vedin eilen ensin aika tuhdin vatsa-peppumuokkauksen, jossa alussa 10-15 minsaa mentiin aika hyvää vauhtia, lämpöä lihaksiin ennen sitä itse rääkkiä. Teimme etu-, takareidet, pepun, jopa "balettiojennuksia" eteen-taa ja sivuille ja vatsat kaikin puolin. Sen jälkeen toinen tunti combattia (34) ja Muyithain jälkeen ensin oikean jalan ja sitten vasemman jalan etureisien kiinnityskohta, ihan polven sivussa rupesi sykkimään ja vapattamaan, massiivinen elohiiri. Jalka oli pakko koukistaa etureisivenytykseen koska tunne oli, että lihas menee ihan just tiukkaan kramppiin. Tilanne meni ohi kun sain jalan venytettyä.
Osaako joku selittää, mikä on elohiiri ja onko sillä mitään tekemistä krampin kanssa?
Osaako joku selittää, mikä on elohiiri ja onko sillä mitään tekemistä krampin kanssa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
En tiedä, mutta mulla on ollut molempia ja paljon! Mulla auttoi niihin magnesiumtabletit. Ja täytyy myös muistaa juoda hyvin (kesällä mulla on niitä enemmän, kun hikoilee) ja venytellä.
Syitä elohiireen ja kramppeihin voi tietysti olla useita. Usein nuo esiintyvät urheillessa, joten liityy jotenkin mm. lihaksen väsymiseen.