Kävin tänään tokaa kertaa hieronnassa, jossa myös hierottiin kunnolla pakara-lihakset ja jalat. Nyt on tosi huippuolo. Käyttekö kuinka usein hierottamassa jalat ?
Kuinka usein hierontaa?
aika-aloittelija
5
545
Vastaukset
- kuussa
Kerran kuussa. Kyllä siitä vaan tulee huippufiilikset.
- J roi
Jos juoksee paljon määrää, esim. 120-200 km viikkoja koko ajan niinku ite teen, niin vähintään kerran kahdessa viikossa kunnon hieronta, siis sellainen joka todella avaa paikat jumista. Muuten ei takuulla tule mistään mitään ja harjoittelusta tulee todella vaikeaa vääntämistä kun rentous katoaa askeleesta. Mutta, lopulta se oma kehontuntemus ratkaisee, eli jos jumia ei ole syntynyt pitkään aikaan, niin hierontaa voi toki lykätäkin.
- RoadRunner
J roi kirjoitti:
Jos juoksee paljon määrää, esim. 120-200 km viikkoja koko ajan niinku ite teen, niin vähintään kerran kahdessa viikossa kunnon hieronta, siis sellainen joka todella avaa paikat jumista. Muuten ei takuulla tule mistään mitään ja harjoittelusta tulee todella vaikeaa vääntämistä kun rentous katoaa askeleesta. Mutta, lopulta se oma kehontuntemus ratkaisee, eli jos jumia ei ole syntynyt pitkään aikaan, niin hierontaa voi toki lykätäkin.
Jos ei muuten ala jumittamaan niin ainakin venyttelystä tulee vaikeata ja sitten se tahtoo jäädä. Pitäisi itsekin käydä hierojalla.
Riippuu kuinka paljon ulkoilet. Suuremmat määrät juoksemista vaatii suuremman määrän hierontaa. Tottakai silläkin on vaikutusta kuinka paljon teet muuta lihashuoltoa, venyttelet... Mutta jos juokset vaikka 40km viikossa, varmasti riittää kerran kuussa, jos vielä jaksat venytelläkin säännöllisesti.
- 100km vko
Ajattelin alkaa tekemään lihashuoltoa samalla tavalla, kuin maailman parhaat juoksijat eli Kenialaiset. Ei venyttelyä eikä hierontaa. Alkaisikohan tulokset parantua?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063250Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391640Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus961488- 921399
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461344Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601276Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121198Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231029Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.52855