Googletin näin: vesiliikunta ohje
Sieltä löytyi mm. Suomalaisen Vesiliikuntainstituutti Oy:n sivu: Ohjeet vesijuoksun aloittamiseen Teksti ja kuvat...
Se on ihan hyvä nelisivuinen tietoisku perusvesijuoksun tekniikasta. Varsinkin sivuilla 3-4 on taulukko jossa kerrotaan mitä pitää tehdä ja mitä välttää. Tulostin taulukon itselleni ja sitten altaassa harjoitellessani pyrin tarkkailemaan asentoani ja liikkeitäni. Välillä huomaan esim. sätkytteleväni jaloillani kuin ajaisin polkupyörää. No, eihän sillä juoksutekniikalla kukaan etenisi maallakaan mihinkään ja liike olisi aika yksipuolista "tamppaamista". Kannattaa varmaan muistella oikeiden juoksuurheilijoiden asentoja (kädet, niska, nilkat jne..) kun he kiitävät tehokkaasti kultaan ja kunniaan:)
Ei hekään ole tyyliään ihan äidin maidosta saaneet. Opetella ja hioa täytyy.
Mutta, hei! Vesijuoksu ei ole vaikeaa vaikka siihen ohjeita on tehtykin!
Väsymys on vesiliukoista!
Koitan laittaa tähän linkin! Osaankohan:/
virtwww.kampusdata.fi/vesiliikunta.com/pdfs/vesijuoksun_aloittaminen.pdf
Ohje
Vesiliukoinen
4
2941
Vastaukset 4
- AAAaarrggghhh
En sitten osannut laittaa edes yhtä onnetonta linkkiä! Sorry!
Googlettakaa ite!
Se on moro!- kohtaa
"Esikatsele" katsoakseen kirjoitettua viestiä ja samalla voi kokeilla linkin toimivuutta. Vasta sitten voi painaa kohdasta "Lähetä viesti".
- ......
Alkuun pitää panna http://.
Tuollaiset ohjeet tuntuu vaikeilta. Tosiasia on, ettei siihen mitään ohjeita tarvita. Menee veteen vain ja alkaa räpiköimään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu591571- 261194
- 851058
- 42877
- 65826
- 92794
Humalassa autolla ajo.
Tuhti humala hyydytti kuljettajan Suomussalmella -sammui rattiin ,uutisoi Ylä-Kainuu.15769Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19725Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.131725- 115686
Jäljitelmä Birginit
Ei jumaleisson, Jeffin vaimo kertoo et nää Hermesit olikin jäljitelmiä ja timangit labrarääsää. Anna mun kaikki kestää �146621Suloinen ja herkkä
Toiset huomioiva, räväkkä, yllättävä. Ei sellaisesta voi olla pitämättä.31615- 4612
- 43601
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45570- 19566
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t74557- 45542
Hyvää yötä hurmuri
Iltaa haaveeni! Kauniita unia😘 Jospa me vielä nähtäis ja juteltais, suukoteltais ja halittais, siliteltäis ja hyväiltä25541Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke17487