Jouluun asti pystyi vielä juoksemaan ulkona siihen -5C, mutta nyt alkaa pakkaset pyörimään jo -10 ja -15 välillä. Tekee jo kipeää hengittääkin tuota ilmaa, että mikä on teidän pakkasrajanne, ettette enää juoksulenkille lähde?
Pakkasraja juoksulle?
vihaan talvea
193942
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
-30 on raja. Se ei ole muuta kuin vaatetus- ja asennekysymys. Kesävermeissä ei tarkene.
ei juoksussa haittaa. Vaatetta vain riittävästi päälle. Hiihossa kyllä tuo -20 on raja.
Laitapas, aloittaja, päällesi muutakin kuin se Dobsomin ohut juoksupuku ja varmasti tarkenet juosta talvellakin. Viime talvena tein normaalin juoksulenkin -27 asteen pakkasella, ei mitään ongelmia tarkenemisen kanssa. Kunnon tekniset vaatteet päälle, ei ole palelusta tietoakaan. Kerroksittain vaan pistin vaatetta päälle, suojasin pääni hupulla ja nostin sellaisen yksireikäisen kommandopipon reunan suun eteen, sen läpi hengittelin.
Pakkanen ei ole syy, se on vain tekosyy. (Taikka sitten syy, jos on -40 ja yli.) Astmaatikot ovat tietysti asia erikseen.
Vielä -20c menee, mutta sitten törmätään siihen astmaatikon ongelmaan, happi loppuu, muuten kyllä menisi vaikka kuinka kylmässä, kerrospukeutumisella ja kommandopipolla, hiihdossa tökkii samaan aikaan samasta syystä.
Juu, ehkäpä olen liiankin vilukissa ja taitaa olla osittain tekosyynäkin tuo pakkanen. :D Sain tosin kyllä joululahjaksi teknisen aluskerraston, että niillä sinnittelen tämän pakkasjakson yli. Ja on kyllä talvijuoksukamppeet, mutta ilkeää hengittää sitä kylmää ilmaa.. Hop nyt lenkille.
Tuollahan jo annettiin vinkkejä hengittämiseen, älä suotta vedä raakaa pakkasilmaa sisääsi!
Eli pipon alle "kypärämyssy", jonka pystyt tarvittaessa vetämään myös suun eteen. Sen läpi hengität, niin ei oo kylmä!
Tai toinen vaihtoehto on ostaa Psolarin hengityssuojain, joka suojaa nenän/suun, hengityslämpötila on muistaakseni 16.
Saitko peräti yhden teknisen kerraston? Ei oo ihme, että on kylmä, jos et muuta käytä.
Omat lääkkeet koville pakkasille:
- EI puuvillaisia alushousuja, koska ne kastuvat hikoilusta ja selkä jäätyy
- 2 teknistä alusasukertaa
- päälle windstopper-puku
- pipo ja "kypärämyssy"
- lobster-tyyppiset hiihtohanskat kouraan
- gore-tex-lenkkarit ja hiihtoon tarkoitetut tekniset sukat
Pakkasten laskiessa nollan tuntumaan, jätän pois kypärämyssyn, toisen alkusvaatekerran sekä vaihdan hanskat talvallisiin hiihtohanskoihin, päällä edelleen Windstopper-puku.
Onhan se vähän kankeeta juosta, kun vaatetta on enemmän, mutta ei se pakkanen ole mikään syy jäädä sisälle.
Siis tälläisellä varustuksella olen juossut kovimmilla pakkasilla mille uskaltanut:
-Tekniset aluspaidat ja alushousut
-Mikrofleecepaita (kuuluu jopa samaan sarjaan)
-Windstopper talvijuoksutrikoot
-Tuulen ja vedenpitävä ohut päällystakki. (pidän sitä kesät talvet)
-nilkkoihin vielä säärystimet.
Voisi tosiaan jonkun hengityssuojan vetää suun eteen. Se on vaan aika epämiellyttävää, kun se kastuu hengityksen kosteudesta, niin rohtuu huulet ja tuntuu muutenkin märältä. Sitten jos se kangas vielä kohmettuu.
Se nyt on vaan nii,että lenkkeily ei ole mukavaa, eikä lenkkejä pysty tekemään niin kuin toivoisi jos pakkasta on liikaa. (tänään 40min lenkki oli täyttä tuskaa, vaikka täällä etelässä -7c, mutta tuuli peltojen keskellä...) Mene mielummin juoksumatolle tahi kuntopyörälle tai sisälle juoksemaan. Kyllä se kunto pysyy yllä talven kohtalaisena sielläkin. Keväällä pitää sitten treenata kunnolla.
astmasta kerrottiin, että hiihtäjillä, uimareilla ja jääkiekkoilijoilla sitä esiintyy eniten.
Hiihtäjät hiihtävät pakkaskeleillä, uimarit altistuvat kloorille, ja jääkiekkoilijat hallien kuivalle ja kylmälle ilmalle.
Juoksumatolla oon nyt talvella pistelly kun ei vielä hiihtää pääse lumen puutteen takia. Ei vaihdu maisema mutta eipä pakkaset haittaa. Lisäksi nuo lenkkarien hienot vaimennus systeemit ei oikein pelaa pakasilla ja ainakin mulla käy polviin sitten pidemmät lenkit.
Nyt on ollut -13 - -15 astetta pakkasta eikä vielä ole haitannut yhttään juoksulenkkejä,oikeesttaan suuri nautinto mennä.Vielä en ole ees käyttäny kypärälakkia suodattamassa henkitys ilmaa,rauhallisia lenkkejä vain ja kevyyt hengitys ei tunnu raakalta.Tekninen alusasu,tekninen väli paita,juoksuhousut,hiihtotakki ja vielä liivi päälimmäiseksi,hiihtohanskat on kourassa ja vielä villaset säärystimet nilkkoja suojaammaan päällimmäiseksi.Siinä minun vaatetus.
Joulupäivästä lähtien armoton flunssa, silmät rähmii, yskiminen sattuu, korvat "kuurona", kuumetta vain vähän. Milloin uskaltaa lähteä lenkille jos huomenna jo kuumeeton päivä.
Jos on ollut armoton flunssa niin 5-7päivää tervettä päivää paussia ja vasta sitten lenkille.Ei kannata riskkeerata.
Tulin juuri 13 km:n lenkiltä. Pakkasta -13 astetta, heikkoa tuulta.
Varusteina TT-futuren ohut fleece-hiihtopipo, jossa edessä windstopperkalvo. Tekninen aluskerrasto, mikrofleece-pusero välissä, päällä Craftin juoksutakki ja Umbron juoksuhousut. Paksummat Haltin villapohjasukat, ja normaalit Adidaksen juoksukengät. Kädessä tuulenpitävät ja hengittävät sormikkaat. Upeaa oli juosta!
Ei kannata juosta kovalla pakkasella. Kävely tai rauhallinen hiihto riittää pakkasliikunnaksi. Tai sitten voi harrastaa sisäliikuntaa. Ei se kunto siitä mitenkään oleellisesti ehdi pudota, jos et ole kilpatason juoksija. Toisin kuin himojuoksijat täällä väittävät, pakkasjuoksun välttämiseen on oikeat perusteet. Ei ole hyvä vetää niin suuria määriä kylmää ilmaa keuhkoihin kuin mitä juostessa tulee.
Ai meinaatko, ettei hiihdossa tarvii happea? Ainakin mulla nousee hiihdossa sykkeet helpommin, joten hengitystiheyskin on suurempi.
Kumpaakin harrastan talvella ongelmitta oikealla pukeutumisella.
No jos pilkkua viilataan niin varsinaisesti tuo kylmyys ei itsessään haittaa keuhkoja vaan ilman kuivuus. Kovilla pakkasilla ilman kosteus on minimissä.
Sen takia noita henhitysnaamareita suositellaan käytettäväksi pakkasilla, pidemmillä lenkeillä vain hieman epämukavia juostessa.
ottaa töistä pitkän viikonlopun ja menee Thaimaahan juoksemaan. Nämä harrastelijoiden harjoitusleirit ovat aika suosittuja nykyään.
Kuten nimimerkistäni selviää, menisin oikein mielelläni esim. Thaimaaseen juoksemaan.. No can do, täytynee tyytyä näihin suomen oloihin.