Minulla on pienoinen ongelma, kun polvi meni rikki parisen kuukautta sitten.. Tuli rasitusvamma ja paha tulehdus.. Nyt polvi on kyllä liikuntakunnossa, mutta juoksua en uskalla enää jatkaa, enkä muutakaan jossa rasitus kohdistuu suoraan polveen.
Nyt kaipaisin todella kipeästi vinkkejä mikä laji sopisi!!
Uinti olisi yksi mahdollisuus, mutta sitä en voi usein harrastaa atopiani takia...
Laittakaa pliis vinkkejä, niin olisin todella kiitollinen ja pääsisi taas pitkästä aikaa liikkumaan kunnolla =)
Mukavaa talvea!!
Nyt kaipaisin todella kipeästi vinkkejä mikä laji sopisi!!
Uinti olisi yksi mahdollisuus, mutta sitä en voi usein harrastaa atopiani takia...
Laittakaa pliis vinkkejä, niin olisin todella kiitollinen ja pääsisi taas pitkästä aikaa liikkumaan kunnolla =)
Mukavaa talvea!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
polvia vähemmän kuin juoksu, jos ihan rauhallisesti vain tekee matkaa eikä hypi. Nyt on hyvä aika skeitata, jos ei ole lunta. Loivaa asfalttimäkeä kun laskee niin on sama fiilis kuin lumilaudalla.
Sitten kun on vähän lunta, niin snowskede on hauska, itseasiassa eilen oli sen verran eteläsuomessakin lunta, että kävin treenaamassa laskemaan kumpikin jalka etumaisena.
Sitten kun on reilummin lunta, niin lumilaudalla luonnonmäkiin.
Leijapurjehdus lumilaudalla rasittaa lähinnä reisiä ja käsiä. Leijapurjehdus on ultimate hauskaa ja 6 m2 purje toimii 7 m/s tuulesta ylöspäin kuskin painosta riippuen. Leijalautailu tarvitse jään päälle pari senttiä lunta, pellolle muutama kymmenen senttiä.
http://www.purjelautaliitto.fi/kite/
http://www.extremeshop.net/Leijat
Aika outoa, ettei ole kuin pumpattavaa tarjolla. Ostin tuolta 2004 6m2 Ozone merkkisen vain talvikäyttöön suunnitellu purjeen. Pumpattavia purjeita käytetään kesällä.
Mulla meni halfipipessä olkapää pois paikaltaan kun putosin 3 metristä. Mitään muuta urheilua en voinut muutamaan viikkoon tehdä kuin lumilautailla:-)
Jos juoksun tyylisiä lajeja hakee, niin kesällä rullaluistelu ja talvella hiihto ovat loistavia polvivammaiselle. Pääsee ulkoilemaan, eivätkä polvet rasitu lähellekään yhtä paljon kuin juostessa. Tosin etelä-suomessa ei taida hiihtokelejä tulla vielä pitkään aikaan. Ehkä välikauden lajiksi voisi vielä ehdottaa pyöräilyä...
Joukkuepelit ovat toki parasta urheilua, mutta pallon perässä juokseminen vaatii kyllä ehjiä jalkoja...
t. jussi
--
http://www.nimenhuuto.com/ | ketä tulossa treeneihin huomenna?
kun tuota polvea tarvii joka paikassa,voisitko kokeilla jumpata polvesi kuntoon
itselläni hajosi aikanaan polvesta kierukka(=paha) ja aloin tekemään päivittäin=montakertaa päivässä, polviliikettä
eli istuin tuolilla ,jalat vapaasti roikkuen ja nostin jalat ylös suoraankulmaan ja alas,lukuisia toistoja
ja pikkuhiljaa lisäsin jalkateriin painoja ja kas-kummaa vamma "parani"
jumppaa pitäis jatkaa ainakin vuosi
nyt on mennyt parikymmentä vuotta,eikä polvi ole vaivannut
olin sillon hyppääjä ja polvi kesti
omgomgomgomgomgomgomgomgomgomgomgomgomggogmogmgomgogmgogmogmg
momnomnofm