Kertokaas aloittelijalle, mistä johtuu että juoksumatolla jaksaa hyvin juosta parikymmentä minuuttia, mutta kun lähtee ulos juoksentelemaan niin kunto loppuu muutamaan sataan metriin. Tottakai tiet ovat aina vähän mäkisiä, ja voihan sitä vastusta tulla vaikka vastatuulesta, vaatteet painaa jne, mutta ei kai merkityksen pitäisi olla niin suuri?
Vai olenko vain asennoitunut siihen, etten jaksa juosta ja sillä siisti? :D
Vai olenko vain asennoitunut siihen, etten jaksa juosta ja sillä siisti? :D
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyse voi olla psyykkisistä vaikutelmista: ulkona on kylmää, sateista tai muuten epämiellyttävää, alusta ehkä kovempi (asvaltti) jne. Muutenkin usein heti lenkin alussa kiinnittää helposti paljon huomiota ärsyttäviin, juoksua haittaaviin pikkuseikkoihin, jotka myöhemmin unohtuvat. Kokenut juoksija ei juuri välitäkään vaikka juoksun alussa harmittaa, koska tietää tunteen menevän ohi pian.
On myös mahdollista, että ulkona on taipumus pitää kovempaa vauhtia kuin matolla, jolloin kunto "oikeastikin" loppuu paljon nopeammin. Näin voi olla etenkin silloin, jos juoksee matkaa eikä aikaa vastaan.
Ok, eli ilmeisesti täytyisi vaan yrittää ajatella jotain muuta kuin sitä "läkähdyn kohta" tunnetta.. (siksi mp3 olis kiva omistaa) Tai sitten vaan rupean treenaamaan salin juoksumatolla enemmän :p
Ei juoksemisessa pitäisi läkähtyä kohta, vaan 90% matkoista pitäisi taittaa pk-sykkeellä. Tämä tarkoittaa vauhtia, joka ei hengästytä juurikaan. Tosin jos kunto ei ole hyvä, ei ehkä pysty juoksemaan niin hitaasti, ettei hengästyisi. Silloin kannattaa tehdä kävelylenkkejä ja pikku hiljaa juosta osa niistä.
Moi, ostin maton eilen mutta jo nyt voin kommentoida:
Voisko selitys olla se että juoksumatolla vauhti on säädettävissä tarkkaan itselle sopivaksi ja kun ulos menee niin vauhti ei olekaan itsestään selvää vaan vauhti on kovenpi ulkona kun se vaan on avoimessa maastossa helppoa juosta kovenmpaa. Kun ei ole juossut kovaa matolla niin sitten menee helposti maitohapoille tms !?
ei tätä lie tutkittu, mutta matonkuluttajan ja puolimatkan EM-tason juoksijan Harri Hännisen mielipide olis kiva kuulla.....
:) A
.
Jaahas minun kokemukseni mukaan juoksumatot ovat rahastusta jotka on suunnattu yksinkertaisille ja saamattomille ihmisille. Erehdyin joskus kokeilemaan juoksumattoa eräässä kuntosalissa. Kokeilu jäi kuitenkin muutamaan kertaan koska en jaksanut polkea paikallani kuumassa ja hikisessä läävässä. En myöskään jaksanut katsella kuntosalilla puhisevia "turisteja". Lisäksi en kestänyt sitä julmetun hien hajua. Tämän harharetken jälkeen palasin takaisin raikkaaseen ja puhtaaseen ulkoilmaan, jossa saan juosta rauhassa ilman muita tampioita. Ulkona juostessa myös maisemat vaihtuvat ja matka taittuu näin helpommin.
Lisäksi juoksumatolta on helppo hypätä sivuun kun juokseminen ei enään maistu.
Enpä itsekään ole juoksumatoille keksinyt muuta hyvää funktiota kuin pakkaskelien pelastuksen. Eli kun pakkasta on niin pirusti, ettei enää hiihtämäänkään pysty ja ulkona juokseminen olisi lähinnä extremeä taiteilua. Silloin on mukava juosta matolla, muuten ei.
Onkos aloittaja pistänyt muuten liikaa vaatetta päällensä, jos tulee läkähtyvä olotila? Kun lähtee pihalle juoksemaan, pitää olla vilposa olo lähdön hetkellä. Ei tarvii juosta montaa minuuttia, kun on jo lämmin.
Ja sitten se vauhdin sopeuttaminen, että kattokaa sykemittarista sykettä matolla juoksun aikana ja noudattakaa sitä ulkona. Luulisi homman helpottuvan.
Juoksumatosta on hyötyä kun ulkona:
a) sataa kaatamalla
b) on helkkarinmoinen lumimyrsky
c) paukkuu pakkanen
sekin pitää olla jo väh.-20c!!!!!