Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    JENKKAKAHVAT

    heijjj,onko kenelläkää tietoa kuinka jenkkakahvoja sais pienennettyä,tai kokonaan pois? :)
    41693
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Sivuttaisia vatsalihasliikkeitä sinnikkäästi, sillä se jenkkakahvat sulaa. Pitkällinen ja hidas prosessi mutta itse onnistuin saamaan kahvoja pienemmiksi juuri sivuttaisilla vatsalihasliikkeillä, muista toistaa liikkeet molemmille puolille 3 kertaa 30 toistoa sekä vasemmalle että oikealle ja mieluummin enemmän jos paikat kestää.

    Äänestä

    • Eli ruokavalio kuntoon ja myös aerobista liikuntaa.
      Ja vimppana pisteenä iin päälle lihakset kuntoon voima- ja kestovomaharjotteilla...

      Äänestä

    Tärkeintä rasvan vähentämisessä kehosta ovat oikeanlaatuinen ruokavalio (hieman negatiivinen kaloritase, riittävästi proteiinia, hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja) ja tehokas harjoittelu, joka kohdistuu koko kehoon, ei pelkästään vaikka jenkkakahvoihin. Paikallisesti kun ei voi laihduttaa!

    Terveisin Arthur49 - http://www.kuntoguru.com

    Äänestä

    • Kannataa jättää lonkerot, siiderit ja sokerisekoitusdrinksut pois. Alkoholissa ylipäänsä on paljon kaloreja ja alkoholin kaloreilla on taipumus muodostaa just niitä jenkkakahvoja. Vielä kun käy baarin jälkeen pizzalla/hampurilaisella niin kyllä jenkkakahvat hymyilee.

      Jos alkoholia käyttää niin kannattaa sitten maistella kuivaa valkkaria tms.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nooo kirjoitti:

    heijjj,onko kenelläkää tietoa kuinka jenkkakahvoja sais pienennettyä,tai kokonaan pois? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu