Moroo... ;D
Osaisiko joku vastata minulle sellaiseen kysymykseen, että jos juoksee kuta kuinkin säännöllisesti 4-6 krt n 17km matkoja/krta/viikko niin tuleeko lisäkiloja siitä jos esim joka toinen viikko juoksee vaikka 5-6*17km/krta ja taas joka toinen 3-4*17km/krta, vai onko se keholle vain hyväksi? toinen asia on sitten sellaienn, kuin että yleensä lenkkipäivinä syön enemmän (koska kulutus on suurempi ja on tosiaan nälkä) mutta ns vapaapäivinä pärjään vallan mainiosti vähemmällä ruoalla... - niin, olisiko kaikesta huolimatta parempi että söisin reilusti myös vapaapäivinä vai saako syödä vain sen minkä tarvin... esim vapaapäivinä 1200 ja juoksupäivinä 1600-1900?
Osaisiko joku vastata minulle sellaiseen kysymykseen, että jos juoksee kuta kuinkin säännöllisesti 4-6 krt n 17km matkoja/krta/viikko niin tuleeko lisäkiloja siitä jos esim joka toinen viikko juoksee vaikka 5-6*17km/krta ja taas joka toinen 3-4*17km/krta, vai onko se keholle vain hyväksi? toinen asia on sitten sellaienn, kuin että yleensä lenkkipäivinä syön enemmän (koska kulutus on suurempi ja on tosiaan nälkä) mutta ns vapaapäivinä pärjään vallan mainiosti vähemmällä ruoalla... - niin, olisiko kaikesta huolimatta parempi että söisin reilusti myös vapaapäivinä vai saako syödä vain sen minkä tarvin... esim vapaapäivinä 1200 ja juoksupäivinä 1600-1900?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ton ekan vaihtoehdon mukaan juokset kuukaudessa noin 200-400 km, joten syö kuule ihan vaikka kuinka paljon!
Kauanko sulla menee ajallisesti tohon 17 km lenkkiin?
Sä et oikeesti jaksa juosta edes 1,7 km.
mutta tuo tahti haiskahtaa jo ihan anorektikon touhulta... Jos todella vedät 17 kilsan lenkkejä päivässä, niin kyllä tuo 1600-1900 menee ihan alakanttiin. Eikä niitä välipäiviä todella tarvitse millään pupun ruualla läpi viedä. Itse juoksen 6-7 krt viikossa, tarkkailen kaloreita vain siinä määriin että tulee tarpeeksi eli reilusti yli 2000 (painan about saman kuin sinä).
aikaisemmasta kirjoituksestasi ja siinäkin käsittelit ruokaa ja kaloreita. Toivottavasti nyt heräisit ja ymmärtäisit, että tarvitset ruokaa elääksesi. Puheesi ei kuullosta kovin terveeltä eikä urheilijamaiselta joten kovasti haiskahtaa sairaanloiselta. Jos kuitenkin olen väärässä ja olet intohimoinen juoksija, hae juoksusta lisää tietoa, harjoittelusi on kovin yksipuolisen kuuloista.(aina 17km) liittyykö siihen mitään muuta liikuntaa vai onko juoksu ainoa laji? tsemppiä