi.
Onko se että (rasvapitoinen) VHH-ruoka pitäisi nälän poissa pidempään kuin hiilaripitoinen joku VHH:laisten uskonkappale vai miksi tuota jargonia jatkuvasti toistellaan tällä?
Koska ekax otit asian puheeksikin niin jos ekax kertoisit mihin perustat väitteesi (kohdasssa "VHH on paras") jolla viittasit siihen että VHH-ruoka pitää nälän parhaiten loitolla
Sen osoittaminenhan on ihan helppoa! Googletat vain sanat "nälkä" ja "hiilihydraattipitoinen".
Teepä nyt noin ja kerro mihin lopputulokseen päädyit.
oma kokemus vhh:sta kertoo kaikille sitä noudattaville että vhh-ruokavalio pitää parhaiten nälän loitolla. Kolme kunnon ateriaa päivässä riittää eikä välipaloja tarvita niinkuin runsashiilihydraattisella.
ettei maailmassa tiedettä tai tutkimuksia tarvita, koska koojiillä on absoluuttinen totuus hallussaan. Omakohtaisen kokemuksen perusteella. Muiden kokemuksia ei lasketa.
Jos sinulla ei muuta puheenaihetta ole, niin tämän voi lopettaa tähän.
Sinä muuten ensimmäisenä esitit väitteen että jokin tietty ruoka pitäisi nälkää paremmin kuin jokin toinen.
5-6 ruokailua päivässä joista 3 on kunnon ateriaa ja väliin sitten välipaloja että nälkä ei pääse yllättämään?
Puhuvatko he niinsanotusti "paskaa"?
Totuus on täysin toisenlainen.
Ja se on sellainen että voi syödä kuinka paljon vaan, milloin vaan ja mitä vaan. Ruoalla ja lihomisella ei ole mitään tekemistä keskenään.
Nälkä minulla on hyvin harvoin, usein menee koko päiväkin muutamalla kupposella teetä ja jokusella viipeleella ruisleipää.
Eikä hiilarit lihota, sipsit, suklaat ja karamellit ovat jokaviikkoista syötävääni. Välillä niitä menee enemmän, välillä menee pitkään ettei niitä tule syötyä ollenkaan. Mäkkärin roskaruokaakin syön viikottain, ja jettä se maistuu hyvältä. Kovin nälkäisenä Mäkkiin ei tosin kannata mennä.
Ja peruna pyöreä ja peruna on soikea, se on paras ruoka oikea -ja helppo valmistaa.
Eikä läski tartu ei sitten millään. On pitänyt punttisalilla käydä että saisi vähän raameja, muuten olisin laiha kuin tikku.
että meitä muita kiinnostaa sinun uskontosi? Kovin aggressiivinen ja negatiivinenkin se on. Ei oikein houkuttele tuollainen onneton elämä.
kuten sinä olet. Jos et pysty erottamaan ruokavaliota uskonnosta, niin heikosti menee.
En voi auttaa sinua, hae apua jostain muualta.
Terapiaa?
Kun asiat eivät mene kuin sinä haluat voisin minäkin verrata sinua erään uskontokunnan jäseniin.
Vaikuuttaa Mattilan ilkeältä sivupersoonalta.
Onneksi sinä pystyt kaikkeen.
pelasta kaikki väärin ymmärtäneet. Olet paras omasta mielestä.
Kohta näitä vhh:llä pelastuneita on jo 5 eiköhän se riitä tutkimuksen aineistoksi.
Kliiniseksi.
Enpä usko että kukaan viitsii 5-6 kertaa päivässä tehdä ruokaa jatkuvasti mutta lyhytkestoisena tuo on aivan mainio tapa saada potkua päivään.
Taannoin hankin kuukaudessa kolme kiloa lisää massaa yhdistämällä jotakuinkin jatkuvan syömisen ja kovan punttitreenin. Tuloksia syntyi, voimaa tuli lisää ja ne muutos oli pysyvä. Mutta kuukausi oli aivan ehdoton maksimi että jaksoin noudattaa moista ruokarytmiä, eihän siin ehtinyt tehdä muuta kuin kokata.
Muuten olen tyytynyt siihen kilo-puolitoista-vuosivauhdill painon lisääntymiseen, mutta senkin takia saa syödä ihan reippaasti jotta treeneistä olisi jotain hyötyä.
Voisitko muuten esittää lähteen josta olet saanut nuo "yleiset suosituksesi". Ei se oikein näytä tavalliselle tallaajalle tarkoitetulta suositukselta.