Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jalkojen treenaaminen

    Minkäläista liikuntaa mun kannattaisi tehdä jaloille?
    Mulla on melko isot ja en nyt tiedä onko niin lihaksiikaat jalat ja varsinkin reidet ja takapuoli. Oon käyny nyt vähän aikaa säännöllisesti salilla ja mietityttää vain että kannattaako mun tehdä reisille paljon liikkeitä ja kovilla painoilla vai ei? Edistääkö se vaan niiden isontumista? Onko spinningissä hyvä käydä vai millainen liikunta olisi niiden kannalta hyvää? Haluaisin niistä kuitenkin vähän pienemmät ja timmimmät...
    2649
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pyöräilyn kaikki muodot ovat täydellisiä mahdollisuuksia tuohon tarkoitukseen. Pääasia on että poljinkadenssisi (poljinkierroksia minuutissa) olisi yli 90.
    Nimenomaan kovilla painoilla harjoittelu (ja raskailla vaihteilla ajo) kasvattaa lihaksia.

    Äänestä

    • naisilla lihasmassaa samalla tavalla kuin miehillä-Päinvastoin lihaksesta tulee tiivinpi ja ympärysmitta pienenee..ja läski häviää.paino ei välttämättä putoa ainakaan heti.Lihas painaa enemmän kuin läski!Treenaat jalkoja 2x viikko..monipuolisesti.Kyllä se siitä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Minkäläista liikuntaa mun kannattaisi tehdä jaloille?
    Mulla on melko isot ja en nyt tiedä onko niin lihaksiikaat jalat ja varsinkin reidet ja takapuoli. Oon käyny nyt vähän aikaa säännöllisesti salilla ja mietityttää vain että kannattaako mun tehdä reisille paljon liikkeitä ja kovilla painoilla vai ei? Edistääkö se vaan niiden isontumista? Onko spinningissä hyvä käydä vai millainen liikunta olisi niiden kannalta hyvää? Haluaisin niistä kuitenkin vähän pienemmät ja timmimmät...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu