Paasto itsessään ei laihduta. Se että on syömättä pitkään saa tietysti painon tippumaan, mutta takaisinhan se tulee kun alat taas syömään. Jossain vaiheessahan se on valitettavasti taas alotettava.
Mutta järkevä n. viikon kestävä mahupaasto suolihuuhteluineen ja glaubersuoloineen on kenelle tahansa terveellistä (paitsi jos on alhainen verenpaine). Se poistaa kuona-aineita ja ylimääräisiä nesteitä kehosta. Ja jos laihduttamisesta puhutaan, niin se voi olla hyvä alkusysäys elämänmuutokselle. Vatsalaukku pienenee, täytyt paaston jälkeen nopeammin. Ja ne mahdolliset pari kiloa jotka tippuu paaston aikana on aika hyvä kannustin jatkaa kevyesti.
Mutta ei paasto ole laihdutuskikka!
Paasto ei laihduta
merkkari-pimu
18
5580
Vastaukset
- tämän..........
Miksi esimerkiksi rinnat pienenevät paastottaessa?Rinnoissa on rauhaskudosta ja rasvaa.Maitorauhaset on ja pysyy.Ei ne tissit oo nestettä täynnä.
- laihduttaa
jos ajatellaan vaikka sodan aikaisia keskitysleirejä, joissa juutalaiset "paastosivat", niin kylläpä laihtuivatkin (oletko nähnyt kuvia?).
Nykyään kyllä paastolla ajatellaan litkujen juomista ja elimistön "puhdistumista", mutta kyllä se rasvakudokseenkin puree!!!
t. "puhuu-kokemuksen-syvällä-rintaäänellä"- merkkari-pimu
Mitenköhän terveitä ne paastoavat juutalaiset oli sielä keskitysleirillä?!
Ja se että "nykyään" ajatellaan paastoa puhdistautumisena... Kyllä sitä on siihen tarkotukseen paastottu vuosituhansia.
Ja tottakai laihtuu jos on vaan syömättä. Se että painon tippuminen pysähtyy kun elimistö menee säästöliekille on tietysti väliaikaista, kyllähän se taas tippuu jos vaan sitkeesti on syömättä. Kyllähän anorektikot laihtuu laihtumistaan, ja rinnatkin pienenee.
Itse paastoan pari kertaa vuodessa, siitä tulee hyvä olo. Mut ei sitä laihdutuskikkana kannata käyttää. Hölmöä ajatella et syömättömyys laihduttais pysyvästi, tai olis terveellistä pidemmän päälle. - uskohan pois
"Nykyään kyllä paastolla ajatellaan litkujen juomista ja elimistön "puhdistumista", mutta kyllä se rasvakudokseenkin puree!!! " Se ei ole nykyään, vaan alunperin... ja se ei ole "puhdistumista", vaan PUHDISTUMISTA.
Nykyään paastoa pidetään laihdutuskikkana, ei esimerkisksi hindut paastoa laihtumisen takia.
- ei noin mustavalkoista
Itse sain ylipainoni pois siten, että viimein otin itseäni niskasta kiinni (vuosien turhan pisteiden laskun ja kaalisoppakuurien jne jälkeen).
Päätin paastota, eli kieltäytyä kaikesta kiinteästä siihen asti kunnes saavutan ihannepainoni. Tähän meni aikaa 6 vkoa. Join vettä, mehuja, viheää teetä, veteen tehtyä kaakaota ja kasvislientä. Lisäksi söin monivitamiineja.
Eli kyllä paastokin sopii laihduttajalle ja heille, kenelle nuo 'hitaasti kilo viikossa' jutut ei tuota tulosta, ei pysy kalorilaskurit kurissa tai sortuu syömään liikaa.
Mitä tekee paaston jälkeen, ja että lopettaa sen oikein, on tärkeää. Sen jälkeen on monesti vahvistunut henkisesti 'minä pysytyn'-asenteella. Uusi kevyempi elämä alkaa eikä halua pudotettuja kilojaan takaisin.
terveisin 25kg kevyempi.- heh,heh...
Sulla on sitten lihakset vain lähteneet kun et syönyt yhtään proteiinia. Kohta ne kilot sitten palaavatkin ja 6viikon homma on tuhottu.
- et tiedä mitä puhut
heh,heh... kirjoitti:
Sulla on sitten lihakset vain lähteneet kun et syönyt yhtään proteiinia. Kohta ne kilot sitten palaavatkin ja 6viikon homma on tuhottu.
Kilot ovat pysyneet poissa jo 4 vuotta, joten siinä sinulle vastinetta. Kun paastosin, aloitin samalla kevyesti lisätä liikuntaa. Kävin kävelemässä, pyöräilin ja aloitin elämäni ekan kerran käymään myös kuntosalilla. Vointi oli koko paaston ajan mainio.
Joten vaikka paasto ei ilmeisesti sopisi sinulle, jollekkin muulle se voi olla juuri se oikea keino muuttaa elintapojaan ja laihtua.
- :))))
sanoit: "Mutta järkevä n. viikon kestävä mahupaasto suolihuuhteluineen ja glaubersuoloineen on kenelle tahansa terveellistä (paitsi jos on alhainen verenpaine). Se poistaa kuona-aineita ja ylimääräisiä nesteitä kehosta. Ja jos laihduttamisesta puhutaan, niin se voi olla hyvä alkusysäys elämänmuutokselle. Vatsalaukku pienenee, täytyt paaston jälkeen nopeammin. Ja ne mahdolliset pari kiloa jotka tippuu paaston aikana on aika hyvä kannustin jatkaa kevyesti. "
Miten tämä käytännössä tapahtuu ? ajattelin aloittaa liikunnallisen laihdutuksen ihan lenkkeilyn ja ravinnon muutoksen perustella, ja ajattelin että voisin viikon tai kaksi kokeilla tuota suola juttua ? :D- merkkari-pimu
Osta paastopaketti, saa luontaistuote-kaupoista. Niitä on eri kokoisia, eli 3;n, 5 :n, 7:n päivän jne. Siinä tulee mukana suolat, mehut ja muut tarvikkeet, sekä ohjeet miten paastoat oikein. Hieman maksaa, mutta onpa ainakin todella terveellistä!
- Amikola
merkkari-pimu kirjoitti:
Osta paastopaketti, saa luontaistuote-kaupoista. Niitä on eri kokoisia, eli 3;n, 5 :n, 7:n päivän jne. Siinä tulee mukana suolat, mehut ja muut tarvikkeet, sekä ohjeet miten paastoat oikein. Hieman maksaa, mutta onpa ainakin todella terveellistä!
Olen nuorena tehnyt monta mehu-paastoa jopa laihduin 10 päivässä 10 kg.Mutta se oli vain vähän aikaa hyvä olo.parempi vaihtoehto on tankata ravinteita säänölisesti ja muuta ruokaa syödä vähän niin laskea kalorit ja kaksi kertaa ottaa ravinteita purkista ja puristeet ja vettä 2-3 litraa /päivässä.Kaikki veriarvot menevät sen avulla kohdalleen.Jos haluat enempi tutustua asiaan niin käy sivulla: www.luottamus.info
- NKT
Kyllä se paasto laihduttaa... nimittäin muistaakseni 7000kcal:n vaje pudottaa painoa 1kg:n eli mikäli Herra X tarvitsee päivässä 2500kcal ylläpitääkseen painonsa, paastoamalla(n.2100kcal vaje päivässä) hän pudottaa noin kilon pois kolmessa vrk:ssa... Ja omastakin kokemuksesta voin sanoa, että pitää paikkansa...:)
- ...............
kylläkin lihaksia, on mahdotonta tiputtaa rasvaa pois enempää kuin kilon viikossa. Loput ovat lihaksia ja nestettä.
- lihaskimppujako olemme
............... kirjoitti:
kylläkin lihaksia, on mahdotonta tiputtaa rasvaa pois enempää kuin kilon viikossa. Loput ovat lihaksia ja nestettä.
Totta kait paastossa häviää sekä rasvaa, lihaksia että nesteitä. Mutta so what ? Eihän kyseessä ole mikään pysyvä elintila vaan pieni alku terveelle elämälle. Kun saa paastolla pahimmat kilot ja pönötykset pois, voi alkaa kevyemmän jatkon elämässään.
Harva on mikään bodari tai lihaskimppu ennen paastoa, enkä kyllä itse ainakaan huomannut mitään katastrofaalista 'lihasten katoa' ruumiissani kun paastoan. paaston aikana käyn kävelyllä ja kevyesti kuntosalilla treenaamassa. Ihan samat painot saan ylös ja liikkeet tehtyä kun ennenkin paastoa - joten se siitä suuresta lihaskadosta.
Ääri-ilmiöt sikseen. jos on kuukausia syömättä alkaa elimistö varmasti jo kuihtua kaikin tavoin - siitä tuskin parin pvän tai muutaman vkon paastossa kuitenkaan on kyse tai kellään tavoitteena! - 1!!!!!!!!!!!!!!
lihaskimppujako olemme kirjoitti:
Totta kait paastossa häviää sekä rasvaa, lihaksia että nesteitä. Mutta so what ? Eihän kyseessä ole mikään pysyvä elintila vaan pieni alku terveelle elämälle. Kun saa paastolla pahimmat kilot ja pönötykset pois, voi alkaa kevyemmän jatkon elämässään.
Harva on mikään bodari tai lihaskimppu ennen paastoa, enkä kyllä itse ainakaan huomannut mitään katastrofaalista 'lihasten katoa' ruumiissani kun paastoan. paaston aikana käyn kävelyllä ja kevyesti kuntosalilla treenaamassa. Ihan samat painot saan ylös ja liikkeet tehtyä kun ennenkin paastoa - joten se siitä suuresta lihaskadosta.
Ääri-ilmiöt sikseen. jos on kuukausia syömättä alkaa elimistö varmasti jo kuihtua kaikin tavoin - siitä tuskin parin pvän tai muutaman vkon paastossa kuitenkaan on kyse tai kellään tavoitteena!Jos paastoaa vaikka n. 2 viikkoa ja URHEILEE samalla.. esim: käy lenkillä, salilla, uimassa, tai jotain muuta niin samalla kun rasva palaa niin on myös mahalaukku pienentyny mutta sitte ku alkaa taas syömään nii jos syö normaalisti ja ei liiku enää nii vannon että kilot tulee kaksin kertaisena takasin !
- Lallatilaa
1!!!!!!!!!!!!!! kirjoitti:
Jos paastoaa vaikka n. 2 viikkoa ja URHEILEE samalla.. esim: käy lenkillä, salilla, uimassa, tai jotain muuta niin samalla kun rasva palaa niin on myös mahalaukku pienentyny mutta sitte ku alkaa taas syömään nii jos syö normaalisti ja ei liiku enää nii vannon että kilot tulee kaksin kertaisena takasin !
Tässä pieni kysymys:
Johtuuko säästöliekki vain kaloreista/(kcaloreista?),
sillä jos söisi viikon kasvissosekeittoa aina mahan täyteen noin 4-5 kertaa päivässä,
mutta keitossa ei silti olisi ollenkaan (kärjistetty esimerkki) kcaloreita,
niin tulisiko siinä sitten säästöliekki niin ettei laihtuisi ollenkaan? (vaikka pakostihan tuossa laihtuisi, ainakin pitkällä ajalla, väärällä tekniikallaa)
Vatsa täynnä, ilman/vähillä kcaloreilla - Pystynokka
............... kirjoitti:
kylläkin lihaksia, on mahdotonta tiputtaa rasvaa pois enempää kuin kilon viikossa. Loput ovat lihaksia ja nestettä.
Mua ihmetyttää näitä foorumeja selaillessa, miksi laihduttajat eivät vaivaudu ottamaan selvää tieteellisistä todistetuista faktoista, kuten edellä mainittiin rasvaa häviää vain kilon verran viikossa maksimissaan. Ei ole olemassa mitään rasvanpolttokeittoja, rasvanpolttopillereitä ja ihmepaastoja jotka sulattaisivat enemmän rasvaa. Silti monet uudet laihduttajat haluavat laihtua 6kg viikossa. Ilmeisesti äly auttaa laihduttamisessakin. Itse olen ateisti laihdutususkovaisten seassa näköjään. Luotan vain tieteellisesti todistettuihin tuloksiin. On mahdollista poistaa rasvaa 4kg kuukaudessa jonka aikana on mahdollista syödä samalla monipuolisesti ja terveellisesti ja muuttaa pysyvästi epäterveelliset elämäntavat, jotka aiheuttavat lihomista. Syön 1/3 kutakin hiilareita, rasvaa ja proteiinia päivittäin n. 1300 kalorin verran päivässä ja kävelen 1,5h tuntia päivittäin. Kalorivajeeni on siis -1000 kaloria päivittäisestä kulutuksesta, joka laihduttaa kilon viikossa. Pyrin pitämään kalorivajeen tonnissa lisäämällä liikuntaa, en koskaan nälkiintymisellä. Haluan näyttää terveeltä ja kimmoisalta, en näivettyneeltä.
- Uriel33
Vastaklinikan sivulta:
Paastolla tarkoitetaan normaalista ruoasta kieltäytymistä. Nestepaastossa noudatetaan vähäenergistä ruokavaliota, mutta sen ei ole todettu hyödyttävän pitkäaikaisten laihdutustulosten saavuttamista. Paastoaja voi kokea virkistyvänsä ja saavansa voimia paastosta. Toisaalta ankara paastoaminen saattaa altistaa syömishäiriöille. Uskonnollisista syistä tapahtuva paasto liittyy henkiseen yhteyteen muiden samaa uskontoa harjoittavien kanssa, ja paaston toteuttamistavat voivat olla hyvin paljon toisistaan poikkeavia.
Fysiologisesti paaston ei ole todettu edistävän terveyttä tai erityisesti puhdistavan kehoa. Monia kaupallisia paastomenetelmiä kauppaavat valmistajat mainostavat kuona-aineiden poistuvan kehosta paaston aikana, mutta jättävät kertomatta, että niitä poistuu muutenkin ulosteiden, virtsan, hien ja hengityksen mukana.
Päinvastoin kuin usein virheellisesti mainostetaan, paastossa elimistö ei 'vapaudu ylimääräisestä rasvasta ja kuona-aineista'. Itse asiassa monessa paastossa saadaan niin vähän energiaa, että elimistö joutuu ketoosiin ja polttamaan lihaksia saadakseen energiaa perusaineenvaihduntaan. Niukan paaston aikana paino saattaa laskea nopeasti useita kiloja, mutta painon aleneminen ei johdu rasvakudoksen vähenemisestä, vaan enimmäkseen nesteiden poistumisesta ja lihasten hajoamisesta. Paasto voi siis johtaa elimistön suhteelliseen "rasvoittumiseen". Erityisesti hyväkuntoisilla ja hoikilla ihmisillä paasto pienentää nopeasti lihasmassaa, sillä jos rasvaa ei ole, energia on pakko ottaa lihaksista.
Lyhyt paasto, joka kestää korkeintaan viikon, ei kuitenkaan kuluta merkittävästi kehon lihasmassaa. Niukkaenergisen nestepaaston painonpudotuksesta alle kolmannes on rasvaa, kaksi kolmannesta muuta, enimmäkseen vettä ja lihasta. Aktiiviliikkujan kannattaa muistaa, että paasto syö aina lihaksia eikä paranna kuntoa.
Vesipaasto ei ole kenellekään suositeltavaa. Niukkaenergiseen nestepaastoonkin pitää perehtyä huolellisesti. Veren sokeriarvot ja verenpaine olisi hyvä tarkistuttaa ennen paastoa. Paastoa ei pidä aloittaa huonossa ravitsemustilassa sairauksien tai laihdutuksen jälkeen, sillä elimistön ravintoainevarastojen pitäisi olla kunnossa ennen paastoa.
Suolentyhjennystä suositellaan paaston aikaisten epämiellyttävien oireiden (mm. päänsärky ja ummetus) välttämiseksi. Suoliston toiminta paaston aikana voi lamaantua, koska suolessa ei ole täytettä. Toisaalta, fysiologisesti ajateltuna paastoajan kannattaisi nauttia jonkin verran veteen sekoitettuja kuituja, jotta suolisto toimisi ilman suolihuuhteluakin. Suolisto (tai maksa tai muu osa elimistöä) ei paaston aikana 'vaivu lepotilaan', vaan sen motiliteetti säilyy, vaikkakin hitaampana kuin kiinteätä kuitupitoista ruokaa syödessä.
Yleiset ohjeet paastoajalle:
* älä koskaan paastoa pelkällä vedellä
* valmistaudu paastoon keventämällä ruokavaliota ja syömällä pieniä aterioita useita kertoja päivässä
* suositeltava kesto mehupaastolle on 5 vuorokautta, korkeintaan viikko
* juo riittävästi, noin 2-3 litraa päivässä erilaisia nesteitä, joista noin puolet on energiaa sisältäviä vihannes- ja tuoremehuja ja puolet vettä ja yrttijuomia
* kaupoissa on erilaisia paastopaketteja, joissa on ohjeet mukana
* paaston jälkeen elimistö totutetaan kiinteään ravintoon. Terveellisiä totutteluruokia ovat puurot, marjakiisselit ja erilaiset keitot.- Löllö_
Itsellä meni ainaskin jotenkin nälänsäätelymekanismi sekaisin paaston jälkeen ja tuntuu että olen kokoajan vaan syönyt ja syönyt. Paastolla tuli hirveä himo ruokaan ja viidestä lähteneestä kilosta kolme on tullut jo takaisin. Piti aluksi mennä hitaasti arkeen ja lisätä vähitellen syömistä mutta sitten syömishimot otti vallan. sitten sitä on vaan tullut maisteltua kaikkea mikä paastolla himotti, erityisesti leipää..
En suosittele paastoa kellekään kellä on ollut ongelmia ahmimisen kanssa. Kannattaa mielummin odotella pikkuisen pitemmän aikaa painon putoamista, syödä kolmen tunnin välein ja oppia kuuntelemaan kehoaan. Teini-iässä paastoilin paljon koska halusin olla laiha ja siitä alkoi paino jojoilemaan. Sitä ennen en ikinä ollut jojoillut painon kanssa tai minulla ei ollut ollut mitään ongelmaa syömisen kanssa.Olin sitten ilmeisesti polttanut lihastakin aika paljon kun kävin kehonkoostumusmittauksessa kerran ja rasvaprossa oli korkea vaikken ylipainoinen ollutkaan vaan normipainon ylärajoilla.
En suosittele paastoa siis kellekään jolla on vaara sairastua syömishäiriöön tai jolla on ollut sellaista taustaa tai ahmimiskohtauksia koska paasto saattaa saada tyhjentämään kaapit. Parhaat tulokset saa vaan liikunnalla ja riittävällä proteiinin- ja ravintoaineiden saannilla, säännöllisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla. Paasto monesti polttaa sitten paljon lihasta ja sitten jos sitä ennestäänkin on huonossa fyysisessä kunnossa niin tulos ei ole mikään timmi. Ja liikunta ei tuossa auta, se vaan kiihdyttää kataboliaa, erityisesti rankka aerobinen liikunta. Salilla en itse ainakaan ilman pyörrytystä jaksa mehuilla treenata. Suosittelisin paastoa vaan niille jotka haluavat puhdistautua, tuntea olon hiukan kevyemmäksi mutta en niille jotka haluavat nopeasti laihtua. Paino-ongelman monesti ratkaisee vaan täysvaltainen asenteenmuutos: pitää muuttaa elintavat pysyvästi tai kilot tulevat takaisin. Niukilla dieeteillä eläminen on monesti hyvin huono idea koska keho saattaa dieetin jälkeen alkaakin huutaa ruokaa enemmän kuin ennen paastoa ja siitä saattaa lähteä jojoilukierre ja paino alkaa hyppiä ylös alas. Se taas joillain syömishäiriöisillä ajaa välillä kompensoimaan nälän takia tapahtuvaa ahmimista kitudieeteillä mikä on hyvin negatiivinen kierre joka itselläkin tullut koettua. Monesti tosin tuollainen kova startti painonpudotukselle saa kiireessä ja hektisessä elämässä vaan luovuttamaan projektiin alkuunsa kun ei jaksakaan litkiä pelkkiä litkuja ja ekan suuren houkutuksen tullen sorrutaan ja luovutetaan koko homma.
En sano että se kaikilla menisi näin, mutta itsellä meni. Kenties olen heikko luonne.Tai kenties vaan paastoaminen ei sovi joillekin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)342288Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu81892- 151351
- 81240
Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w211225- 161150
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51091- 71045
- 61024
- 121007