Haluaisin neuvoja siitä, miten saan peppua pienemmäx, jalkoja (etenkin sisäpuolelta)kapeemmix ja vatsaa litteämmäx?? Mitkä urheilulajit auttaa parhaiten, ja kui monta kertaa viikossa pitäisi harrastaa? Kaikki neuvot on tervetulleita! Kiitos jo etukäteen.
Apua kaivataan!!
Jennu
5299
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
harrastan kilpa-aerobiciä ja näytösvoimistelua.. ja pyllyni ei ole kaventunut..ja reidet on vain suurentuneet..vaikka monien mielestä pakarani ovat erittäin hyvän näköiset itse en niin välitä..mutta vastastani löytyy sixpac..ja olen ylpeä siitä..
kuntosalilla kun harjoittaa kestävyyttä voi olla ehkä hyvä keino..
aber..ich habe keine ahnung..
tarkoitin siis, miten saisi timmin kropan, ei välttämättä pienentää paikkoja radikaalisti. Ja tiedän, että lihakset suurenee, mut silloin paikat on tiukat! Siihen haluaisin päästä.......
Suosittelisin jotain pidempikestoista, joka polttaa rasvaa tehokkaasti, mutta ei kasvata lihasta liikaa. Pyörily, juoksu, rullaluistelu ja uinti voisivat olla näin kesällä hyviä lajeja. Samaa lajia ei kannata koko ajan tehdä, sillä kyllästyminen voi iskeä nopeasti. Liikuntaa pitäisi olla sellainen 3 kertaa viikossa suunnilleen tunnin ajan, niin tuloksia voi alkaa odotella melko pian.
harrastan jo nyt pyöräilyä ja rullaluistelua..siis niitä kannattaa jatkaa. juoksua jalkani ei kestä, se on poissuljettu...ja uinti, ainakin niin kauan, kunnes vedet on lämmenneet..(jos niin tapahtuu..)
Uintia voi tietenkin kokeilla uimahallissa, jossa on harvemmin liian kylmä vesi. Biitseillä käymisessä on se huono puoli, että itse uimiseen ei aina jaksa keskittyä. :)
Kannattaa tietenkin katsoa vähän mitä laittaa suuhunsa, ainakin aluksi. Mikään liikunta ei auta, jos syö enemmän kuin kuluttaa.