olen mieletön sokerihiiri, siis makeeta menee päivittäin ja itse ryoka tahtoo jäädä välistäm paitsi jos on hyvää ruokaa, kuten vaikka roskaruokaa pari kertaa viikossa. silti maistuu se makea karkkien ja leivonnaisten muodossa.
kun pidin ns.ruokapäiväkirjaa, huomasin että syön makea ihan huomaamatta, useasti päivssä (esim käymällä keksipurkilla tms)
Voinko siis laihtuA VAIN JÄTTÄMÄLLÄ MAKEAT POIS ja alkamalla syömään esmi 5 päivässä normaalia safkaa, kevyesti. tietty liikuntaa ois tarkoitus lisätä kuntopyöräilyn merkeissä. paljon pitäsi vähintään ajaa viikoss atai päivässä.
ylipainoa on n.25 kg
ihme että jostain syystä paino on pysynyt samassa pari vuotta, vaikka herkuttelu on samanlaista koko ajan.
Nyt kirjoitin vähän vika muodossa. Olen nyt siis ollut viikon täysin syömättä mitään makeaa, en edes jugurttia. 3 päivää koski päähän, mutta se on mennyt jo ohi ja olo on aika loistava itseasissa.
Meinaan kyllä pitää karkkipäivän vaikka 2 kertaa kuussa, muuten menee liian vaikeeksi. Alkuviikko oli kyllä tosi vaikeeta, mutta helpottui yhen äkin. nyt napostlen karkin sijaan porkkanoita. onneksi!
niin, voinko laihtua jo tällä muutoksella? ja mitä suosittelisitte?
kun pidin ns.ruokapäiväkirjaa, huomasin että syön makea ihan huomaamatta, useasti päivssä (esim käymällä keksipurkilla tms)
Voinko siis laihtuA VAIN JÄTTÄMÄLLÄ MAKEAT POIS ja alkamalla syömään esmi 5 päivässä normaalia safkaa, kevyesti. tietty liikuntaa ois tarkoitus lisätä kuntopyöräilyn merkeissä. paljon pitäsi vähintään ajaa viikoss atai päivässä.
ylipainoa on n.25 kg
ihme että jostain syystä paino on pysynyt samassa pari vuotta, vaikka herkuttelu on samanlaista koko ajan.
Nyt kirjoitin vähän vika muodossa. Olen nyt siis ollut viikon täysin syömättä mitään makeaa, en edes jugurttia. 3 päivää koski päähän, mutta se on mennyt jo ohi ja olo on aika loistava itseasissa.
Meinaan kyllä pitää karkkipäivän vaikka 2 kertaa kuussa, muuten menee liian vaikeeksi. Alkuviikko oli kyllä tosi vaikeeta, mutta helpottui yhen äkin. nyt napostlen karkin sijaan porkkanoita. onneksi!
niin, voinko laihtua jo tällä muutoksella? ja mitä suosittelisitte?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tuohan on ihan itsestään selvä asia, kun jättää sokerin ja rasvan vähemmälle, liikkuu enemmän ja syö terveellisesti niin TOTTAKAI laihtuu....
onko se sitä, 1 perk kk vauhtia vai jopa nopeemminkin. kuntopyörällä ajamani matka ei ole mikään kummoinen, joku 3 kertaa viikossa 30 min, joskus enemmän..pitäsisikö sitä kuitenkin lisätä, jos haluan nopeamman tahdin.
Aikaisemmin laihtuminern on ollut niiiiiin vaikeata, että en tahdo uskoa todeksi että vain makean pois jättäminen olisi ollut aijemminkin se ratakaisu, mutta kaipa se on !
Hienoa!!
Ei kannatakkaan siinä mielessä lähteä liikkeelle että kaikki herkut jää pois ja urheilet joka päivä 10 tuntia.. Se se vasta vie terveyden.
Tosi upea askel jo kun olet saanut herkuttelun aisoihin ja kuntopyöräilystä on hyvä aloittaa liikunta - kannattaa kuitenkin myös vaikka käydä kävelylläkin ulkona, sillä raitis ilma tekee aina hyvää :).
...kun on 2 koiraakin ulkoilutettava. vaikka ne on ollut 10 vuotta, olen näköjään herkutellut enemmän kun mitä olen liikkunut, siksi poljen vielä pyörälläkin.
Milloin voisi alkaa tuloksia näkymään?
Eiköhän se edelleenkin ole niin että laihtumista avittaa kummasti kalorien vähentäminen ja/tai kulutuksen lisääminen. Mitä vähemmän kaloreita sitä tehokkaammin laihtuu. Ja mitä enemmän kuluttaa liikunnalla sitä enemmän laihtuu...Ihan sama vähentääkö karkista ja makeasta vai muusta ruoasta.
Hirvittävän yksinkertaista teoriassa mutta monelle niin vaikeaa toteuttaa. On se ruoan himo sen verran tiukassa monella. Käsi vaan menee sinne keksipurkille vaikka miten tietäis vaikutukset mahamakkaroihin.
yksin kertainen, mutta en olis uskonut että olis näin helppoakin, kun makea on aina kuulunut niin paljon elämään. nyt tosiaan olen edelleen ollut ilmna, eli toista viikkoa jo. Kiloja on pudonnut 2
Nyt on ilmassa se säästöliekille mneo, kun ainakin omasta mielestä en syö kovinkaan paljoa. Joskus muinoin laihduttaessani terkkari sanoi että en laihdu kun syön liian vähän. nyt alkaa päässä olla se sama hirviö jok a käskee olematta syömättä. Koko ajan sellainen olo, ettei uskalla syödä mitään, ettei liho. Tosi kummallista.
into laihtua on tosi kova ja motivaatiota vielä tallella. Monesti loppunnut 3 päivän jälkeen. alku siis ainakin hyvä.