Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka usein hierontaa?

    Kävin tänään tokaa kertaa hieronnassa, jossa myös hierottiin kunnolla pakara-lihakset ja jalat. Nyt on tosi huippuolo. Käyttekö kuinka usein hierottamassa jalat ?
    5562
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kerran kuussa. Kyllä siitä vaan tulee huippufiilikset.

    Äänestä

    • Jos juoksee paljon määrää, esim. 120-200 km viikkoja koko ajan niinku ite teen, niin vähintään kerran kahdessa viikossa kunnon hieronta, siis sellainen joka todella avaa paikat jumista. Muuten ei takuulla tule mistään mitään ja harjoittelusta tulee todella vaikeaa vääntämistä kun rentous katoaa askeleesta. Mutta, lopulta se oma kehontuntemus ratkaisee, eli jos jumia ei ole syntynyt pitkään aikaan, niin hierontaa voi toki lykätäkin.

      Äänestä

    • J roi kirjoitti:

      Jos juoksee paljon määrää, esim. 120-200 km viikkoja koko ajan niinku ite teen, niin vähintään kerran kahdessa viikossa kunnon hieronta, siis sellainen joka todella avaa paikat jumista. Muuten ei takuulla tule mistään mitään ja harjoittelusta tulee todella vaikeaa vääntämistä kun rentous katoaa askeleesta. Mutta, lopulta se oma kehontuntemus ratkaisee, eli jos jumia ei ole syntynyt pitkään aikaan, niin hierontaa voi toki lykätäkin.

      Jos ei muuten ala jumittamaan niin ainakin venyttelystä tulee vaikeata ja sitten se tahtoo jäädä. Pitäisi itsekin käydä hierojalla.

      Äänestä

    Riippuu kuinka paljon ulkoilet. Suuremmat määrät juoksemista vaatii suuremman määrän hierontaa. Tottakai silläkin on vaikutusta kuinka paljon teet muuta lihashuoltoa, venyttelet... Mutta jos juokset vaikka 40km viikossa, varmasti riittää kerran kuussa, jos vielä jaksat venytelläkin säännöllisesti.

    Äänestä

    Ajattelin alkaa tekemään lihashuoltoa samalla tavalla, kuin maailman parhaat juoksijat eli Kenialaiset. Ei venyttelyä eikä hierontaa. Alkaisikohan tulokset parantua?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aika-aloittelija kirjoitti:

    Kävin tänään tokaa kertaa hieronnassa, jossa myös hierottiin kunnolla pakara-lihakset ja jalat. Nyt on tosi huippuolo. Käyttekö kuinka usein hierottamassa jalat ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu