Onko mahdollista saada kohtuu hyvä pitkän matkan
juoksukunto sekä voimakas perusolemus saman aikaisella harjoittelulla?
Tällä hetkellä juoksukunto kehittyy ihan hyvin.
Ja jonkun verran voimaa tulee myös, mutta lihasten koko ei kyllä kasva. Juoksen noin 50km
viikossa ja teen 4 noin tunnin mittaista kuntosaliharjoitusta (perusvoimaa) viikossa niin,
että käyn lihakset läpi kaksi kertaa läpi viikossa.
Tulisiko jaksottaa harjoittelu jaksotta esim. talvi voiman hankinta punttisalilla ja keväällä
juoksu ja ylläpitävää kuntosaliharjoittelua?
Eli sopivatko nuo ollenkaan yhteen?
Tällä hetkellä ei tuollaista jaksotusta.
Vai onko kohtuullinen juoksukunto ja voimakas
ruuminrakenne saavutettavissa yhtä aikaa?
juoksukunto sekä voimakas perusolemus saman aikaisella harjoittelulla?
Tällä hetkellä juoksukunto kehittyy ihan hyvin.
Ja jonkun verran voimaa tulee myös, mutta lihasten koko ei kyllä kasva. Juoksen noin 50km
viikossa ja teen 4 noin tunnin mittaista kuntosaliharjoitusta (perusvoimaa) viikossa niin,
että käyn lihakset läpi kaksi kertaa läpi viikossa.
Tulisiko jaksottaa harjoittelu jaksotta esim. talvi voiman hankinta punttisalilla ja keväällä
juoksu ja ylläpitävää kuntosaliharjoittelua?
Eli sopivatko nuo ollenkaan yhteen?
Tällä hetkellä ei tuollaista jaksotusta.
Vai onko kohtuullinen juoksukunto ja voimakas
ruuminrakenne saavutettavissa yhtä aikaa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
on juuri oikeanlainen asenne:sekä voimaa,että kestävyyttä.Itselläni on voimanosto tausta ja treenaan nyt maratoniin,itse en uskonut voivani juosta koskaan 10 km pitenpään,mutta nyt kevään juostuani 3 kertaa viikossa olen juossut puolimaratonin jo kolme kertaa,ja silti käyn punttisalilla 2 krt viikossa.Mutta,mutta,jos tähtäät jompaan kumpaan kilpailumielessä on toisesta luovuttava ,tai ainakin ratkaisevan paljon vähennettävä.