Googletin näin: vesiliikunta ohje
Sieltä löytyi mm. Suomalaisen Vesiliikuntainstituutti Oy:n sivu: Ohjeet vesijuoksun aloittamiseen Teksti ja kuvat...
Se on ihan hyvä nelisivuinen tietoisku perusvesijuoksun tekniikasta. Varsinkin sivuilla 3-4 on taulukko jossa kerrotaan mitä pitää tehdä ja mitä välttää. Tulostin taulukon itselleni ja sitten altaassa harjoitellessani pyrin tarkkailemaan asentoani ja liikkeitäni. Välillä huomaan esim. sätkytteleväni jaloillani kuin ajaisin polkupyörää. No, eihän sillä juoksutekniikalla kukaan etenisi maallakaan mihinkään ja liike olisi aika yksipuolista "tamppaamista". Kannattaa varmaan muistella oikeiden juoksuurheilijoiden asentoja (kädet, niska, nilkat jne..) kun he kiitävät tehokkaasti kultaan ja kunniaan:)
Ei hekään ole tyyliään ihan äidin maidosta saaneet. Opetella ja hioa täytyy.
Mutta, hei! Vesijuoksu ei ole vaikeaa vaikka siihen ohjeita on tehtykin!
Väsymys on vesiliukoista!
Koitan laittaa tähän linkin! Osaankohan:/
virtwww.kampusdata.fi/vesiliikunta.com/pdfs/vesijuoksun_aloittaminen.pdf
Ohje
Vesiliukoinen
4
2874
Vastaukset
- AAAaarrggghhh
En sitten osannut laittaa edes yhtä onnetonta linkkiä! Sorry!
Googlettakaa ite!
Se on moro!- kohtaa
"Esikatsele" katsoakseen kirjoitettua viestiä ja samalla voi kokeilla linkin toimivuutta. Vasta sitten voi painaa kohdasta "Lähetä viesti".
- ......
Alkuun pitää panna http://.
Tuollaiset ohjeet tuntuu vaikeilta. Tosiasia on, ettei siihen mitään ohjeita tarvita. Menee veteen vain ja alkaa räpiköimään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1271914
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi1001660Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy561266Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?531145Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M31988Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm51893Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s47886Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet44852Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37820Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56798