Olen nyt etsinyt tuntikaupalla tietoa näistä vhh-dieeteistä ja löytänyt onneksi MELKEIN kaiken tiedon mitä hain.
Mutta näin maallikkona, tajuan kyllä dieetin idean ja vaikutukset, mutta en osaa laittaa sitä käytäntöön!
Tarvitsisin vinkkejä, että nyt kun poistun tästä koneelta, MITÄ MINÄ VOIN SYÖDÄ? Siis ihan konkreettisiä esimerkkejä.
Koetanko pysyä puurolla koko päivän vai syönkö tomaatteja vai molempia? mitä mitä mitä
Mutta näin maallikkona, tajuan kyllä dieetin idean ja vaikutukset, mutta en osaa laittaa sitä käytäntöön!
Tarvitsisin vinkkejä, että nyt kun poistun tästä koneelta, MITÄ MINÄ VOIN SYÖDÄ? Siis ihan konkreettisiä esimerkkejä.
Koetanko pysyä puurolla koko päivän vai syönkö tomaatteja vai molempia? mitä mitä mitä
Vastaukset 6
Vanhimmat
Puuro kai on just hiilareita, eli pelkällä puurolla ei kannata pysyä... Kokeile kaikkia eri salaatteja, lihaa/kalaa/kanaa niiden kanssa. Yleensä syön näitä suhteessa 70% kasvista 30% lihaa. Kananmunat kans ok. Rahkat toimii, juustot myös. Kannattaa kuitenkin pysyä kohtuudessa näiden kanssa ja suosia hedelmiä ja marjoja ja vihanneksia.
Vaikken itse noudatakaan vähähiilihydraattista, syön usein normaalia ruokaa josta korvaan perunan kukkakaalilla (soseutettu kukkakaali kerman kanssa hakkaa perunamuusin) tai kaaliraasteella (kaaliraaste + jauhelihakastike, nam!), linsseillä tai pavuilla.
Fiksummat voi neuvoa enemmän! :)
......pari munaa, juustoa, ja paistettu broileria, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, kalaa, jauhlihaa, kinkkua, A-luokan makkaraa, vihreitä papuja, kukkakaalia,parsakaalia, hapankaalia, valkokaalia, savusilakoita, savuohta, sienikastiketta (jauhoton), maksaa, rahkaa (keinomakeutuksella), A-luokan nakkeja, oliiveja, parsaa, aidosta kaakajauheesta tehtyä kaakaota (keinomakeuta vähän kermaa) .....
onhan sitä vaikka mitä herkkuja jota valmistaa yllämainituista - tai voi niitä vetää ihan silläänkin
MUISTA VALKOISET VAARAT: pasta, peruna, vehnä, sokeri ja näitä sisältävät tuotteet - ja pärjäät jo aika hyvin
..oli riisi unohtua
MUISTA VALKOISET VAARAT: riisi, pasta, peruna, vehnä, sokeri ja näitä sisältävät tuotteet - ja pärjäät jo aika hyvin
mustalla listalla!
Etsi jokin muu keskustelupalsta.
Hei,
lääkäri Antti Heikkilä on Suomessa tämän ruokavalion puolestapuhuja. Hän on kirjoittanut paljon kirjoja ko. aiheesta. mm. Hyvän olon keittokirja, Näin me keitämme, Ravinto&terveys. Niissä on tosi paljon ohjeita ja kerrotaan miten ravinto liikkuu elmistössä ja miten sokeri ja viljatuotteet sekä sen tapaset pilaavat aineenvaihdunnan.Voi tilata netistäkin.