Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nuorelle ohjeita

    Eli minkälaisia liikkeitä voisin tehdä jotta vartaloni saisi jäntevyyttä ja lisää voimaa? Olen 13-vuotias 170cm ja painoa on 73-76. Eli ei haittaisi vaikka painoa putoaisi tosin se ei ole päätavoite. Käsi painoja löytyy monia erilasia mutta haluasin kiinteyttää keski-ja alavartaloa enkä vain käsivarsia. Sitten on toinen kysymys. Olen tehnyt runsaasti vatsalihasliikkeitä ja se näkyy mutta vain ylimmät vatsalihakset kasvavat joten onko jotain toista kuin se perinteinen liike mitä koulussa tehdään. Se liike voisi keskittyä alavatsalihaksiin. Ja muutenkin neuvoa tuohon vartalonliikkeisiin ja venytyksiin. Eli pohjimmainen tavoite on saada jäntevyyttä ja lihaksia.
    1300
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ja haluaisin kysyä vielä voiko rintalihaksia harjoittaa käsipainoilla tai ilman vai onko pakko käyttää penkkiä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nuori1994 kirjoitti:

    Eli minkälaisia liikkeitä voisin tehdä jotta vartaloni saisi jäntevyyttä ja lisää voimaa? Olen 13-vuotias 170cm ja painoa on 73-76. Eli ei haittaisi vaikka painoa putoaisi tosin se ei ole päätavoite. Käsi painoja löytyy monia erilasia mutta haluasin kiinteyttää keski-ja alavartaloa enkä vain käsivarsia. Sitten on toinen kysymys. Olen tehnyt runsaasti vatsalihasliikkeitä ja se näkyy mutta vain ylimmät vatsalihakset kasvavat joten onko jotain toista kuin se perinteinen liike mitä koulussa tehdään. Se liike voisi keskittyä alavatsalihaksiin. Ja muutenkin neuvoa tuohon vartalonliikkeisiin ja venytyksiin. Eli pohjimmainen tavoite on saada jäntevyyttä ja lihaksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu