lonkkakivut spagaatissa

nimetön123

miten saada lonkkakivut pois? venytteöy tekee kipeää.olen venytellyt valmentajan valvonnan alle joten minkään ei ole voinut mennä pahasti pieleen.
kivut alkoivat silloin kun vedimme treenien alussa
sivuttaisjuoksua ja jalkani naksahti. siitä on n. 2kk eikä kiou ole helpottanut...onko muilla kokemuksia tästä?

1

450

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Afrodisiac-

      Oletko kenties jotenkin nyrjäyttänyt lonkkasi tai jotain vastaavaa? Kannattaa käydä näyttämässä jollekin lääkärille tai vastaavalle. Ota rennosti ja tee vain sen verran kuin kykenet. Sairasta kehonosaa ei saisi rasittaa yhtää enempää tai se kostautuu sinulle myöhemmin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      78
      4709

    2. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      184
      2043

    3. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      132
      1742

    4. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      174
      1353

    5. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1221

    6. Hei, huomenta komistus

      Yllättääkö, että olet heti mielessä. Mukavaa päivää upea ❤️
      Ikävä
      35
      1076

    7. Sunnuntain terveiset kaivatulle

      Mitä ajattelet hänestä tänään? Mitä haluaisit sanoa hänelle?
      Ikävä
      78
      973

    8. Miks et tahtonut

      Enää nähdä? Haluaisin ymmärtää
      Ikävä
      52
      946

    9. ROTAT VALTAAVAT ALUEITA

      Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj
      Äänekoski
      16
      927

    10. Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut

      Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh
      NATO
      273
      904
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt