Olen 15 vuotias poika onko liian vähän jos käyn kerran viikossa uimassa kuntouintia ja olen aina koulun liikuntatunneilla aktiivinen. Käyn silloin tällöin myös juoksemassa. Leukoja vedän yhteensä päivässä n. 60-70
onko liian vähän
kghmaskgm
7425
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos olet muuten sohvaperuna, niin annos on sopiva, mutta tuollaisella liikunnalla ei kehitetä mitään-sama huono kunto jatkuu edelleen !
ja käyn salilla kerran viikossa myö ja pyöräilen joka päivä yhteensä 7-8km enkä ole mikään sohvaperuna vaan olen ulkona joka päivä ja syön melko terveellisesti sillä karkkia en syö ollenkaan enkä juo limua
monta liikunta tuntia koulussa viikossa?kuinka pitkän juoksulenkin teet?
ite en ees laske polkupyörällä ajoa treeneihin..
Jos polkupyöräily ei ole kuntoilua, niin miksi kuntosaleilla on kuntopyöriä. Tuo 7 km on tietysti vähän jos se on tasaista asfalttia, mutta jos se on maastoa, niin johan tuntuu. Oletko kokeillut? Kyseessä ei kai kuitenkaan ole varsinainen kuntourheilija, joten kaikki liikunta,jopa rappujen käyttö hissin sijasta, on kuntoilua. Päivän kokonaisliikuntamäärä on kai ratkaiseva.
Tosta pyöräily matkasta suurin osa on ylämäkeä
Aion muokata tuota niin että kaksi kertaa viikossa kuntouinti ja kerran viikossa hiihto sitten koululiikunta päälle niin eiköhän sitten ole tarpeeksi :)
sitten kun on ladut vedetty