Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihasliikkeitä?

    heiii ,olisko hyviä liikkeitä rintalihaksille,mitä voi kotona harjoittaa? :) kiitokset jos joku viittii vaivautua..
    45650
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ihan perus punneruksia leveällä otteella, se on ihan hyvä. Sitten pullover käsipainoilla mutta se vähän vaikeampi himassa. Nyt ei tuu mielee muuta näin illalla.

    Äänestä

    Hyviä rintalihasliikkeitä on ihan vaan esim. punnerrus. Ns. miestenpunnerrus on tehokkaampaa kuin helponnettu punnerrus, joka tehdään polvet maassa. Jos omistaa painot, voi käyttää niitä apuna rintalihaksia treenatessa.
    Painojen kanssa:
    Istu tuolissa selkä suorana ja ota molempiin käsiin käsipainot.
    Laita kädet koukkuun niin, että painot ovat lähellä korvia.
    Venytä kädet edelleen koukussa taakse ja tuo ne eteen yhteen.
    Tuota liikettä kun tekee 2x10 sarjan (tai enemmän jos jaksaa) niin eiköhän ne rintalihakset ala pian näkyä.

    Äänestä

    Ihan paras on punnerrus!!! tee 2x25 sarja illalla ja aamulla :D

    Äänestä

    leipoisi rintojasi takaapäin, aluksi 1/2 tuntia sitten pidentäen harjoitusaikaa, niin meinaan aamuin ja illoin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nooo kirjoitti:

    heiii ,olisko hyviä liikkeitä rintalihaksille,mitä voi kotona harjoittaa? :) kiitokset jos joku viittii vaivautua..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu