Äidilläni ja minulla on aina ollut pömppömahat. Äitinikin joka oli nuorena laiha, oli aina pömppömaha. Hän kuuli jostain että kaikilla ei vain luonnostaan ikinä tule mitään "pyykkilauta mahaa", laihdutti tai treenasi kuinka paljon tahansa, koska mahalaukun asento on eri kuin pyykkilauta mahasilla. Eli siis pömpöillä se on enemmän makaavassa asennossa kuin taas litteämahaisilla seisovassa asennossa.
Syntynyt pömppömahana
...
61771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pömppömaha. Ollut ihan nuoresta. Muuten olin nuorena hoikka, mut mahaa sai aina vetää sisään esim. poikaystävän kanssa saunassa ollessa. Niinku se ois auttanut jotain. Nyt viiskymppisenä moni on sanonut, onpa sulla hoikat jalat. Niin onkin, johtuu varmaan paljosta kävelystä. Mut maha on ihan valtava. Jos joku tietää keinon, millä mahan sais pienemmäksi, niin kerrotko? Olen yrittänyt vatsalihasliikkeitä niin paljon, että siitä tuli peräsuolenpullistuma. Kesällä korjattu. Neljä päivää sairaalassa. Olen siis nainen ja lapsia ei ole, joten synnytyksistäkään ed. mainittu asia ei johtunut. Kärsin isosta mahasta.
Taidatte omata omenavartalon, naisihan kun on pääsääntöisesti kahta tyyppiä, omenaa ja päärynää. Omenavartalossa kaikki vähäkin rasva kertyy keskivartaloon ja siihen kuuluu nimenomaan se, että jalat ovat hoikat. Päärynävartaloisilla taas rasva kerääntyy enemmän lantiolle ja reisiin. Ikävä kyllä vartalon tyyppiä ei voi muuttaa... Laihduttaessakin omenavartaloisella rasvat tirisevät yleensä ensin pois näistä jo hoikista kohdista ja viimeisenä vasta vatsasta.
Vatsaa voi tietysti yrittää vatsalihasliikkeillä kiinteyttää, mutta ei silti auta kuin sopeutua omaan vartalotyyppiin!
treeniä, siis matalalla sykkeellä 1-2 tuntia pari kolme kertaa viikossa usen kuukauden ja vuoden ajan ja vähän lihastreeniä kaupan päälle niin makarat, omenat ja päärynät myös vatsasta lähtee. ihan huuhaata, että kukaan olis synty makkaramahaksi tuomittuna. laiskojen selityksiä.
Jos sinulla pömppömahasi on lihasten päällä olevaa rasvaa, niin se ei mitenkään voi johtua mahalaukun asennosta. Jos sinulla ei ole käytännössä juurikaan rasvaa mahassasi eli sitä pehmeää löllöä, vaan mahasi on pinkeä, niin silloin syy löytyy kaasun kertymisestä mahaan.
Itselläni on myös pömppömaha, mut olen sinut sen kanssa. Yleensä pömppömaha johtuu ruokavaliosta. Kannaattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa päivittäin. Kokeile uusia ruokavalioita eli jätä vaikka leiväb syönti vähemmälle ja syö enemmän kasviksia ja hedelmiä. Kanamuna esim. muodostaa kaasua vatsaan, maitotuotteet ja tuliset ruoat. Voi olla, että syömätottumuksetkin voivat vaikuttaa eli siis jos syö mahansa täyteen kerran päivässä ja loppupäivästä ei syö mitään tai käyttää alkoholia päivittäin ja ei syö mitään. Silloin maha alkaa pömpöttää väkisinkin.
Luin KuntoPlus lehdestä artikkelin (olisiko ollut vuodenvaihteessa), jossa todettiin mm. seuraavia juttuja:
- raskas liikunta (kuten intervalliharjoittelu tai vauhtilenkittely) vaikuttaa nimenomaan keskivartalon rasvavarastoja kuluttavalla tavalla
Lisäksi neuvottiin syömään mm. näin:
- syö rasvaista kalaa (esim. lohi) koska kalassa olevat terveelliset aineet edistävät vatsan seudulle kertyneen rasvan hajoamista. itse olen netistä lueskellut että juuri kalan sisältämä omega-3 rasvahappo on todella hyvä lisä painonhallintaan, syön sitä ihan pillereinä kun ei tule kalaa syötyä se suositeltu 2-3 krt/vko
- d-vitamiini (esim. maito, muna) koska vaikuttaa rasvasolujen toimintaan
- vähärasvainen liha (kana, nauta) koska proteiini vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja pitää kylläisenä pitkään
-juo teetä ja kahvia, ne sisältävät vatsarasvoihin tehoavia aineita
- syö runsaasti kasviksia ja hedelmiä, tutkimusten mukaan ihmiset joiden ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja kasviksia ovat hoikempia keskivartalolta, tämä erityisesti pätee naisiin. 500-600 g päivässä on hyvä määrä. itse olen huomannut että esim hedelmiä tulee syötyä enemmän kun hedelmiä syö juuri ennen ruokaa (ei ruuan jälkeen, koska hedelmät kulkevat rännistä nopeammin ulos, jos siinä on hitaampia aineita "edessä" niin lopputuloksena on ilmavaivat) tai välipaloina (1-2 h jälkeen ruokailun), kasviksia sitten aina ruuan kanssa reilusti lautaselle (kannattaa muuten syödä ne kasvikset sitten alkupalaksi, koska nekin kulkevat nopeammin...)
- vältä "valkoisia ruoka-aineita", eli esim. valkoisista jauhoista tehtyjä ruokia: leivonnaiset, pasta, aamiaismurot, keksit ja lisäksi valkoista riisiä koska näillä ruoka-aineilla on korkea glykeeminen indeksi=näitä kutsutaan nopeiksi hiilihydraateiksi, sillä ne nostavat verensokerin nopeasti ylös, mutta hetken päästä on jo nälkä. lisäksi nopeat hiilarit "kutsuvat" rasvan pysymään vyötäröllä. eli syö mielummin hitaita hiilareita kuten täysjyvä tuotteita (leivät, pasta), tummaa riisiä jne. tällöin vältät piikin verensokerissa ja pysyt kylläisenä pitempään.
- syö säästeliäästi perunaa, peruna on terveellistä mutta silläkin on korkea glykeeminen indeksi
Pömppis on luontainen juttu, minullakin sellainen löytyy, mutta huomattavasti pienempi kuin aiemmin kun olen korjaillut ruokavaliotani ja kuntoillut enemmän. Aloitin korjaukset jo ennen tuota kuntoplussan artikkelin lukemista tosin, mutta artikkelista sai vain lisäpontta. Tuloksia ei voi odottaa heti, vaan tulokset alkavat näkymään vasta parin kuukauden päästä, mutta ovat sitäkin palkitsevimpia. Lisäksi em. ruokavalion noudattaminen antaa paljon energisemmän olon ja hehkua iholle. Tsemppiä sinulle!