Stadin jannu osti tässä soutulaitteen et sillei hei! Nyt se on onnellisesti koottuna, Teppo kokosi itse. Teppo aikoo vetää sillä itsensä huippukuntoon, mutta kuinka? Millaisia liikeratoja pitäisi tehdä? Entä mikä olisi hyvä määrä?
Kiitos etukäteen vastauksistanne, arvoisa kuntoiluyhteisö et sillei hei!
Soutulaitteella huippukuntoon?
teppo.moi
5
757
Vastaukset
- BB major
Voi helvetti! Sillä vehkeellä voit haaveilla huippukunnosta.
Ainut lihasryhmä johon se käy on selkä ja kyynärvarret ja turha odottaa lihasten kasvua. Kestävyyttä voit saada jonkin verran, mutta aivan turha investoointi.
Onnea vaan sinulle!Teppo hoitaa voimaharkat punteilla, mutta tämä olisi lähinnä aerobiseen liikuntaan et sillei hei! Teppo kokeili sitä äsken lenkin päätteeksi ja hyvältä tuntui et sillei hei! Itsellesi turha investointi taitaa olla kaikki, mikä maksaa et sillei hei!
- adadadadadadadasdsa
teppo.moi kirjoitti:
Teppo hoitaa voimaharkat punteilla, mutta tämä olisi lähinnä aerobiseen liikuntaan et sillei hei! Teppo kokeili sitä äsken lenkin päätteeksi ja hyvältä tuntui et sillei hei! Itsellesi turha investointi taitaa olla kaikki, mikä maksaa et sillei hei!
Olisi ehkä kumminkin tepon pitänyt ostaa jokin muu laite.. Tuolla laitteella teppo jää muita hyvässä kunnossa jälkeen.
- kuntoilijatypy
Kyllä silläkin hippukuntoon pääsee.
Ainakin niin luulisin.
Itse sauvakävelin itseni testien mukaan kuntoluokkaan erinomainen.
Taso miltä aloitin oli ihan pohjalla.
Aika se vaati ja vähän kuntosalia lisäksi.Jonkinverran sisäsoutua Concept2-laitteella harrastaneena voin sanoa, että rankan lajin olet valinnut aerobisen kuntosi parantajaksi. Kannattaa käyttää sykemittaria. Syke on aivan käsittämättömän korkealla, eikä edes tunnu pahalle. Toisin kuin esim. pyöräillessä. Ylämäkispurtin jälkeen tuntuu että kuolema tulee (syke max. noin 180). Sisäsoutulaitteella sykkeeni on ollut 15 minuuttia yli 180bpm 20 minuutin treenissä. Sitä ennen tosin olin polkenut tunnin kuntopyörää.
Mitä tossa aiemmin kerrottiin että lihasmassaa ei soutamalla saa, riippuu varmaan lähtötasosta. Jos ei ennestään ole lihaksia ja alkaa tehdä lyhyitä harjoituksia suurella vastuksella, luulisi massaakin tulevan...
Jalkojen lihakset ovat tärkeitä soutaessa. Lyhyillä matkoilla varsinkin. Jaloistahan se soutuliike lähtee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.724944Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.113359Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j202645Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.571707- 471566
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441336- 941312
Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2191103Hiljaisuus
Tarkoittaa välinpitämättömyyttä, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista. Olet valinnut hiljaisuuden.711005IS Viikonloppu 29.-30.11.2025
Antti Skytältä 3-tasoinen ristikko. Pääkuvassa on harhauttava elementti, mikä saattaa hidastaa myös muiden kuin minun ra51889