Maalivahdit auttakaa!!!

#Head Coutch#

Nyt kaikki maalivahdit avatkaa sanainen arkkunne.. Toimin valmentajana ja kaipaisin apua maalivahtien kesäharjoittelua koskien. Mitä ja miten maalivahtien tulisi kesän aikana harjoitella?? Minkälaisia harjoituksia? Antakaa esimerkkejä harjoituksista? Ja kesällä tietenkin olisin kiinostunut enemmän salin ulkopuolisista asioista, mutta kaikki neuvot ovat tervetulleita. -Kiitos-

5

2580

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ville

      No tuota periaatteessa, jos joukkueenne kanssa pelailette esim. fudista tai noin, niin moket menevät mukana.

      Omalla ajallaan maalivahdin on parasta harjoitella lihaskuntoaan, esim. kuntosalilla. Huomioiden nimenomaan maalivahdin pelaamiseen tarvittavien lihasten käyttö.
      Toki osallistuu myös kuntopiireihin muun joukkueen mukana, jos sellainen on tapana.
      Lihaskunnon yhteydessä on toki muistettava venyttely, mutta venyttelyä olisi hyvä, jos mokkeri voisi tehdä myös paljon vapaa-ajallaan.

      Lisäksi maalivahdin kannalta olisi hyvä asia, jos joukkue voisi tehdä salissa pallollisia harjoitteita. Tai sitten maalivahdit pelkästään. Mutta joka tapauksessa, että erilaisia torjuntoja sekä avauksia tulisi mahdollisimman paljon tehtyä.

      Toki muidenkin urheilulajien harrastaminen on hyväksi mokkerille.

      • nuori mutta kokenut

        maalivahtien kannaattaa kuntouttaa mahdollisimman paljon jalkoja ja käsiä.lenkillä kannattaa käydä sekä salilla.salilla voi tehdä käsiharjoituksia pienillä painoilla.venyttely on kaiken a ja o.salilla jos on niin kannattaa kohdistaa jaloissa eniten reisilihaksiin koska ne joutuvat kaikkein kovimpaan rasitukseen harjoituksissa sekä otteluissa.avaus heiton harjotuksia kannattaa aina tehä.vatsa lihakset ovat myös tärkeä osa maalivahtia.venyttely on myös erittäin tärkeää.selkää kannattaa myös venytellä koska sekin joutuu erittäin koville kun kausi pyörähtää käyntiin..hapen ottokyky ois myös hyvä ottaa huomioon..sitä on hyvä harjotella esim:kuupperissa.

    • MV-salibandy

      Itse toimin maalivahtina itse käyn juoksu lenkeillä joka ikinen päivä 1,5-3h lenkki on sopiva venyttelen sen jälkeen ja sit meen pelaamaan jalkapalloa ja venyttelen sen jälkeen

    • moke

      Maalivahdin tärkeimmät lihakset on keskivartalossa ja jaloissa. Jotenka lihaskunnonkannalta kyykkyjä painoilla, juoksua yms. Sitten pallotatsia voi parantaa mm. Pomputtelulla ja heittelyllä.

      • kokemus-k

        Erilaiset kuntopiiri-tyyppiset harjoitukset sopivat maalivahdille hyvin ja niitä on helppo toteuttaa myös yksin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi persuilla ei ole firmoja?

      Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?
      Maailman menoa
      82
      7066

    2. Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015

      Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit
      Maailman menoa
      26
      7033

    3. Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan

      Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k
      Maailman menoa
      106
      6143

    4. Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä

      Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?
      Maailman menoa
      45
      5384

    5. Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?

      Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik
      Maailman menoa
      84
      5218

    6. Demarikultin uhri kertoo

      Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa
      Maailman menoa
      60
      5163

    7. Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?

      Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus
      Maailman menoa
      40
      5088

    8. Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi

      Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset
      Maailman menoa
      27
      4575

    9. Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä

      "Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv
      Maailman menoa
      16
      3417

    10. Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto

      vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html
      Maailman menoa
      300
      3360
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt