Mä luulin että täällä ois ollut jtain vinkkejä taikka ohjeita mutta muutama elämäänsä kyllästynyt vain jakelee "viisauksiaan" joopa joo
Vesijuoksu
ohjeita?
3
3036
Vastaukset
- os..
ja mene veteen. Siinä opit kyllä lisää. Tai voi mennä ilman vyötäkin. Se on vielä kivempaa. Kokeile vaikka aluksi uppoatko pohjaan saakka vai jäätkö pintaan. Ei tämä ole pilaa. Niin minäkin olen tehnyt.
- ja olkaimet
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna. - juoksijaksiko ?
ja olkaimet kirjoitti:
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna.kiitos asiallisesta viesristä...ja kiinnostavasta sekä innostavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1345385- 323337
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161867Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221840Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.191685Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta721542Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt121443Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111326Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161317Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi201288