Olen laihduttanut ruokavalion muutoksella 3kg, Nutriletkuuris jaksoin 2pv ja sitten sorruin "parempaan ruokaan". Nyt olen ajatellut jatkaa Painonvartijoiden pistemenetelmällä, sain juuri heidän tekemän keittokirjankin. Haluaisin nyt kuulla teidän kokemuksia, kuinka ne pisteet lasketaan esim omenista, puurosta, piimästä jne. mitä olen tässä normaalisti syönyt (aina ei pysty kokkailemaan keittokirjan kanssa..) siis ihan "normi" laihdutusruuista.. Painan n.62kg tällä hetkellä ja ohjeet joita löysin sanovat että alle 70kg --> 18 pistettä. Minulla kenties sitten vähemmän kun en ole lähellekkään 70..? Vinkkejä, kokemuksia, neuvoja, kaikkea kaivataan!
Kertokaapa Painonvartijoista :)
The Mime
3698
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse laihdutin 6 vuotta sitten 5 kg PV:n pisteohjelman avulla. Kilot tulivat varsin pian takaisin.
2 vuotta sitten liityin Keventäjiin, painoa putosi 15 kg. Ja mikä parasta, yhtään kiloa ei ole tullut takaisin. Keventäjissä keskitytään maltilliseen painonpudotukseen ja tavoitepainossa pysymiseen.
Mielestäni PV:n ohjelma on siitä huono, että siinä päivittäinen kaloritaso on varsin pieni. Paino kyllä putoa jos ohjelmaa jaksaa noudattaa. Tiukoilla kuurilla repsahduksia sattuu paljon helpommin kun maltillisemmalla laihdutustavalla. Lisäksi nollapisteen tuotteet ja syö aterialla niin paljon kun haluat ovat täyttä huuhaata ja itsensä huijaamista. Vesi taitaa olla niitä ainoita juotavia/syötäviä missä ei ole kaloreita.
Minusta pysyvään painonhallintaan ei auta mikään muu kuin elämäntapojen uusiminen terveellisemmäki. En usko mihinkään dietteihin enkä sen enempää ateriankorvikkeisiinkaan. Niillä huijataan vain itseään eikä niistä opi mitään uutta terveellisemmästä syömistavasta.
Olen ollut Painonvartijoissa nyt 9 viikkoa ja pudottanut sinä aikana tasan 10 kiloa.
Olennainen osa menetelmää ovat ryhmäkokoukset, jossa saa tietoa sekä ohjaajilta että ryhmäläisiltä. Myös painonpudotuksen solmukohtiin saa avausta. Yksinäinen pisteiden laskeminen jostain vanhasta vihosta on aika puuduttavaa ja epävarman tuntuista, olen sitäkin kokeillut.
Yritän kohti tavoitepainoa, jonka jälkeen on tasapainoiluviikot eli opitaan elämään uudessa kevyemmässä painossa ja säilytetään se myös. Tämä menetelmä on todellinen elämäntapamuutos, ei missään nimessä laihdutuskuuri, jonka jälkeen unohdetaan opit ja palataan läskistymään epäterveellisellä syömisellä.
Muutan elämäntapaani ennen kaikkea terveyden takia, myönteisiä piirteitä havaitsee päivä päivältä enemmän. On muuten hienoa olla tähän aikaan vuodesta aikaansaapa ja virkeä!
Haluaisin nyt kuulla teidän kokemuksia, kuinka ne pisteet lasketaan esim omenista, puurosta, piimästä jne. mitä olen tässä normaalisti syönyt (aina ei pysty kokkailemaan keittokirjan kanssa..)
Ne katsotaan ravintoa käsittelevästi vihosta josta löytyvät kaikkien tärkeimpien ruokien pisteet. Lisäksi on saatavissa laajempi ostajan opas josta löytyy tuhansien elintarvikkeiden pisteet ja ravintolat ja kahvilat pisteopas. Pistelaskimella voi itse laskea pisteitä käyttämällä apuna pakkauksessa olevia tietoja.Omena meni pisteettömäksi nyt uusimman ohjelman myötä. Se ei kuitenkaan tarkoita että omnoita saisi jauhaa kassillisen päivässä lihomatta. Nykyisessä ohjelmassa 18 elintarviketta joita voi ottaa vapaasti (ei kohtuuttomasti) hieman reilummin aterialla tiettyä pistemäärää kohden.
Minulla kenties sitten vähemmän kun en ole lähellekkään 70..?
Oma pistemäärä lasketaan testin avulla. Esim oman painon ensimmäinen numero tulee mukaan, lisäksi vaikuttaa pituus ja sukupuoli sekä ikä.
Kyllä se paino ihan hyvin tippuu, kunhan vain muistaa pysyä pisteillä ja mielellään liikkuakin edes vähän.