Kuka vastaisi tähän:
Jos minulla on sama matka (vaikka 10 km) ja voin taittaa sen joko kävelemällä tai juosten (esim. juosten tunnissa tai kävellen kahdessa tunnissa), kumpi tapa kuluttaa enemmän energiaa?
kulutuksesta lenkillä
pähkinät
16
4217
Vastaukset
- .........
Juoksu kuluttaa enemmän.
Kuitenkin kun puhutaan sunnuntailenkkeilijän n. 6 min/km-vauhdeista, ero on käytännössä on niin pieni, ettei ole merkitystä hölkkääkö vai käveleekö saman matkan. Mutta jos kilometrivauhti putoaa reilusti viiden minuutin alle, niin juoksu alkaa polttaa jo ihan eri tahtiin. Tällaisen vauhdin ylläpitämiseksi vähänkin pitemään pitää tosin jo olla erinomaisessa kunnossa. Tuolta tarkkoja lukuja:
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/kalorit.html- kunnonkohottaja
Miten vaikuttaa jos tuon 10 km matkalla on lisänä 10kg painoliivit? onko silloin tehokkaampaa kuin hölkkääminen tuolla matkalla?
- sen kulutuksen
kunnonkohottaja kirjoitti:
Miten vaikuttaa jos tuon 10 km matkalla on lisänä 10kg painoliivit? onko silloin tehokkaampaa kuin hölkkääminen tuolla matkalla?
sitten seuraavasta sarakkeesta.
- Joggi-karhu
...ero on itseasiassa 100 % silloinkin, kun vauhti on n. 6min/kilometri eli juoksu on samalla aikakäyrällä tuplasti kuluttavampaa. Tämä logiikka perustuu siihen, että hitaampi hölkkääjä tuskin kävelee tunnissa enempää kuin 6-6,5 km.
- NyyB
kunnonkohottaja kirjoitti:
Miten vaikuttaa jos tuon 10 km matkalla on lisänä 10kg painoliivit? onko silloin tehokkaampaa kuin hölkkääminen tuolla matkalla?
Kysymyksesi 10 kg:n painoliiveistä on ehkä vain teoreettinen. Käytännössä sellaisten kanssa juokseminen on hölmöä, koska jalat joutuvat muutenkin koville juoksuharrastuksessa. Mieluummin vähän pitempää lenkkiä kuin lisäpainoja.
- Anonyymi
NyyB kirjoitti:
Kysymyksesi 10 kg:n painoliiveistä on ehkä vain teoreettinen. Käytännössä sellaisten kanssa juokseminen on hölmöä, koska jalat joutuvat muutenkin koville juoksuharrastuksessa. Mieluummin vähän pitempää lenkkiä kuin lisäpainoja.
Painoliivi on huono, mieluummin mäkiseen maastoon juoksemaan eikä tarvitse matkoja pidentää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Painoliivi on huono, mieluummin mäkiseen maastoon juoksemaan eikä tarvitse matkoja pidentää.
Painoliivi hyvä idea. Voi simuloida raskaampaa juoksemista peruslenkeillä. Saa sykkeitä kohotettua vaivattomasti. Kisaan sitten poistaa painot ja lentää kevyesti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Painoliivi hyvä idea. Voi simuloida raskaampaa juoksemista peruslenkeillä. Saa sykkeitä kohotettua vaivattomasti. Kisaan sitten poistaa painot ja lentää kevyesti.
Et taida tietää perusasioita kehittävästä harjoittelusta kun tuommoista väität.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Et taida tietää perusasioita kehittävästä harjoittelusta kun tuommoista väität.
Oletko itse kokeillut painoliiveillä lenkkeilyä? Itse en ole, koska on tuota läskiä luonnostaan aivan riittävästi. 15kg kevyempänä voisin vetää 10kg liivin kanssa lenkkiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko itse kokeillut painoliiveillä lenkkeilyä? Itse en ole, koska on tuota läskiä luonnostaan aivan riittävästi. 15kg kevyempänä voisin vetää 10kg liivin kanssa lenkkiä.
Ei kukaan kisoissa käyvä juoksija juokse mitkään painoliivit päällä sitten kun otetaan tehoja niin juostaan kovempaa. suurin osa juoksemisesta on kevyttä peruskunto hölkkää ainakin näin talvisin, kevättä/kesää kohden vauhdit ja tehot nousee kun kilpailukausi lähestyy.
- lenkkarit
Kävely kuluttaa 1h / 200-500kcal. Juoksu 1h / 300-1000 kcal. esim. 80 kg mies 1h (n.6km) kävelyä, kuluts 300 kcal. 80 kg mies juoksu 1h (n.12 km) 830 kcal.
Juoksu on tehokkaampaa,jos juostaan sama aika. Jos aikaa ei katsota vaan matkanpituus 10 km, pitäisi kulutuksen olla sama ( paperilla). - on helppo
jos etenet 10 km 2 tunnissa niin juoksu kuluttaa enemmän kuin kävely puhumattakaan jos juokset tuntiin. Eli juoksu. Jos taas vedät molemmat tuntiin niin kävely.
- Anonyymi
Talwind kuluttaa eniten enerkiaa.
Suosittelen. - Anonyymi
Jos kävelet etanan vauhtia ja viivyt matkalla esimerkiksi kolme päivää, energiaa kuluu enemmän kuin juostessa sama matka.
- Anonyymi
Helpoiten energiaa kuluu matkaan nähden sohvalla makoillessa. Ei tarvitse tehdä mitään.
- Anonyymi
Juoksemalla ja kävelemällä kuluu suunnilleen sama määrä energiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️662298Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.381893Viulu vaiennut
Eikö pisnikset suju ? Vai miksi pahin yrittäjä vouhka on "kadonnu" maan alle. 🤣281602Vanhuksen varpaankynsien leikkaus 89 euroa...
Huh huh.......Parturikäynti olisi varmasti ollut 250 euroa? Kallis on suomi nykyään.1711560Anne Kukkohovi. Myy likaisia alushousujaan.
Kuka ihme ostaa jonkun naisen likaisia alushousuja, menee lujaa kyllä tälläkin housujen myyjällä.921366Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost1841214Kauanko skuutteja on siedettävä? Ei tietoa liikennesäännöistä, ajellaan miten sattuu ja missä vain.
Kauanko on kestettävä sähköpotkulautojen terrorismismia? Niillä ajelevat eivät tiedä, tai jos tietävätkin, niin eivät vä1221170Kyllä tekee kipeää
Luopua kaikesta mitä on elämässä saavuttanut😞 ei vaan ole enää yhtäkään hiljaista vuorokautta🤬241130En mä tiedä mitä tapahtuu
siis tykkäisitköhän musta oikeasti. Ehkä oot pelannu liikaa rahapelejä, ehkä rakastat tyhjiä arpoja.9952- 77949