Miten monta kertaa teillä viikonloppuisin ja muutoinkin, kun ei ole koulua, ruokaillaan päivässä?
Meillä on aamupala n. klo 8, lounas klo 11, päiväkahvit/välipala klo 14, päivällinen klo 17 ja sitten vielä hyvin pieni iltapala (esim. maito ja leipä) klo 20.
Nyt olen jäänyt miettimään, että pärjäisivätkö ala-asteikäiset lapset vähemmällä ruokakertojen määrällä päivässä? Naapurin lapsilla on vain yksi lämmin ateria iltapäiväpainotteisesti ja kyllä naapurissakin kasvetaan. Tuntuu, että meillä vain syödään jatkuvasti...
Millaiset ruoka-ajat on teillä?
Meillä on aamupala n. klo 8, lounas klo 11, päiväkahvit/välipala klo 14, päivällinen klo 17 ja sitten vielä hyvin pieni iltapala (esim. maito ja leipä) klo 20.
Nyt olen jäänyt miettimään, että pärjäisivätkö ala-asteikäiset lapset vähemmällä ruokakertojen määrällä päivässä? Naapurin lapsilla on vain yksi lämmin ateria iltapäiväpainotteisesti ja kyllä naapurissakin kasvetaan. Tuntuu, että meillä vain syödään jatkuvasti...
Millaiset ruoka-ajat on teillä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Poika on käynyt 5-vuotisesta alkaen painiharjoituksissa kolmesti viikossa.
Nyt ovat lisänä yleisurheilu ( heitot ) ja kerran viikossa nyrkkeily.
Sulan maan aikana käy harjoituksissa polkupyörällä.
Painiskeluun matkaa noin 10km/suunta.
Muihin 3,5km.
Talvella lisäksi hiihtää lauantaina ja suunnuntaina 10 tai 20km.
Koko kotonaoloajan kundi melkeinpä nukkuu, syö ja lueskelee Rumpuja, Kurjia tai Tarzaneita.
Ruokailurytmi on suunnilleen sama kuin teillä paitsi silloin jos päivällinen hieman myöhästyy niin se yhdistyy iltapalaan ja ruokailu kestää yli tunnin.
Aamupalana on karvahatullinen kaurahiutaleita rasvaton maito kaakaojauhe rusinoita.
Hiutaleet ostamme säkeittäin. Kilon pussi menisi parissa, kolmessa päivässä.
Iltapala on usein reilu, lämmin ateria.
Jälkkäreitä eikä pullia yms. meillä ei ole.
Tytön rytmi on melko tarkkaan sama kuin teillä.
Määrät vaatimattomia.
Omassa lapsuudenkodissani mentiin jotakuinkin samanlaisella rytmillä, enkä ymmärrä ollenkaan, miksi tuossa olisi liikaa. Sitäpaitsi yhteiset ruokailut perheen kanssa on osa tapakasvatusta.
Ala-asteikäinen kasvaa ja useimmat kuluttavat huomattavasti energiaa harrastuksissa, leikeissä yms. Mieluiten kunnon ruokaa säännöllisin väliajoin, kuin shipsejä ja karkkeja.
samanlainen päiväohjelma ruokailuille. Se on mielestäni hyvin toimiva eikä turhia naposteluita tule. Tietty siitä tulee tunne, että jatkuvasti syödään, mutta itsekin olen huomannut, että kun syö kaksi lämmintä ateriaa, niin jaksaa paremmin (eikä liho naposteluilla tai jatkuvilla voileivillä).