kyselin tuossa alempana olisiko syy kengät, mutta kukaan ei ole vastannut. mietin nyt että voinkohan/kannattaako juosta vai pitää taukoa kunnes kintut rauhottuu. juoksen 3x vko n. 4-5km(joka on minulle aloittelijalle paljon) eli olenkohan nyt aloittanut liian vauhdilla. tosin nyt on ollut liukasta ja välillä joutunut taiteilemaan tuolla ulkona. Penikkavaivaa tämä ei ole, polvesta alaspäin on levottomat joka puolelta ja "hervottomat" jalat, sääri luu keskikohdalta painaessa kipeä. varsinaisesti eivät kipeät. Alussa juostessa tuntuu, mutta häviää n. 2km kohdalla. alkaa taas n. tunti juoksun jälkeen ja jatkuu seuraavankin päivä. onko nyt aika levätä..en haluaisi millään kun on vauhtiin päässyt:)
sääret "kipeet"
ja levottomat
4762
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä se penikkavaivalta kuulostaa jos sääriluu on ärtynyt .. mutta jos tiedät kyseisen vaivan .. kokeile kumminkin sitä sääriluun vieressä olevaa lihasta koko matkalta, jos jossakin kohti sattuu niin sampereesti niin penikkatauti on. Hyvät kengät ovat luonnollisesti a ja o juoksussa, onko sinulta katsottu onko pronaatiota? Itsellä alkoi viime keväänä ilmeta pahenevaa penikkatauti, ostin sitten suht hyvät kengät ( nike air pegasus ) ja melko huoletonta on ollut meno sen jälkeen. Kannattaa aloittelijana suosia pururatoja, kova alusta aiheuttaa voimakkaamman tärähdyksen mikä taas äkikseltään kipeyttää jalkoja. Myöskin ylämäet kannattaa kävellä jos kipua esiintyy. Kannattaa ehkä nyt viikon verran lepuutella juoksuhommista, sitä paitsi nimenomaiset liukkaat kelit eivät varmasti ole herkkuja jaloille .. toivottavasti tästä oli edes jotakin apua =)
Kyllä pitää kroppaansa totella.Hosumalla näissäkin hommissa ei saa kuin vahinkoa aikaan.Itse opin kantapään kautta kun kipeytynyt akillesjänne meni sulkapallossa poikki.Minäkään en viityny ajoissa lopettaa kun oli vauhti päällä.Ja sitten tulilin 6 kuukautta taukoa...Oppi ikä ja kaikki.
Pidä ainakin 3 viikon tauko juoksemisesta. Harrasta vaihtoehtoista liikuntaa.
Tällaisia ohjeita sain lääkäriltä toissapäivänä samanlaisiin vaivoihin.
eli alkulper. kysyjä täällä taas. Kyllä taitaa olla pausin paikka, onneksi on tuo crostreineri ja kuntosali. Kävin taas juoksemassa kun tuntui koko päivän ihan hyvälle jaloissa (viimeeksi juoksin tiistaina) ja nyt ei ole kovin kiva fiilis säärissä. kai se nyt on vaan uskottava se et hosumalla ei tule kuin... kiitos kommenteista ja muuten ostin hiljan uudet kengät ,asics 2120 vaiva on alkanut siitä..vanhat tossut kipeytti vain oikean jalan, mutta silloin ei juoksusta tullut mitään, nyt juoksua ei kivun takia tarvi keskeyttää kuten vanhoilla tossuilla.