Stadin jannu osti tässä soutulaitteen et sillei hei! Nyt se on onnellisesti koottuna, Teppo kokosi itse. Teppo aikoo vetää sillä itsensä huippukuntoon, mutta kuinka? Millaisia liikeratoja pitäisi tehdä? Entä mikä olisi hyvä määrä?
Kiitos etukäteen vastauksistanne, arvoisa kuntoiluyhteisö et sillei hei!
Soutulaitteella huippukuntoon?
teppo.moi
5
767
Vastaukset
- BB major
Voi helvetti! Sillä vehkeellä voit haaveilla huippukunnosta.
Ainut lihasryhmä johon se käy on selkä ja kyynärvarret ja turha odottaa lihasten kasvua. Kestävyyttä voit saada jonkin verran, mutta aivan turha investoointi.
Onnea vaan sinulle!Teppo hoitaa voimaharkat punteilla, mutta tämä olisi lähinnä aerobiseen liikuntaan et sillei hei! Teppo kokeili sitä äsken lenkin päätteeksi ja hyvältä tuntui et sillei hei! Itsellesi turha investointi taitaa olla kaikki, mikä maksaa et sillei hei!
- adadadadadadadasdsa
teppo.moi kirjoitti:
Teppo hoitaa voimaharkat punteilla, mutta tämä olisi lähinnä aerobiseen liikuntaan et sillei hei! Teppo kokeili sitä äsken lenkin päätteeksi ja hyvältä tuntui et sillei hei! Itsellesi turha investointi taitaa olla kaikki, mikä maksaa et sillei hei!
Olisi ehkä kumminkin tepon pitänyt ostaa jokin muu laite.. Tuolla laitteella teppo jää muita hyvässä kunnossa jälkeen.
- kuntoilijatypy
Kyllä silläkin hippukuntoon pääsee.
Ainakin niin luulisin.
Itse sauvakävelin itseni testien mukaan kuntoluokkaan erinomainen.
Taso miltä aloitin oli ihan pohjalla.
Aika se vaati ja vähän kuntosalia lisäksi.Jonkinverran sisäsoutua Concept2-laitteella harrastaneena voin sanoa, että rankan lajin olet valinnut aerobisen kuntosi parantajaksi. Kannattaa käyttää sykemittaria. Syke on aivan käsittämättömän korkealla, eikä edes tunnu pahalle. Toisin kuin esim. pyöräillessä. Ylämäkispurtin jälkeen tuntuu että kuolema tulee (syke max. noin 180). Sisäsoutulaitteella sykkeeni on ollut 15 minuuttia yli 180bpm 20 minuutin treenissä. Sitä ennen tosin olin polkenut tunnin kuntopyörää.
Mitä tossa aiemmin kerrottiin että lihasmassaa ei soutamalla saa, riippuu varmaan lähtötasosta. Jos ei ennestään ole lihaksia ja alkaa tehdä lyhyitä harjoituksia suurella vastuksella, luulisi massaakin tulevan...
Jalkojen lihakset ovat tärkeitä soutaessa. Lyhyillä matkoilla varsinkin. Jaloistahan se soutuliike lähtee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maahanmuuttajien vaikutus Suomen valtiontalouteen positiivinen
Maahanmuuttajat maksavat enemmän tuloveroja kuin saavat tulonsiirtoja. Eroavat persuista tässä suhteessa. Persuista o3824784Olen Päivi Räsäsen puolella
En oe uskovainen enkä kristillisdemograattikaan mutta onhan tuo naurettavaa laittaa Päivi syylliseksi omasta mielipit4572938Ukrainan tiedustelun huippupotti - Iski ensin yhteen satamaan, sitten toiseen
Ukrainan tiedustelupalvelu SBU kertoo johtaneensa operaatiota, jossa on isketty drooneilla Venäjän tärkeimpiin satamiin1302579Ulkomaalaistaustaiset tulevat kalliiksi yhteiskunnalle.
Selvitys: Ulkomaalaistaustaiset saivat selvästi enemmän työttömyysetuuksia ja toimeentulotukea kuin suomalaistaustaiset.1852502Nuhteettomia edustajia
Korkein oikeus tuomitsi Päivi Räsäsen kiihottamisesta kansanryhmää vastaan Kansanedustaja Päivi Räsästä (kd.) vastaan no2252483"Mieheksi ja naiseksi hän heidät loi."
Räsäsen tuomio on iso harppaus woke-valtioksi. – Tässä maassa on nyt selvästi kiellettyjä sanoja ja ajatusrikoksia. –541587Päivi Räsänen tuomittiin rikoksesta...
...kiihottamisesta kansanryhmää vastaan. Tuskin tajuaa silti vieläkään, että raamattu ei ole lakikirja. https://yle.fi/a5801479Korkein oikeus antaa Räsäselle vastauksen klo 9. Varmaan vapautus
Miten veikkaat että Päiville käypi? Päivi pitää lehdistökonferenssin klo 9.30. Koko media on läsnä. 7 v taistelu on ohii4551312Huumeliika mellastaa Suomussalmella
Varastanut S-marketissa, jopa kolme kertaa päivässä. Päätekijä pitänyt kuumeorjanaan naistaan useita vuosia. Mies potki141283Ihana sinä (m)
Oispa kiva nähdä sua. Uskomatonta, miten paljon sä pyörit mun ajatuksissa. Oonkohan mä sun mielessä? Haluaisitko nähdä v411033