Ollut jo pidemmän aikaa kipua polven takana ulkosyrjällä. Ei häviä levolla, vaan tulee uudestaan kun polvea taas rasittaa. Kun levännyt, kipua ei tunnu kävellessä, ei myöskään pyöräillessä, mutta juostessa alkaa taas. Mikä auttaisi? Pelkkä lepo ei selvästikään paranna?
polvikipu juostessa
mies24v.
3622
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
puitiin näitä polviongelmia tällä palstalla paljonkin,sillä itselläni oli myös niitä.Lyhyesti voisi kiteyttää näin:hanki hyvät oikeanlaiset tossut,venyttele reisilihaksia,juokse hitaammin,sillä nopea juoksu lyö jalkaa kovemmin maahan,vältä jyrkkiä ylä-ja alamäkiä,jos kipuja juoksun jälkeen useampia päiviä:lääkäriin,juokse välillä pehmeällä alustalla.Itselläni kivut hävisivät maltillisen juoksumäärien lisäyksen myötä:totuta polvet juoksuun ei liikaa heti alussa.
paino alas ja kunto ylös siitä se paranee...
Akuutissa vaiheessa piikki suoraan kipuun myös auttaa...
Itselläni vastaavanlainen kipu johtui siitä että mulla on yliliikkuvat nivelet mm. polvissa. Ensin kipu tuli aina vain juostessa ja paheni asteittain niin että jossain vaiheessa oli jo pakko pysähdellä kun tuntui kuin polvea olisi käännetty väärään suuntaan. Ajattelin et okei, nyt oon sitten juossut polveni pilalle. Sitten alkoi tulla kipua myös kävellessä. Kävin selän takia fysioterapeutilla ja sain kuulla että mulla on yliliikkuvat nivelet, et niitä täytyy sitten vaan kehittää ja sain roppakaupalla "kotiläksyjä". Jos kyse on yliliikkuvuudesta niin sen yeensä kyllä huomaa itsekin esim. jos on ollut/on notkea. Nyt lenkit sujuu taas paremmin. Niin ja kalaöljy "voitelee" niveliä ja väitän että ainakin minulla parin kuukauden käytön jälkeen oli selvä ero entiseen. Vaikuttaa myös hapenottokykykyyn