Nyt kaikki maalivahdit avatkaa sanainen arkkunne.. Toimin valmentajana ja kaipaisin apua maalivahtien kesäharjoittelua koskien. Mitä ja miten maalivahtien tulisi kesän aikana harjoitella?? Minkälaisia harjoituksia? Antakaa esimerkkejä harjoituksista? Ja kesällä tietenkin olisin kiinostunut enemmän salin ulkopuolisista asioista, mutta kaikki neuvot ovat tervetulleita. -Kiitos-
Maalivahdit auttakaa!!!
#Head Coutch#
5
2643
Vastaukset
- Ville
No tuota periaatteessa, jos joukkueenne kanssa pelailette esim. fudista tai noin, niin moket menevät mukana.
Omalla ajallaan maalivahdin on parasta harjoitella lihaskuntoaan, esim. kuntosalilla. Huomioiden nimenomaan maalivahdin pelaamiseen tarvittavien lihasten käyttö.
Toki osallistuu myös kuntopiireihin muun joukkueen mukana, jos sellainen on tapana.
Lihaskunnon yhteydessä on toki muistettava venyttely, mutta venyttelyä olisi hyvä, jos mokkeri voisi tehdä myös paljon vapaa-ajallaan.
Lisäksi maalivahdin kannalta olisi hyvä asia, jos joukkue voisi tehdä salissa pallollisia harjoitteita. Tai sitten maalivahdit pelkästään. Mutta joka tapauksessa, että erilaisia torjuntoja sekä avauksia tulisi mahdollisimman paljon tehtyä.
Toki muidenkin urheilulajien harrastaminen on hyväksi mokkerille.- nuori mutta kokenut
maalivahtien kannaattaa kuntouttaa mahdollisimman paljon jalkoja ja käsiä.lenkillä kannattaa käydä sekä salilla.salilla voi tehdä käsiharjoituksia pienillä painoilla.venyttely on kaiken a ja o.salilla jos on niin kannattaa kohdistaa jaloissa eniten reisilihaksiin koska ne joutuvat kaikkein kovimpaan rasitukseen harjoituksissa sekä otteluissa.avaus heiton harjotuksia kannattaa aina tehä.vatsa lihakset ovat myös tärkeä osa maalivahtia.venyttely on myös erittäin tärkeää.selkää kannattaa myös venytellä koska sekin joutuu erittäin koville kun kausi pyörähtää käyntiin..hapen ottokyky ois myös hyvä ottaa huomioon..sitä on hyvä harjotella esim:kuupperissa.
- MV-salibandy
Itse toimin maalivahtina itse käyn juoksu lenkeillä joka ikinen päivä 1,5-3h lenkki on sopiva venyttelen sen jälkeen ja sit meen pelaamaan jalkapalloa ja venyttelen sen jälkeen
- moke
Maalivahdin tärkeimmät lihakset on keskivartalossa ja jaloissa. Jotenka lihaskunnonkannalta kyykkyjä painoilla, juoksua yms. Sitten pallotatsia voi parantaa mm. Pomputtelulla ja heittelyllä.
- kokemus-k
Erilaiset kuntopiiri-tyyppiset harjoitukset sopivat maalivahdille hyvin ja niitä on helppo toteuttaa myös yksin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv1894255"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?952793Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am1462299Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p8622606 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark402195- 192041
Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.302027Mahonselän jäät - Saaristokunta Lieksa brutaalisti kriisin partaalla!
Lieksan loppuvuoden hyvän kehityksen jälkeen ei olisi uskonut että palstan ahkerista kommentoijista huolimatta matkailu1371871- 851859
Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m201846