Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja viisammilta!

    elikkä tarkotuksena ois keväälä päästä cooperis 2900-3100m täl hetkel menee noin 2500-2700m (onko mahoton ajatus)..käyn juoksemas 3*viikos noin 40-1h lenkkei 2kertaa rauhallisesti ja kerra viikos kovempaa vauhtii...elikkä onko talven aika mahotonta nostaa juoksu kuntoo jos ei pääse kunnol juoksee,et mite vois talve aikaa treenata tota juoksukuntoo,juoksumattoo ei oo...kiitoksia etukäteen!!!
    2399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mä en keksi talviharkkailuun muuta keinoa, kuin lähteä pakkaseen juoksemaan tai sitten hankit salikortin ja käyt salilla matolla juoksemassa tai spinningissä. Joka tosin ei ole ihan sama kuin juoksu, mutta itselläni se nosti aerobisen kunnon korkealle.

    Äänestä

    Mulle tulisi mieleen että Cooper ei sinänsä vaadi hirmuisia kestävyysominaisuuksia, enempi vauhtikestävyyttä. Tästä tulisi mieleen että varmaan kannattaa panostaa aika lailla vauhtiin ja vaikka lyhentää hiukka lenkkien kestoakin.

    En todellakaan ole juoksemisen asiantuntija mutta uskoisin että cooperin tulos paranee juoksemalla cooperia eli suht tasainen maasto ja 12min niin kovaa kuin pääsee. Tämä pääharjoituksena ja tukena vaikka yksi rauhallisempi ja pidempi lenkki viikossa. Nämä tosin ihan vain ajatuksina.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    heikko kuntonen kirjoitti:

    elikkä tarkotuksena ois keväälä päästä cooperis 2900-3100m täl hetkel menee noin 2500-2700m (onko mahoton ajatus)..käyn juoksemas 3*viikos noin 40-1h lenkkei 2kertaa rauhallisesti ja kerra viikos kovempaa vauhtii...elikkä onko talven aika mahotonta nostaa juoksu kuntoo jos ei pääse kunnol juoksee,et mite vois talve aikaa treenata tota juoksukuntoo,juoksumattoo ei oo...kiitoksia etukäteen!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu