Lähes aloittelija plösö nainen 37v. paino 163 ja pituus 63 kyselee tässä, että saako sellaisella treeniohjelmalla mitään näkyviä tuloksia aikaan, että käy joka toinen viikko bodypumpissa (60min) tiistaina ja torstaina ja lauantaisin Salicircuitissa (myös 60min)
ja joka toinen vain tiistaisin bodypumpissa?
Alle kouluikäisen lapsen äitinä en ehdi enempää treenaamaan, mutta näin olen nyt käynyt salilla parisen viikkoa ja aloin miettimään, onko tuosta mitään hyötyä kun toisella viikolla ei ehdi käymään kuin kerran?
Kotona on kunnon stepperi vielä ja sillä poljeskelen vähintään puoli tuntia päivässä.
Toiveena olisi saada paino kesään mennessä laskemaan n. 55kg:n
Ruokavalio on melko ok.
ja joka toinen vain tiistaisin bodypumpissa?
Alle kouluikäisen lapsen äitinä en ehdi enempää treenaamaan, mutta näin olen nyt käynyt salilla parisen viikkoa ja aloin miettimään, onko tuosta mitään hyötyä kun toisella viikolla ei ehdi käymään kuin kerran?
Kotona on kunnon stepperi vielä ja sillä poljeskelen vähintään puoli tuntia päivässä.
Toiveena olisi saada paino kesään mennessä laskemaan n. 55kg:n
Ruokavalio on melko ok.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ainakin mun mielestä.
Olen kuullut, että ainakin terveydenhoitajat meillä töissä puhuvat kunnosta ja sen kohottamisesta, että 1 liikuntakerta viikossa ei vielä tee oikein mitään vaikka tietenkin parempi sekin kuin ei yhtään. 2 krt/vko pitää kunnon tasassa mutta tässä oletetaan, että henkilö on kuntoillut jo aiemminkin. Jos aloitat tyhjästä, kyllä 2 kertaa viikossa jotain jo tekee. 3 kertaa viikossa nostaa kuntoa.
Ja näytät jo joka päivä liikuvan, joten uskoisin noiden mainitsemiesi tuntien olevan hyvää ekstraa! Tsemppiä!
Laittoi vaan miettimään tuo joka toinen viikko, kun ei ole tosiaan aikaa kuin kerran käydä salilla.
Keväällä taas kun lumet sulaa, voin lenkkeillä joka päivä ja lapsi pyöräilee saman lenkin. Näin tehtiin syksyllä, mutta se sitten jäi sairastumiskierteen vuoksi.
Toivotaan nyt, että tässä pääsisi vähän edes eroon tuosta pömppövatsasta ja eihän tuo liikunta ainakaan huonoa tee.
Kiitos kannustuksesta :)