Mä luulin että täällä ois ollut jtain vinkkejä taikka ohjeita mutta muutama elämäänsä kyllästynyt vain jakelee "viisauksiaan" joopa joo
Vesijuoksu
ohjeita?
3
3085
Vastaukset
- os..
ja mene veteen. Siinä opit kyllä lisää. Tai voi mennä ilman vyötäkin. Se on vielä kivempaa. Kokeile vaikka aluksi uppoatko pohjaan saakka vai jäätkö pintaan. Ei tämä ole pilaa. Niin minäkin olen tehnyt.
- ja olkaimet
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna. - juoksijaksiko ?
ja olkaimet kirjoitti:
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna.kiitos asiallisesta viesristä...ja kiinnostavasta sekä innostavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1271934
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi1001670Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy561286Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?641207Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M31998Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s47896Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm51893Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet44862Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37820Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56798