Olen tässä viimeaikoina yrittänyt saada kroolin juonesta kiinni, ja suurimmaksi ongelmaksi on muodostunut hengittäminen..
Uloshengittäminen veteen onnistuu jotenkuten (?), mutta kun tulee sisäänhengityksen vuoro, niin koko suoritus tavallaan hajoaa. Tuntuu siltä että siinä ei ehdi ottamaan tarvittavaa määrää happea, ja samantien alkaakin olemaan todella ahdistava fiilis tuossa rintakehän kohdalla - virtaviivaisuus katoaa, ja muutenkin homma menee aivan läskiksi.. Johtuiskohan siitä, että ylipäänsä tekniikka ei vielä ole niin hyvä, että pystyisi keskittymään tuohon hengitykseen täysipainoisesti..
Olisiko järkevää opetella kroolia tavallaan asia kerrallaan, kuten perustekniikkaa maskin ja snorkkelin kanssa, ja vasta sen sujuessa keskittyä hengittämisen haltuunottoon..? Kaipa joku tekniikkakurssikin olis erittäin rautainen vaihtoehto, ettei tarttisi yksin räpiköidä ja tuskailla että missä menee pieleen..
Uloshengittäminen veteen onnistuu jotenkuten (?), mutta kun tulee sisäänhengityksen vuoro, niin koko suoritus tavallaan hajoaa. Tuntuu siltä että siinä ei ehdi ottamaan tarvittavaa määrää happea, ja samantien alkaakin olemaan todella ahdistava fiilis tuossa rintakehän kohdalla - virtaviivaisuus katoaa, ja muutenkin homma menee aivan läskiksi.. Johtuiskohan siitä, että ylipäänsä tekniikka ei vielä ole niin hyvä, että pystyisi keskittymään tuohon hengitykseen täysipainoisesti..
Olisiko järkevää opetella kroolia tavallaan asia kerrallaan, kuten perustekniikkaa maskin ja snorkkelin kanssa, ja vasta sen sujuessa keskittyä hengittämisen haltuunottoon..? Kaipa joku tekniikkakurssikin olis erittäin rautainen vaihtoehto, ettei tarttisi yksin räpiköidä ja tuskailla että missä menee pieleen..
Vastaukset 6
Vanhimmat
että uutta ilmaa voisi tulla sisään. Puhalla keuhkosi tyhjäksi vetämällä palleaa sisäänpäin. Sen voit tehdä tässä heti tätä tekstiä lukiessasi. Sisäänhengitystä ei tarvitse tehdä ollenkaan. Ilmaa tulee sisään itsestään, kun lopettaa uloshengityksen ja pallea rentoutuu.
sillai, että meet matalaan, missä on vyötärölle vettä. Taitat yäkropan veteen jalat pohjassa seisten ja alat tehdä käsivetoja. Puhallat kaloille ilmaa, kun nenä osoittaa pohjaan ja otat uutta sisään kun nenä osoittaa sivulle.
Semmosta vielä, että tapahtuuko tuo uloshengitys oikeaoppisesti pelkästään nenän kautta, vai puhalletaanko myös suun kautta ilmaa "pihalle"?
edelleen puhalla suun kautta, niin saa nopeasti keuhkot tyhjiksi sisäänhengitystä varten.
Monilla on sellainen tuntuma, että uidessa täytyy aina keuhkot tyhjentää tyhjiksi? No, mitä käy, kun teet samaa esim. kävellessä? Aika ahdistavaahan siitä tulee, eikö? Rupeaa pyörryttämään jne.
Teeppä kuule niin, että kun uit, niin jarruttelet sitä uloshengitystä. Tee vaikkapa sellaista "ääntä" "ymmmm" Rauhallisessa uinnissa ei ole mitään kiirettä vetää joka-toisella vedolla henkeä. Vedä vaikka joka viidennellä ja jarruttelet uloshengitystä ja loput ilmat pihalle juuri ennen sisäänhengitystä.Kokeileppa! Tsemiä harjoituksiin!
eli silloinko ei tulisi vettä nenän kautta kun puhaltaa loput juuri ennen sisäänhengitystä?