Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeni kolmessa osassa

    jos mun treeni ohjelma on niinku, että ois tarkotus reenata vaan kolmena päivänä viikossa ja se jaettu niin että yläkroppa alakroppa ja sit kolmantena selkä vatsa jne, niin voinko kuitenkin tehostaakseni tavoitettani reenata esim 6 kertaa viikossa ja sitten esim sunnuntai lepopäivä?kolme kertaa viikossa tuntuu niin vähältä.
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos kolme kertaa viikossa tuntuu heppoiselta niin treenaa jonkin aikaa siten että treenaat koko kropan kerralla. Jätä nysväyslikkeet pois niin treenistä ei tule liian pitkä.

    Yksi välimalli on että treenaat joka toinen päivä. Eli seitsemän kertaa kahdessa viikossa eli 3,5 kertaa viikossa. Tähän jos sovitat kaksijakoisen ohjelman niin ei varmasti tunnu kevyeltä.

    Äänestä

    Raahka puhuu asiaa, mutta täytyypä vielä tarkistella, että missä vaiheessa olet harjoitteluasi ja mikä on tavoitteesi. Nythän luettelit vain lihaskuntoharjoituksia salilla. Mites, oisko harjoitusohjelmassa tilaa aerobiselle harjoittelulle? Esim. sisäpyöräily tai joku lihaskestävyystunti kerran pari viikossa? Muista, että kokonaisuus ratkaisee...

    http://www.kuntosalille.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mutta. . kirjoitti:

    jos mun treeni ohjelma on niinku, että ois tarkotus reenata vaan kolmena päivänä viikossa ja se jaettu niin että yläkroppa alakroppa ja sit kolmantena selkä vatsa jne, niin voinko kuitenkin tehostaakseni tavoitettani reenata esim 6 kertaa viikossa ja sitten esim sunnuntai lepopäivä?kolme kertaa viikossa tuntuu niin vähältä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu