Laihdutus mielessä siis.
En ole syönyt moneen kuukauteen herkkuja (paitsi jouluaattona). Harrastan liikuntaa 3-5kertaa viikossa. (2 x cheerleadingii ja loput käyn kuntosalilla). Syön terveellisesti aamupalan - lounaan - välipalan (?) - illallisen ja iltapalan. Olen harrastanut todella kauan liikuntaa yms yms! (en tarkota tällä mitään paria kk) .. mutta vartalooni ei tapahdu oikeastaan mitään muutosta. En tajuu miksi vartaloni on näin sitkeä. Haluaisin ilomielin pömppiksen ja jenkkakahvat pois.. jaloissakin on ylimääräistä.
Mittani 165/59 eli en ole mikään anorektikko.
En ole syönyt moneen kuukauteen herkkuja (paitsi jouluaattona). Harrastan liikuntaa 3-5kertaa viikossa. (2 x cheerleadingii ja loput käyn kuntosalilla). Syön terveellisesti aamupalan - lounaan - välipalan (?) - illallisen ja iltapalan. Olen harrastanut todella kauan liikuntaa yms yms! (en tarkota tällä mitään paria kk) .. mutta vartalooni ei tapahdu oikeastaan mitään muutosta. En tajuu miksi vartaloni on näin sitkeä. Haluaisin ilomielin pömppiksen ja jenkkakahvat pois.. jaloissakin on ylimääräistä.
Mittani 165/59 eli en ole mikään anorektikko.
Vastaukset 4
Vanhimmat
päätellen olet vielä kasvuiässä. Anna kropallesi aikaa löytää lopullinen mitta ja sitten vasta rupeat hienosäätämään.
Millainen on kuntosaliohjelmasi? Harrastatko tarpeeksi/tarpeeksi kovaa aerobista liikuntaa (sillä se rasva palaa)? Syötkö oikein? Vaikka et herkkuja syö se ei tarkoita vielä sitä, että ruokavaliosi olisi oikeanlainen.
hyvissä mitoissa! Ei ainakaan kannata laihduttaa.
mutta paino ei kerro kaikkea, jos on jenkkakahvat ja muut hässäkät ylimääräistä niin ymmärrän hyvin että ne haluaa pois.
Ilmeisesti sun kulutetut kalorit ja saadut kalorit menee päikseen. Et kertonut mitä syöt, mut yleisesti ottaen pätee että vähennä huonot hiilarit (valkoiset jauhot ym.) ja huonot rasvat,
lisää proteiinin määrä ja syö paljon kasviksia, juo paljon vettä, lisää hyviä rasvoja (oliiviöljy, kalaöljy esim. tabletteina)