mulla on aika monta juttua, mitä nyt oon pohdiskellu, esitän siis vaikka listana.
1. Voiko hedelmiä syödä niin paljon ku napaan mahtuu? Ku yleensä saatan syödä jopa neljäkin hedelmää putkeen.
2. Valion mustikkajogurtissa on 180 kaloria, siis purkkijogussa. Sehän on aivan VALTAVASTI!! Onko sillä mitään väliä, vaikka korvais samaisen jogurtin esim. valion kevyeen jäätelöön, jossa 100g:ssa on 140 kaloria? Koska tähän mennessä jogurtti on ollu mulla jätskin sijaisena, mutta ilmeisesti tuossa kun on niin paljon kaloreita, niin se on aivan sama, syökö jädön vai jugun, vai kuinka? (Yleensä syön Ingmanin jogurttia jossa on 40kalria/100g, mutta tuo mustikkaversio ei valitettavasti löydy kevyenä, niin siks sallin aniharvoin yhden purkillisen itelleni. Se kun on liian hyvää)
3. Mitä tehdä, kun iskee mussutteluputki?
4. Kuivattu varrasleipä vs ruispala, kumpi parempi? Varrasleivässä on muuten enemmän kaloreita.
5. Miten monta näkkäriä saa syödä? Niihin ku retkahtaa, saattaa neljä-viisi näkkärii upota kevyesti.
6. Millaisia jouluherkkuja te aiotte syödä?
Kiitos kun vastaatte, te kiltit ihmiset!! Oon superkiitollinen vinkeistä.
1. Voiko hedelmiä syödä niin paljon ku napaan mahtuu? Ku yleensä saatan syödä jopa neljäkin hedelmää putkeen.
2. Valion mustikkajogurtissa on 180 kaloria, siis purkkijogussa. Sehän on aivan VALTAVASTI!! Onko sillä mitään väliä, vaikka korvais samaisen jogurtin esim. valion kevyeen jäätelöön, jossa 100g:ssa on 140 kaloria? Koska tähän mennessä jogurtti on ollu mulla jätskin sijaisena, mutta ilmeisesti tuossa kun on niin paljon kaloreita, niin se on aivan sama, syökö jädön vai jugun, vai kuinka? (Yleensä syön Ingmanin jogurttia jossa on 40kalria/100g, mutta tuo mustikkaversio ei valitettavasti löydy kevyenä, niin siks sallin aniharvoin yhden purkillisen itelleni. Se kun on liian hyvää)
3. Mitä tehdä, kun iskee mussutteluputki?
4. Kuivattu varrasleipä vs ruispala, kumpi parempi? Varrasleivässä on muuten enemmän kaloreita.
5. Miten monta näkkäriä saa syödä? Niihin ku retkahtaa, saattaa neljä-viisi näkkärii upota kevyesti.
6. Millaisia jouluherkkuja te aiotte syödä?
Kiitos kun vastaatte, te kiltit ihmiset!! Oon superkiitollinen vinkeistä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
1. ei kannata mättää mahaansa koskaan kerralla suurta määrää mitään, mahalaukku venyy ja nälänhallina vaikeutuu.
Muuten hedelmät on hyvästä, mutta jaa tuota annosta pitkin päivää.
2. ihan sama mistä ne kalorit ulee, mytta 100 g jätskiä on sitten KOVIN pieni kökkäre, tulee helposti syötyä liikaa - käytä vaakaa! Tuskin tätä kaloripommia kannattaa kovin usein syödä, ehkä pari kertaa kuukaudessa.
3. siirrä seuraavaan päivään, ja sitten onkin helpompi siirtää sitä taas seuravaan. Kannattaa päättää, että mässyttelen VAIN esim. kuun viimeisellä viikolla (tai menkkojen alla). Ei muulloin, päätöksestä kannattaa pitää kiinni, ja mässyttelyyn riitää vähempikin määrä - pienet paketit ja pienet pullet yms.
4. Mieluummin kunnon ruisleipä ilman venhäjauhoja - esim. jälkiuunireikis.
5. päivittän voi syödä sellast 4-6 viipaletta leipää, PÄÄLLISEET ne on mitä pitää tarkkailla enemmin - muista että kevyttyotteita EI käytetä enempää kun "tavallisia" tai menee hyöty hukkaan.
6. kaikkea mitä tarjotaan, mutta KOHTUUDELLA ja vain KOLMEN päivän ajan.
Laihduttamien on helpompaa jos ei kiellä itseltään kovinkaan paljoa VAAN PYSYY KOHTUUDESSA ja jättää turhat kalorit todella vähälle.
1. Ei kannata. Kuten edellinen vastaaja jo mainitsi, vatsalaukku venyy. Itse kuitenkin enemmin kiinnittäisin huomiota siihen, että hedelmästäkin saa jo kalorin poikineen. Hedelmissä on sokeria ja joissakin jopa rasvaa. Valitse energiasisällöltään vähäkalorisia hedelmiä, mikäli aiot syödä useamman kappaleen.
2. Mikäli haluat sitä jätskiä samalla kalorimäärällä syödä, niin anna palaa :) Sanoit syöväsi ani harvoin sitä jugua, niin ei se harvoin syöty jäde ole myöskään pahaksi. Tokihan voi olla, että jäde täyttää vähemmän mahaa. Eli kunhan et ajaudu sitten nälän takia mässäilemään. Itse syön laihiksella ihan noita normaalijugurtteja, en pelleillä kuvottavan makuisien kevytjugurttien kanssa.
3. Tahdonvoima. En ole havainnut minkäänlaisen ruoan tähän heti auttavan, joten ainut keino on tahdonvoima, kun mussututtaa, ei mussuta.
4. Se, kumpi maistuu sun mielestä paremmalta.Itse syön laihiksellani vaaleaa leipää, koska en pidä ruisleivästä, hengissä ollaan ja paino putoaa.
5. Sen verran kun sun kalorimäärään mahtuu ja haluat kalorimäärästäsi näkkäriin kuluttaa sen jälkeen, kun olet huolehtinut ainakin riittävät proteiinit ja rasvat. Jos et laske lainkaan kaloreita, niin älä nyt 2-3 enempää syö.
6. Kaikkee ja niin paljon kun jaksan muutaman päivän, sit palaan ruotuun. Tärkeää ei ole se, mitä syö joulun ja uuden vuoden välissä, tärkeää on se, mitä syö uuden vuoden ja joulun välissä.
Ylipäätänsä taidat olla vielä hieman aloittelija laihdutuksella, se on ok, kaikkihan me joskus ollaan oltu aloittelijoita. Annan vaan vinkkinä sen, että älä vedä liiallisuuksiin, syö kohtuudella haluamiasi ruokia.
Eiköhän tuosta jotain ajatusta saa. Kiitoksia! Jep, aloittelija oon, mut pakko vetää selkeet marginaalit, mitä saa ottaa ja mitä ei. Mut kiduttamiseks se tuntuu välillä menevän, mutta eipä muu auta. Mut jos antaa vaan mennä, nii ei se paino mihkään katoa. Sellasta se vaan on, kyl liikuntaki vaikuttaa, mut liikun säännöllisesti 3-4 krt/vk, n. 1h ajan. Että liikuntaa piisaa kaikki hyötyliikunta.
Syön kuitenkin päivän aikana 1000kalorin molemmin puolin, riippuen päivästä.
Kiitti teille :)
1. Ei kannata varmaan, vatsalaukku venyy ja jotkut hedelmät sisältää kamalasti hedelmä sokeria. Ja sitten jos syö vain hedelmiä, niin muut tärkeät asiat (kuten kalsium, proteiini ym) jää saamatta.
2. Voi kai sitä jäätelöä ottaa sen sijasta, kunhan et ota liikaa :D Ingmanilla on perinteinen 0.1% mustikka (45kcal/100, purkki on 150g eli se teke 67.5 kcal per purkki) Valiolla on metsämarjoja-jogurtti 1 kg:n purkissa, siinnä on mustikkaa. (40kcal/100g)
Tuolta voit katsella valion jogurtteja http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma?tuory=1906
tuolta ingmanin http://www.arlaingman.fi/fi/tuotteet/?pcid=2
3. Mussuttaa kohtuudella : D tai sitten kun tekee mieli jotain, niin lähtee mieluummin lenkille.
4. Itse syön vaasan ruissydäntä ja vaasan varraspaloja. Kummatkin melko kuitupitoisia.
5. Saa kai niitä syödä, kunhan ei voitele 2 cm paksuisella voi kerroksella niitä, tai sitten jos sinulla on näkkärihimo,niin älä osta niitä kaappiisi. Kiusaus ja ahmimista on helpompi välttää jos talossa ei ole nitään sellaista mihin saattaisi retkahtaa.
6. Laatikkoruoat on varmaan melko kova sana, itse ajattelin ostaa kasvisgallerian lanttulaatikkoa (59kcal/100g)