Miten tuleva alokas voisi kohottaa kuntoaan? Palvelukseenastunta olis ensi vuoden Heinäkuussa, vähän aikaisin mutta saavutettavaakin olisi. Käyn 6 kertaa viikossa 5 kilsan lenkin mutta siihen se sitten jää. Äskenkin tein ensimmäistä kertaa puoleentoista vuoteen punnerruksia ja voi vitja miltä nyt tuntuu! 3*20 ja kädet on tunnottomat.
Noniin.
Voisiko joku ystävällinen sielu neuvoa minua tässä asiassa tai jopa tehdä kunto-ohjelman aloittelevalle jääkärille? Salia täällä ei ole, töissä olen vähäiset lihakseni hankkinut, puiden istutuksella, halonteolla, henänkorjuulla tms. hommelilla (sanokaa mitä sanotte mutta ruumiillista työtä pitää tehdä koko ajan jos haluaa saada lihaksia sillä). Jalkojen lihaksia lukuunottamatta olen tosiaan rapakunnossa, ennen olin trimmi mutta sixpäkkiä lukuunottamatta se ei näy, tuli lukio ja nörttiys.
Ja jos joku on palvellut Kainuun jrKssa niin kuinka kovaa se meno siellä oikestaan on? Ja mitä mieltä te olette siitä että Lapin poika suorittaa palveluksensa Kajaanissa? Itse en voisi vähempää välittää kun kerran olen jo asian päättänyt.
Noniin.
Voisiko joku ystävällinen sielu neuvoa minua tässä asiassa tai jopa tehdä kunto-ohjelman aloittelevalle jääkärille? Salia täällä ei ole, töissä olen vähäiset lihakseni hankkinut, puiden istutuksella, halonteolla, henänkorjuulla tms. hommelilla (sanokaa mitä sanotte mutta ruumiillista työtä pitää tehdä koko ajan jos haluaa saada lihaksia sillä). Jalkojen lihaksia lukuunottamatta olen tosiaan rapakunnossa, ennen olin trimmi mutta sixpäkkiä lukuunottamatta se ei näy, tuli lukio ja nörttiys.
Ja jos joku on palvellut Kainuun jrKssa niin kuinka kovaa se meno siellä oikestaan on? Ja mitä mieltä te olette siitä että Lapin poika suorittaa palveluksensa Kajaanissa? Itse en voisi vähempää välittää kun kerran olen jo asian päättänyt.
Vastaukset 2
Vanhimmat
oikea ohjelma inttiä silmällä pitäen:siellä tarvitaan nimenomaan sitkeyttä,maksimivoimilla ei ole niin suurta merkitystä.Pikkuisen kun vielä pitennät lenkkiä ja vähennät kertoja viikossa, niin eiköhän se siitä.Inttissähän kannellaan kaikenlaista:hyvää treeniä voisi olla repun kanssa metsässä kuljeskelu.
Intissä tärkeintä on voimakestävyys. Ei maksimivoima tai suuri hapenottokyky. Suurimmat rasitukset ovat matalaintensiteettistä, lievästi raskasta hommaa, jota tehdään pitkään. Tyypillinen esimerkki kahdeksan tunnin marssi 40kg pakkauksella. Koska rasitus on tyylillisesti kantamista, olkalihakset ovat kovilla. Paras tapa kävellä ja hiihtää paljon painava reppu selässä.