Mä luulin että täällä ois ollut jtain vinkkejä taikka ohjeita mutta muutama elämäänsä kyllästynyt vain jakelee "viisauksiaan" joopa joo
Vesijuoksu
ohjeita?
3
3057
Vastaukset
- os..
ja mene veteen. Siinä opit kyllä lisää. Tai voi mennä ilman vyötäkin. Se on vielä kivempaa. Kokeile vaikka aluksi uppoatko pohjaan saakka vai jäätkö pintaan. Ei tämä ole pilaa. Niin minäkin olen tehnyt.
- ja olkaimet
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna. - juoksijaksiko ?
ja olkaimet kirjoitti:
Juu, tuohan innostaa aloittelijaa kokeilemaan. Mikset saman tien kehottanut käyttämään sementtisaappaita?
Laitetaan nyt oikeat ohjeet ketjun aloittajalle. Uimahalleissa on nykyään vesijuoksuvöitä lainan kiinnostuneille. Ota sellainen ja laita se kehosi ympärille oikein päin. Tavallisesti vyö on muotoiltu siten, että ulokkeita ei tule takapuolen päälle. Kiristä vyö alimpien kylkiluidesi kohdalle niin kireälle, että se haittaa jo hengitystäsi. Älä pelästy, sillä vedessä kehosi puristuu kasaan ja vyö tuntuu aivan sopivan kireältä. Löysän vyön kiristäminen vedessä ei onnistu. Mene veteen ja kokeile kellua pystyasennossa. Keuhkot tyhjinäkin nenäsi pitäisi jäädä ilmakehän puolelle. Jos vajoat syvemmälle, vyö on varmaankin tarkoitettu kevyemmille tai se on kiinnitetty liian ylös. Tee asianmukaiset korjaukset ja lähde liikkeelle. Pysy lievästi etukenossa asennossa. Liikuta jalkojasi ikään kuin kiipeäisit hyvin korkeita portaita pyramidin päälle. Voit kauhoa käsilläsi vauhtia, jos haluat. Varo kuitenkin rasittamasta jäseniäsi liikaa. Välillä voit liikuttaa jalkojasi ikään kuin olisit pikaluistelija ja pitää käsiäsi selkäsi takana. Keksi omia liikkeitä. Ei ole vain yhtä oikeaa tapaa vesijuosta.
Älä sure, että kehnotkin uimarit porhaltavat sinua nopeammin. Vesijuoksussa ei ole kyse nopeudesta vaan liikkumisen ilosta. Juokse alkuun vain 10-20 minuuttia, myöhemmin puolesta tunnista ylöspäin. Vyön ansiosta sinun ei tarvitse levätä välillä altaan reunalla vaan voit kelluskella paikoillasi ja lähteä taas liikkeelle kun siltä tuntuu. Vedessä kehosi polttaa tehokkaasti kaloreita vaikket edes liikkuisi, sillä sen täytyy pitää lämpöä yllä. Ota silti spurtteja niin että rintakehäsi edellä kulkee keula-aalto. Vaihtele liikkumistasi. Nauti vesijuoksun tuomasta helppoudesta uintiin verrattuna.kiitos asiallisesta viesristä...ja kiinnostavasta sekä innostavasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit327261Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e784314Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne562640- 552136
Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281679Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71657Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3421410Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us131232Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.561077- 761030