Googletin näin: vesiliikunta ohje
Sieltä löytyi mm. Suomalaisen Vesiliikuntainstituutti Oy:n sivu: Ohjeet vesijuoksun aloittamiseen Teksti ja kuvat...
Se on ihan hyvä nelisivuinen tietoisku perusvesijuoksun tekniikasta. Varsinkin sivuilla 3-4 on taulukko jossa kerrotaan mitä pitää tehdä ja mitä välttää. Tulostin taulukon itselleni ja sitten altaassa harjoitellessani pyrin tarkkailemaan asentoani ja liikkeitäni. Välillä huomaan esim. sätkytteleväni jaloillani kuin ajaisin polkupyörää. No, eihän sillä juoksutekniikalla kukaan etenisi maallakaan mihinkään ja liike olisi aika yksipuolista "tamppaamista". Kannattaa varmaan muistella oikeiden juoksuurheilijoiden asentoja (kädet, niska, nilkat jne..) kun he kiitävät tehokkaasti kultaan ja kunniaan:)
Ei hekään ole tyyliään ihan äidin maidosta saaneet. Opetella ja hioa täytyy.
Mutta, hei! Vesijuoksu ei ole vaikeaa vaikka siihen ohjeita on tehtykin!
Väsymys on vesiliukoista!
Koitan laittaa tähän linkin! Osaankohan:/
virtwww.kampusdata.fi/vesiliikunta.com/pdfs/vesijuoksun_aloittaminen.pdf
Ohje
Vesiliukoinen
4
2887
Vastaukset
- AAAaarrggghhh
En sitten osannut laittaa edes yhtä onnetonta linkkiä! Sorry!
Googlettakaa ite!
Se on moro!- kohtaa
"Esikatsele" katsoakseen kirjoitettua viestiä ja samalla voi kokeilla linkin toimivuutta. Vasta sitten voi painaa kohdasta "Lähetä viesti".
- ......
Alkuun pitää panna http://.
Tuollaiset ohjeet tuntuu vaikeilta. Tosiasia on, ettei siihen mitään ohjeita tarvita. Menee veteen vain ja alkaa räpiköimään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837101Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1096168Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455404Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635205Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003380