Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Saako 15v. käyttää stepperiä?

    Saako 15v. käyttää stepperiä? 4 kertaa viikossa? miten stepperilla tehdään että saa hoikistavia vaikutuksia??
    2267
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Saa käyttää, saa myös harrastaa muutakin liikuntaa. Kuntosalilla on stepperit, crosstrainerit yms millä saa poltettua rasvaa, kun syö terveellisesti eikä herkuttele. Samoiten voi käydä juoksemassa. Se ei maksa kuin hyvät 50e lenkkikengät ja tuulipuvun, rasva palaa nopeesti kun syö puhtaasti. 4xvkossa 30-45min riittänee mainiosti. Sitten vain reippaasti kunnon sapuskaa syömään. Ei mitään mikroruokaa tai ranskalaisia kalapuikkoja, vaan esim. riisiä ja kanaa curry kastikkeella. Vaaleat leivät vaihtuu ruisleipään yms. vaaleat pastat, makaronit vaihtuvat täysjyvätuotteisiin yms.
    Limuista valitaan light versio ilman sokeria. Vihanneksia, hedelmiä, marjoja suositaan.. Salaatin sekaan oliiviöljyä. Iltaa kohden vähennetään syömisiä. Tärkein ateria on aamupala ja treenin jälkeinen ateria. Herkut pois!!

    Äänestä

    • Kerran viikossa vähän limsaa, mässyä yms mut kohtuuden rajoissa ja muuten jätetään ihan se light limsakin kauppaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ElisahCarmen kirjoitti:

    Saako 15v. käyttää stepperiä? 4 kertaa viikossa? miten stepperilla tehdään että saa hoikistavia vaikutuksia??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu