Mä luulin että täällä ois ollut jtain vinkkejä taikka ohjeita mutta muutama elämäänsä kyllästynyt vain jakelee "viisauksiaan" joopa joo
Vesijuoksu
ohjeita?
3
3099
Vastaukset
- os..
ja mene veteen. Siinä opit kyllä lisää. Tai voi mennä ilman vyötäkin. Se on vielä kivempaa. Kokeile vaikka aluksi uppoatko pohjaan saakka vai jäätkö pintaan. Ei tämä ole pilaa. Niin minäkin olen tehnyt.
- ja olkaimet
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna. - juoksijaksiko ?
ja olkaimet kirjoitti:
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna.kiitos asiallisesta viesristä...ja kiinnostavasta sekä innostavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?857156Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit277089Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1176235Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455424Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik905345Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635235Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus415130Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274615Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv193565Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3013430