Miten tarkkailette painoa jouluna?

jokatapauksessa repashtavani niihin herkkuihin jossakin vaiheessa joulua joten olen päättänyt antaa itselleni luvan herkutella niin paljon kuin huvittaa! Kun joulu on ohi, palaan takasin arkeen. Paljon kivempi niitä herkkuja syödä hyvällä omatunnolla ja omalla luvalla, kuin repsahtaa niihin ja katua ja itkeä sitä myöhemmin. :D Ja jouluhan on kuitenkin kerran vuodessa vaan.

tulee syötyä ihan liikaa, mutta aamuisin vaan vaa`alle niin alkaa kuvottamaan ja ehkä pystyy hillitsemään itseään.

jos muun ajan vuoden ympäri katsot mitä suuhusi laitat. Eiks niin?

Ei joulun takia kannata sabotoida hyvää tulostaan. Kinkkua en ole laittanut yli kymmeneen vuoteen, sen tilalle on ollut kevyt lihakastike, laatikot olen korvannut jouluruukulla - siitäkin löytyy varmaan kevennetty versio.
Jos nyt ruomaisisin entiseen malliin ihan joulun kunniaksi, joutuisin varmaan lasarettiin, elimistö olisi näet kauhun partaalla rasvasta ja sokerista. Miksi siis kiusaisin itseäni? Makeanhimoa minulla ei onneksi enää ole, jopa hedelmät maistuvat nyt liian makeilta.

Vieraille teen sellaisia herkkuja, joita voin itsekin syödä - minulla on esim. Painonvartijoiden leivontakirja, aion myös kokeilla makeita ja suolaisia hyytelöitä, niistä saa näyttävää tarjottavaa. Jouluhan on laihduttajalle oikein haasteellinen aika - saa käyttää mielikuvitustaan ja mistään ei kuitenkaan jää paitsi. Hyvää joulunodotusta!

PS Söin juuri 0 pisteen kasviskeittoa, hyvä yöpala.

Hyvin luontuu, kun herkuttelee kohtuudella! :)

En käytä alkoholia ollenkaan, joten siinä tipahtaa jo paljon turhia kaloreita pois harteilta. Ruokaa otan kohtuudella ja kasvisten määrän pidän isona joulunakin. Jonkun leivonnaisen saatan ottaa jälkiruuaksi. Suklaisiin sorrun ihan varmasti, mutta tosiaan vain joulun ajan! Sitten jatkuu karkkiboikotti. ;)

Hei olen itse laihduttanut 5 vuotta sitten vuodessa yli 40 kiloa eikä paino ole sen jälkeen tullut takaisin. Voit ihan hyvällä omalla tunnolla nauttia jouluherkuista, mutta kannattaa rajata se pariin kolmeen päivään. Itse olen tehnyt niin, että syön todella kunnollisen ison jouluaterian kotikaljalla höystettynä, niin jää ne napostelut vähäisemmälle kun on vatsa täysi. Toinen tärkeä asia minkä takia yleensä laihdutus ei onnistu, että ihmiset käy liian usein puntarilla. Mielestäni ihmisten pitäisi vaihtaa puntarinsa peiliin, koska paino vaihtelee luonnostaan ja pienten herkuttelujen jälkeen voi olla todella masentavaa mennä puntarille ja todeta painon nousseen tämä johtaa yleensä uskon menettämiseen ja lisä herkutteluun.Itse kävin laihdutukseni alla siis vuodenaikana 2 kertaa puntarilla ja nekin olivat pakollisia terveystarkastus käyntejä.Nykyään tarkkailen painoani peilin ja vaatteiden avulla ja puntarilla käyn normaaleissa terveystarkastuksissa. Suosittelen kokeilemaan sellaista, että syöt hyvällä omallatunnolla jouluherkkuja, jonka jälkeen jatkat normaalia painon pudotusta ja käyt puntarilla vasta parinviikon päästä joulusta.